ການເຕັ້ນສຸດ pylon ໄດ້ - ເປັນມືອາຊີບເຮັດແນວໃດ
ແຕ່ຢ່າຢ້ານຖ້າທ່ານບໍ່ມີທັກສະດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງພຽງພໍ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິກ່ຽວກັບ pylon ໄດ້, ທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວຈັບເຖິງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, passion ສໍາລັບການເຕັ້ນ pole ຈະເປັນຕົວແທນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການເຂົ້າຮ່ວມ gym ໃດຫນຶ່ງ, ເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດ tricks ສຸດ pylon ໄດ້ຈໍານວນສູງສຸດຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມ. ການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວສາມາດທົດແທນການບັງຄັບໃຊ້ໄດ້. ໃນລະຫວ່າງການເຕັ້ນໃນ pylon ທ່ານຕ້ອງຍົກຕົວທ່ານເອງໃນເສົາດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງມື, ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບ stretching, ຝຶກກ້າມຊີ້ນຂອງຂາ, ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະກົດ.
ມີຄວາມຄິດຄວາມຜິດພາດໃນສັງຄົມທີ່ ເຕັ້ນທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ ສຸດກ່ຽວກັບ pylon ແມ່ນເຫມາະສົມພຽງແຕ່ສໍາລັບເພດຍິງເທົ່ານັ້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. ຄົນຈໍານວນຫຼາຍໃນມື້ນີ້ກໍາລັງອຸທິດຕົນເອງເພື່ອເຕັ້ນຮໍາ. ຕົກລົງເຫັນດີ, ການປະສົມປະສານຂອງຄວາມກ້າຫານ, ຄວາມຮັກແລະການມີເພດສໍາພັນ - ສິ່ງທີ່ອາດຈະດຶງດູດກວ່າເກົ່າ?
ມັນຍັງເຊື່ອກັນວ່າເສົາແມ່ນເຄື່ອງມືສໍາລັບການເຕັ້ນລໍາສ່ວນບຸກຄົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນບໍ່ດັ່ງນັ້ນ! ກ່ຽວກັບ pylon, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວເຕັ້ນທັງທັງຄົນດຽວແລະໃນກຸ່ມ. ໃນມື້ນີ້ຄວາມນິຍົມຂອງການເຕັ້ນຄູ່ແຝດໃນມ້ວນແມ່ນພຽງແຕ່ການຂະຫຍາຍຕົວ. ນີ້ແມ່ນ spectacle ເປັນເອກະລັກ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຊົມເຊີຍຈາກ spectators spoiled ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນໄລຍະເຕັ້ນນີ້ຫນຶ່ງສາມາດເບິ່ງທັງ endurance ກິລາ, ແລະ passion ຂອງນັກເຕັ້ນລໍາ, ແລະ sensuality ຂອງຄູ່ຮ່ວມງານໄດ້.
ການປະຕິບັດ tricks ເຕັ້ນສຸດ pylon ໃນຄູ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະທຸກໆຍ້າຍຕ້ອງໄດ້ຮັບການ honed ກັບທີ່ດີເລີດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານກິລາແມ່ນມີພຽງແຕ່ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ 100%, ແລະກັບໃຜທີ່ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນອົງປະກອບເຕັ້ນຈະເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະບໍ່ທໍາມະດາ.
ໃນມື້ນີ້ການເຕັ້ນໃນ pylon ມີທິດທາງຫຼາຍຄື: ແຖບ, ພາດສະຕິກ, ເຕັ້ນລໍາ pole, pole ກິລາ (ຫຼືການສອດຄ່ອງກັບ pole). ຖົງຢາງພາລາຢູ່ເທິງເພດານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮຽນຮູ້ການເຄື່ອນໄຫວຕົ້ນຕໍທີ່ນໍາໃຊ້ໃນ striptease. ມັນເປັນຄວາມມ່ວນທີ່ຈະເບິ່ງທັກສະໂດຍບໍ່ມີສິ້ນເຊື່ອງໄວ້. ການກິລາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - ທິດທາງຂອງການເຕັ້ນໃນ pole, ໂດຍອີງໃສ່ຈໍານວນກິລາ. ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດງານ, ຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງມັກຈະເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສະແດງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບຜູ້ຊົມ. ການເຄື່ອນໄຫວພາລະບົດບາດປະສົມປະສານກັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງການຫຼີ້ນການແຂ່ງຂັນເຕັນ, ແບບພາດສະຕິກແລະສະຕິກເກີ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າເລື້ອຍໆເຕັ້ນທັງຫມົດທີ່ກ່ຽວກັບ pylon ໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າເຕັ້ນພາລະບົດບາດ - ໂດຍບໍ່ມີລາຍລະອຽດໃດໆກ່ຽວກັບທິດທາງໂດຍສະເພາະ.
ເຕັ້ນສຸດ pylon ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈເລີ່ມຕົ້ນການສຶກສາການເຄື່ອນໄຫວຂອງການເຕັ້ນ pole ໃນມື້ນີ້, ປະກອບອາຊີບຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼັກສູດຂັ້ນພື້ນຖານໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
ທໍາອິດ, ຢ່າຢ້ານຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ແມ່ນແລ້ວ, ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຄັ້ງທໍາອິດ, ກ້າມຊີ້ນຈະເຈັບຫຼາຍ, ແລະຮ່າງກາຍສາມາດຕົກແຕ່ງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ກັບອາຊີບຕໍ່ໆໄປ, ອາການເຈັບຈະຫຼຸດລົງແລະຫລັງຈາກການພັດທະນາພື້ນຖານເຕັ້ນ, ການລະຄາຍເຄືອງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດຈະຖືກຫຼຸດຫນ້ອຍລົງ.
ອັນທີສອງ, ຈົ່ງອົດທົນແລະບໍ່ທໍ້ຖອຍໃຈຖ້າວ່າການເຄື່ອນໄຫວບາງຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພຽງແຕ່ສອງສາມອາທິດຈະຜ່ານ, ແລະທ່ານແນ່ນອນວ່າຈະເປັນແມ່ບົດ. ການໃຊ້ເວລາທໍາອິດໃນການປະຕິບັດການກິລານັກກິລານັກກິລາບໍ່ສາມາດທຸກໆຈິນຕະນາການ.
ທີສາມ, ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຫມາະສົມ. ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ທຸກໆຄົນຄິດວ່າເດັກຍິງເຕັ້ນລໍາຢູ່ໃນຖົງຕີນໃນສັ້ນແລະສັ້ນເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນຮ່າງກາຍທາງເພດຂອງພວກເຂົາ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຊັ່ນດຽວກັນ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຄື່ອງນຸ່ງນ້ອຍສຸດແລະສ່ວນສູງສຸດຂອງຮ່າງກາຍເປົ່າແມ່ນກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍຂອງການເຕັ້ນຮໍາ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຜິວຫນັງ, ໃນເວລາທີ່ຕິດຕໍ່ກັບ pole ໄດ້, slides perfectly ໃນມັນ, ທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ.
ດີ, ປາຍສຸດທ້າຍ - ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ lotions ແລະ creams ຮ່າງກາຍ. ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຢູ່ກົງກັນຂ້າມເພື່ອຮັບໃຊ້ການປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເລື່ອນລົງເທິງມ້ວນ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງຜິວຫນັງກໍ່ລື່ນເລິກເກີນໄປ, ແລະສໍາລັບການປະຕິບັດ stunts acrobatic, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຮັບປະກັນຮ່າງກາຍໃນການ pole.
ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ໃນມື້ຝຶກອົບຮົມ, ລືມກ່ຽວກັບຄີມມື, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຈະເຫື່ອແລະລື່ນ. ນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຈາກບົດຮຽນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດລຸດລົງຈາກພິກ.
ການເຕັ້ນຮົ້ວພື້ນຖານ (ການເຕັ້ນຮູບພາບແລະວິດີໂອຢູ່ເທິງເສົາເຂັມ)
ໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການເຄື່ອນຍ້າຍເຕັ້ນພື້ນຖານກ່ຽວກັບ pylon ໄດ້.
- "ເກົ້າອີ້". ນີ້ແມ່ນຊື່ຂອງ pelt lightest ສຸດ pylon, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫມົດ tear ອອກຊັ້ນແລະການແກ້ໄຂຕໍາແຫນ່ງຂອງທ່ານ, ນັ່ງຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງນັ່ງສຸດ pole ໄດ້. ທ່ານສາມາດຖືຕົວເອງໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອມື.
- "Slingshot" - ຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນຕໍາແຫນ່ງ upside ລົງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ນັກເຕັ້ນລໍາຄວນເນັ້ນຫນັກໃສ່ມື - ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສົມດູນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ໃນຂະນະທີ່ຂາຕ້ອງຈໍາລອງຮູບຂອງ slingshot ຫຼືຈົດຫມາຍພາສາອັງກິດ V.
- "ສະຖານທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຫົວເຂົ່າ" ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວອີກອັນຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງຍັງດໍາເນີນຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຫົວຫນ້າ. ເພື່ອຖືຮ່າງກາຍໃນເວລານີ້ຈະບໍ່ມີດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມື, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງຕີນຫນຶ່ງ, ການຫຸ້ມຫໍ່ຢ່າງປອດໄພ, ດ້ວຍຕີນທີ່ງໍຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມສັບສົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໄດ້ນໍາສະເຫນີແມ່ນຖືວ່າງ່າຍທີ່ສຸດໃນການເຕັ້ນລໍາເທິງ pylon. ຫຼັງຈາກເບິ່ງບົດຮຽນວິດີໂອ, ທ່ານຈະເຫັນຕົວເອງ.
ເພື່ອເຂົ້າໃຈເຖິງວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແມ່ຫມຸນໄວ - ຫນຶ່ງໃນການເຄື່ອນໄຫວຂັ້ນພື້ນຖານຂອງການເຕັ້ນຮໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄວາມຫມາຍຂອງການເຄື່ອນໄຫວນີ້. ບິດແມ່ນອົງປະກອບຂອງການກາຍຍະກັມທີ່ຄ້າຍຄືການຫມຸນຮອບ pylon. ພວກເຂົາແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ໃນເວລາທີ່ນັກເຕັ້ນລໍາເຕັ້ນຢູ່ປະຕູ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີການເຕັ້ນໄປຫາແລະເລື່ອນໃສ່ມັນ, ແລະຍັງມີຫຼາຍທີ່ສັບສົນຫຼາຍ.
ໃນຂະນະທີ່ຕີນ krutki, ທ່ານສາມາດ cling ກັບ pylon ແລະລົງມັນລົງ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີຫຼາຍເກີນໄປແລະເຊັກຊີ່.
ຈາກທັກສະຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ສຸດໃນຮູບແບບຂອງການບິດ, "slingshots" ທີ່ມີການຫມຸນແລະ "ວິໄສທັດພາຍໃຕ້ຫົວເຂົ່າ", ປະຕິບັດເພື່ອດົນຕີ, ທ່ານໄດ້ຮັບການເຕັ້ນແບບອິນຊີແລະຕົ້ນສະບັບ incredibly. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມໃດໆ, ແລະຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າສົນໃຈໃນການເຕັ້ນລໍາ, ແລະສໍາລັບໄລຍະເວລາດົນນານທ່ານຈະເປັນແນວໃດໃນບົດບາດພື້ນຖານຂອງການເຕັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະເວົ້າໃນການຕອບສະຫນອງ: ແມ່ນແລ້ວ, ມັນກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະ dance dance pole - ພຽງແຕ່ເດືອນແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະທ່ານສາມາດຫມັ້ນໃຈ ແລະເຄັດລັບທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ pylon.
ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານປະສົບຄວາມສໍາເລັດໃນການສ້າງພື້ນຖານຂອງການເຕັ້ນຮໍາ!