ຮ້ອນສິງຫາແມ່ນເວລາທີ່ດີສໍາລັບອາຫານຜັກກາດຕາມລະດູການ. ຂໍ້ໄດ້ປຽບແມ່ນຈະແຈ້ງ - ມັນງ່າຍດາຍ, ມີລົດຊາດ, ມີປະໂຫຍດແລະປະສິດທິພາບ. ວິທີການເຮັດໃຫ້ການລົບລ້າງຫມາກໂມມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດ? ນັກໂພຊະນາການແບ່ງປັນກົດລະບຽບພື້ນຖານ.
- ຢ່າຫັນໂຄງການອາຫານໃຫ້ເປັນອາຫານດຽວ. ແນ່ນອນ, ເນື້ອສີແດງທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາປະສົມມີປະລິມານຊ໋ອກຂອງ citrulline, ທາດກ້າມຊີ້ນອີ່ມຕົວ, ແມກນີຊຽມ, ການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງນໍ້າຕານ "ອັນຕະລາຍ" ໃນເລືອດແລະອາຊິດໂຟລິກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການຂອງໄຂມັນແຕກ. ແຕ່ການໃຊ້ຫມາກໂມເລື້ອຍໆແທນທີ່ຈະກິນອາຫານພື້ນຖານສາມາດທໍາລາຍຂະບວນການລະບາດ - ແທນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກເກີນ.
- "ຂັດ" ຂອງ desserts ໃນເມັດປະຈໍາວັນທີ່ສົມດຸນ. ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການອາຫານໂປຕີນແລະຜັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານສີຂຽວແລະໃນເວລາດຽວກັນອາຫານຫວ່າງຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກະທົບກະເທືອນໃນກະເພາະອາຫານແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພິ່ນມີຄວາມສຸກກັບອາຫານກະດູກທີ່ເປັນອາຫານຫວ່າງ. ໃນເວລາທີ່ມີການ detox ມັນຄວນຈະປະຖິ້ມທຸກປະເພດຂອງເຂົ້າຈີ່, pastries, pasta ແລະອາຫານທີ່ມີ calories ສູງ - ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລໍຖ້າຜົນກະທົບ magic.
- ສັງເກດເບິ່ງຫລັກການຂອງການປານກາງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຮັກຫມາກໂມ - ອັດຕາການບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະມື້ບໍ່ຄວນເກີນ 2 ກິໂລກຣາມ. ໃນມື້ທໍາອິດຂອງການ detox, ກິນ 150 ກໍາຂອງເນື້ອຫນັງຕໍ່ຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານກາງວັນຫຼືອາຫານກາງຄືນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມສ່ວນຕ່າງໆແລະທົດແທນອາຫານທ່ຽງດ້ວຍອາຫານຜັກບົ່ວແລະສະຫຼັດຜັກຂຽວ. ຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ VSD ແລະ hypotension, ບໍ່ແມ່ນ zealous ເກີນໄປກັບໄລຍະເວລາຂອງອາຫານ - ຫມາກມີນ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເສື່ອມເສີຍ.