- ແຕງ - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກສີເຫຼືອງ - 1 ຊິ້ນ
- ຫມາກເລັ່ນ - 240 ກຼາມ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 60 ມິນລິລິດ
- ນ້ໍາຕານສົດ - 8 ກຼາມ
- ນ້ໍາມັນມະນາວ - 30 ມິນລິລິດ
- ສົ້ມ - 30 ມິນລິລິດ
- ໂກນຫນາວ - 1 ກຼາມ
- ້ໍາຕານ, ເກືອ - 2 ກຼາມ (ກັບລົດຊາດ)
ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດຫມາກແຕງ, ຜັກແລະຫມາກເລັ່ນດ້ວຍຕິ່ງໆ, ບາງໆ. ຈັດວາງໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຊັ້ນເທິງແຜ່ນທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຜ່ນ). ສໍາລັບການຟື້ນຟູ - ປູນເຂົ້າ basil ໄດ້, rasterize zestrub ນາວຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາ jar ໄດ້, ມີ jug ປິດແຫນ້ນ, ເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດສໍາລັບການຍັງຢູ່ໃນມັນ, shake ດີ. ງາມກວ່າຜັກແລະຮັບໃຊ້ທັນທີ.
ອາຫານ: 6-8