- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ຂາໄກ່ໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ - 8 ຊິ້ນ
- ເກືອແລະດິນ pepper - 1 ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ, ແລ້ວ - 1 ຊິ້ນ
- flour-1 Art ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ເຫລົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ - 2 ຈອກ
- prunes ໂດຍບໍ່ມີແກ່ນ - 1 ແກ້ວ
ໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນໃນນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນສູງກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ໄກ່ຂົ້ວດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ. ແຕ່ງກິນໄກ່ຈົນກ່ວານ້ໍາຕານ, ຈາກ 6 ຫາ 8 ນາທີ. ເອົາໄກ່ໃນແຜ່ນ. ເອົາຜັກບົ່ວໃນເຕົາຂົ້ວ, ລະດູທີ່ມີເກືອແລະຫມາກພິກ. ຈືດ, stir, ຈົນກວ່າຜັກບົ່ວຈະສີນ້ໍາຕານ, ຈາກ 3 ຫາ 5 ນາທີ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນຖ້າຜັກບົ່ວເຜັດໄວເກີນໄປ. ເພີ່ມໄວແລະໄກ່. ຈືນເວລາ 8 ຫາ 10 ນາທີ. ຕື່ມ prunes ແລະຮັບໃຊ້.
ອາຫານ: 4