- ດອກກຸຫລາບ - 1 ຊິ້ນ
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ
- Salt-1 To taste
- Pepper-1 ເພື່ອລົດຊາດ
ເອົາຫົວຂອງຜັກບົວ, ເອົາອອກໃບ, ລ້າງຢ່າງລະອຽດ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຄວນແບ່ງຫົວຂອງມັນອອກເປັນຊໍ່ດອກຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ສາມາດຕັດມັນອອກເປັນຊິ້ນເລັກ. ພ້ອມທີ່ຈະແຕ່ງກິນກະລໍ່າປີຄວນຈະເກືອແລະລົດຊາດ pepper. ປ່ອຍໃຫ້ຢືນຢູ່ປະມານ 5 ນາທີເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາຜັກກາດ. ໄຂ່ລ້າງໄດ້ຖືກເກັບໄວ້ຮ່ວມກັນກັບຜັກກາດໃນຖັງສໍາລັບ multivarka. ພວກເຮົາເລືອກໂຫມດ "Steam cooking", ພວກເຮົາແຕ່ງກິນກະລໍ່າປີ 20-30 ນາທີ, ແລະພວກເຮົາເລືອກໄຂ່ຫຼັງ 10 ນາທີ. ໄຂ່ທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວຖືກຟັກລະອຽດແລ້ວລ້າງດ້ວຍກະລໍ່າປີກະກຽມ. ອາຫານສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບປະທານພ້ອມກັບອໍລິໂວຫລືມັນເບີ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດ decorate ມີສີຂຽວ.
ອາຫານ: 2-3