ອານາເຂດຂອງຄວາມເຈັບປວດ
ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດແມ່ນກົນໄກສະລັບສັບຊ້ອນຂອງການພົວພັນຂອງ endings ເສັ້ນປະສາດກັບສະຫມອງ. ມັນແມ່ນສະຫມອງທີ່ກໍານົດວ່າສັນຍານທີ່ໄດ້ຮັບຖືວ່າເປັນອາການເຈັບປວດຫຼືບໍ່. ເພາະສະນັ້ນ, ສະຫມອງສາມາດ outwitted! ແທນສັນຍານຫນຶ່ງກັບຄົນອື່ນ. ຄວາມເຈັບປວດສາມາດ "ຖືກນ້ໍາຖ້ວມ" ໂດຍຂໍ້ມູນຈາກເຄົ້າອື່ນ: ໂດຍການສໍາຜັດ, ການເຮັດຄວາມເຢັນ, ຄວາມຮ້ອນ, ສຽງ, ສຽງ. ຫຼາຍໆວິທີຂອງຢາປົວພະຍາດທາງທິດຕາເວັນອອກ, ສາທາລະນະແລະທາງການແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກການນີ້. ຕົວຢ່າງທີ່ສົດຊື່ນ: ການກິ່ນຫອມ, ການຊືມ, ການດູແລ, ການນວດ, ຜ້າ, ລ້າງ, UHF, electrophoresis ແລະອີກຫລາຍໆວິທີ. ໃນສະຫມອງ, endorphins ສາມາດຜະລິດໄດ້ - ເປັນຢາແກ້ປວດທໍາມະຊາດ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດຕົວທີ່ເຈັບປວດ, ຫນຶ່ງຕ້ອງສູ້ກັບສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດ. ຕົກລົງເຫັນດີ, ຖ້າທ່ານຂັບລົດ splinter ຢູ່ໃນນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ແມ່ນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາມັນອອກ. ຖ້າແຂ້ວມັນເຈັບ - ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ແລະບໍ່ຕ້ອງລໍຖ້າອາການເຈັບປວດລົງ. ທ່ານບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດຫຼືລົບມັນລົງຖ້າມັນແຂງແຮງ, ຖ້າວ່າອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນ, ອາຈຽນ, ຄວາມອ່ອນແອຮ້າຍແຮງ, ການມີອາການໃຄ່ບວມພັດທະນາ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ອາການເຈັບປວດຊ່ວຍຊີວິດເຮົາ - ເຕືອນໄພອັນຕະລາຍຫຼືການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ເມັດ
ມີອາການເຈັບປວດອ່ອນແອ, "ທຸກໆມື້", ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal ແລະຢາແກ້ປວດໄດ້ດີ. ການນໍາໃຊ້ຫຼືບໍ່ໃຊ້ "ເຄມີສາດ" - ທຸກຄົນຕັດສິນໃຈສໍາລັບຕົນເອງ. ຖ້າພວກເຮົາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຢູ່ໃນຖະຫນົນ, ບໍ່ມີເວລາສໍາລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່ອນຄາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມີທາງເລືອກທີ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດກັບຢາເມັດ. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມທີ່ຈະນວດດ້ວຍຕົນເອງບາງຈຸດ. ແຕ່ໃນສະຖານະການຄວາມກົດດັນ, ນີ້ອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກ. ແຕ່ລະປະເທດມີຜະລິດຕະພັນຮັບຮອງເອງ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຢູ່ໃນບ້ານພວກເຮົາໃຊ້ຢາ aspirin, paracetamol, spazgan, analgin, ຢາຮັກສາຄວາມງາມ. ຈືຂໍ້ມູນການ - analgin ແມ່ນຖືກຫ້າມໃນຫຼາຍໆປະເທດເປັນຢາເສບຕິດອັນຕະລາຍ. Aspirin affects coagulability ເລືອດ. ຜົນຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍແມ່ນ paracetamol. ເພາະສະນັ້ນ, ການຊື້ເມັດຢາແກ້ປວດງ່າຍດາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ບໍ່ຄວນນໍາໃຊ້ໂດຍຊື່, ແຕ່ໂດຍສ່ວນປະກອບແລະຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຢາທີ່ຊັບຊ້ອນທີ່ສຸດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດດ້ວຍຄາເຟອີນ, spasmolytic, codeine, ແລະອື່ນໆ. ແນ່ນອນ, ມີຢາຂ້າແມງໄມ້ທີ່ມີລາຄາແພງ. ແຕ່ບໍ່ມີຄໍາສັ່ງຂອງແພດ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພວກມັນ.
ເຈັບຫົວ
ກ່ອນທີ່ຈະ "ເປັນພິດ" ກັບຢາຄຸມກໍາເນີດ, ພະຍາຍາມປິ່ນປົວຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢ່າງປອດໄພ. ສ່ວນຫຼາຍມັກພວກເຮົາຖືກໂຈມຕີດ້ວຍຄວາມເຈັບຫົວ. ຖ້າສາເຫດຂອງມັນແມ່ນອາການທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດກັບຢາຄຸມກໍາເນີດຈະເປັນນວດຜ່ອນຄາຍ. ລະມັດລະວັງກ້າມຊີ້ນຂອງບ່າແລະຄໍ, ນວດນວດ, ຍົ່ນຊ້າໆດ້ວຍຜ້າຫົ່ມນວດ. ຢ່າງສົມບູນຊ່ວຍ acupressure. ມັນໄດ້ເຮັດແບບນີ້ໂດຍກົດປຸ່ມລົງໃນເວລາ 10 ວິນາທີໃນສ່ວນກາງຂອງຊ້ໍາຈືດຊົ່ວຄາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນວດເຫຼົ້າຂາວໃນການເຄື່ອນໄຫວວົງ. ແລະດັ່ງນັ້ນ - ຫຼາຍຄັ້ງ. ຫຼັງຈາກການນວດ, ມັນກໍ່ດີທີ່ຈະດື່ມຊາຂຽວຫວານ. ເຖິງແມ່ນວ່າດີກວ່າ - ມີການເພີ່ມຂອງການຫຼຸດລົງຄູ່ຜົວເມຍຂອງ passionflower ຫຼື valerian. ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນຫລັງກ້ອງຫູ, ຢູ່ໃນວັດແລະຢູ່ໂຄນຂອງນ້ໍາມັນ lavender ຫົວ.
Critical Days
ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍໃນລະຫວ່າງເວລາປະຈໍາອາການເຈັບປວດ. ເຫດຜົນແມ່ນ spasms ຂອງເສັ້ນເລືອດ uterine. ບາງຄັ້ງຄວາມເຈັບປວດໄດ້ຖືກນໍາໄປສູ່ການວ່ອງໄວ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກ່ອນທີ່ທ່ານຫມໍປະຈໍາເດືອນແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນອາຫານນົມ - ຜັກ. ລົດການບໍລິໂພກໄຂມັນສັດ, ແປ້ງ, ເກືອ.
ໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ, ການນວດຂອງນິ້ວມືນ້ອຍຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນສ່ວນຂອງປາມຊ້າຍ (ຈາກສູນກາງຂອງປາມກັບມືແລະກັບຄືນ). ແລະຍັງເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍ: ຢືນຢູ່ໃນສີ່ເຕົາອົບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆງໍແລະງໍ. ຖ້າຫຼັງຈາກປະຈໍາເດືອນ, ຄວາມເຈັບປວດບໍ່ຫາຍໄປພາຍໃນ 5 ມື້ - ມັນເປັນການຮີບດ່ວນສໍາລັບແພດຫມໍ!
ກັບຄືນໄປບ່ອນເຈັບປວດ
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບັນຫາກັບຄືນມາກາຍເປັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼັງຈາກ 30 ປີ. ສາເຫດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ spasms ກ້າມເນື້ອ. ທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງທ່ານຫມໍ, ເພາະວ່າການກວດວິນິດໄສສາມາດແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າໂຕນກ້າມຊີ້ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງເພີ່ມຂຶ້ນ, stretching exercises ຈະຊ່ວຍໄດ້. ຕົວຢ່າງ: ພວກເຮົາຄູ້ເຂົ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນັ່ງຢູ່ໃນກົ້ນ, ແຕະພື້ນເຮືອນດ້ວຍຫນ້າຜາກ (ມື - ຢູ່ຕີນ); ເລິກຫາຍໃຈທຸກຫນ້າເອິກ, ໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຮງບັນດານໃຈຄວາມຮູ້ສຶກ stretching ຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປະຕິບັດເຄິ່ງນາທີໃນແຖບ - ແຕ່ສໍາລັບພະຍາດບາງຢ່າງ! ແຈ້ງການບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຂອງການນວດຄືນ.
ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ "ວຽກທີ່ສະດວກສະບາຍ" ແລະ "ສ່ວນ sofa" ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນການພັດທະນາ scoliosis - ການປ່ຽນແປງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ເພາະສະນັ້ນ - ຄວາມເຈັບປວດທີ່ຫນ້າຢ້ານໃນດ້ານຫລັງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກວດເບິ່ງກັບຫມໍແຂ້ວ. ບັນຫານີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ. ພຣະເຈົ້າສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນວດພິເສດ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ການລອຍ, ການຍ່າງ. ທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ - ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການນັດຫມາຍກັບຜູ້ທີ່ຖືກກະທົບກະເທືອນທີ່ດີ (ຊ່າງປິ່ນປົວດ້ວຍມື). ແຕ່ລະວັງຂອງ charlatans!
ຄວາມເຈັບປວດແລະອາລົມ
ພວກເຮົາໄດ້ສັງເກດເຫັນ (ແລະບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຂົາ) ວ່າຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດສາມາດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມເຈັບປວດ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າປັດໄຈ physiological ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ມັນກໍ່ຕາມ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງໃນເວລາທີ່ສະຫມອງຫລອກລວງຕົວເອງຍ້ອນການ overload ທາງຈິດໃຈ, ສັບສົນ sensations, ການປ່ຽນແປງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຄວາມເຈັບປວດ. ກົງກັນຂ້າມ, ໂດຍຄໍາແນະນໍາ, ທ່ານກໍ່ສາມາດປິດຄວາມເຈັບປວດ. ມີກໍລະນີເມື່ອວິທີການແນະນໍາໃຫ້ປະຊາຊົນເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີອາການຊັກ.
ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຄວາມເຈັບປວດຂອງມະນຸດແມ່ນສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄວາມກົດດັນ. ໃນສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ປະສົບການທາງດ້ານຈິດໃຈເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໂຄງສ້າງ somatic ຂອງຄົນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດ. ການປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດ - ມັນແມ່ນການຜ່ອນຄາຍ, ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນແລະການກະຕຸ້ນທາງຈິດໃຈ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການຊ່ວຍເຫຼືອກິ່ນຫອມ, ດົນຕີທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ຂັ້ນຕອນຂອງການສະປາ, ແລະອື່ນໆ. ແຕ່ຖ້າການເຮັດວຽກທາງດ້ານອາລົມມີຄວາມສໍາຄັນແລ້ວ, ທ່ານຄວນຂໍໃຫ້ຫມໍດູດ. ມີວິທີທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ມີປະສິດທິຜົນບົນພື້ນຖານທໍາມະຊາດ.
ການບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີການກະກຽມເປັນຢາ. ມີວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງສິບແປດທີ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດອາການເຈັບ. ແຕ່ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນມັນຄວນຈະໄປຢ້ຽມຢາມຄລີນິກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທຸກໆພະຍາດມີຕົວຊີ້ວັດແລະການປະຕິເສດ. ຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງການປິ່ນປົວ - ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ!