ຜູ້ທີ່ເວົ້າວ່າການກິນອາຫານແມ່ນບໍ່ມີຄຸນນະພາບ? ແລະນີ້ແລະທາງກົງກັນຂ້າມ! ສະບຽງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຄວນບໍ່ໄດ້ຮັບການເບື່ອແລະບໍ່ສະບາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່ານັກໂພຊະນາການແລະນັກຝຶກຫັດຄູຄວນແນະນໍາເຄື່ອງຜັດແຫ້ງຫນ້ອຍໃຫ້ແກ່ອາຫານ, ເພາະວ່ານອກຈາກລົດຊາດແລະລົດຊາດ, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມີທາດໄຂມັນແລະສຸຂະພາບດີຕໍ່ອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ເມັດເລັກນ້ອຍຂອງປະສົມຂອງ "ພືດສະຫມຸນໄພອີຕາລີ" ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າແປ້ງເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ດີ, ແລະອາຫານປະເພດ buckwheat ໂດຍບໍ່ມີເກືອໃນ garnish delicious.
ພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງ, ພືດສະຫມຸນໄພສົດແລະເຄື່ອງເທດແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ. ປ້ອງກັນຈາກການສ້າງຈຸລັງມະເຮັງ, ເພີ່ມທະວີສຽງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງສີຜິວ, ສະພາບຂອງຜົມ. ຫຼາຍໂດຍທົ່ວໄປທ່ານປ້ອນອາຫານ, ອາຫານທີ່ດີແລະມີລົດຊາດທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ.
ທັງຫມົດຢາສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດທີ່ນໍາສະເຫນີໃນມາດຕາຂອງພວກເຮົາແມ່ນພົບໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນສັບພະສິນຄ້າຫຼືໃນລະດູແລ້ງໃນຮ້ານຄ້າສ່ວນຕົວ.
ເຄື່ອງເທດ Super ສໍາລັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
Ground chilli pepper
ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແພ່ກະຈາຍການເຜົາຕົວຂອງທ່ານ! ຊັອກໂກແລດຮ້ອນມີອົງປະກອບທາງເຄມີທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຊຶ່ງໃນນັ້ນສານ "capsaicin" ຖືກປ່ອຍອອກມາເມື່ອ:
- ປັບປຸງຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ
- ປົກກະຕິຄວາມເປັນກົດຂອງນ້ໍາ gastric ໄດ້
- ຍູ້ແຮງການຜະລິດເອນໄຊທີ່ເຜົາໄຂມັນ
- ປ້ອງກັນການສ້າງເລືອດກ້າມໃນເຮືອ
- ຕົວແທນຕ້ານການອັກເສບ
- ທໍາລາຍຈຸລັງມະເຮັງ
ໃນການກິລາແລະຢາປົວພະຍາດ, ຝຸ່ນ chili ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການເສີມທາດໄຂມັນ bioactive. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ,
Saffron
Saffron ຈະພຽງພໍຢູ່ປາຍປາຍຂອງມີດ, ດັ່ງນັ້ນອາຫານໃດໆຈະມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດແຊບ. ປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງເທດໃນເນື້ອຫາຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ manganese, ເຊິ່ງ cosmetologists ພິຈາລະນາ microelement fantastic ສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນຫນຶ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບສານມາກການີປະຈໍາວັນຈາກຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ດີຂອງຮ່າງກາຍ.
- ສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດ collagen
- ປ່ອຍໂຕ toxins ຈາກຈຸລັງຜິວຫນັງ
- ປົກປ້ອງຈາກຮັງສີ UV
- ລົດຈໍານວນ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍ
- ກໍານົດການຜະລິດ້ໍາຕານ
- ການປັບຕົວຂອງໄຂມັນຕ່ໍາແລະປົກປ້ອງການສະສົມຂອງໄຂມັນເກີນ
- ເຮັດກິດຈະກໍາສະຫມອງ
ໄຄ
ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ພວກເຮົາໄດ້ນໍາສະເຫນີກາເຟວັນຄຣິດສະມາດ, pie ຫມາກໂປມພາຍໃຕ້ນ້ໍາ caramel ກັບໄຄ, grog ແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ mulled. ແລະທ່ານ? :) ເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະມີກິ່ນຫອມມີສານທີ່ມີທາດໄຂມັນ, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມແລະ Manganese. ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ແລະວິຕາມິນຊີ. ໄຄແມ່ນໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຊີວະວິທະຍາ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຢາພື້ນເມືອງ. ແລະນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ:
- normalizes ການເຮັດວຽກຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້
- ຊາທີ່ມີໄຄມອນເອົາເຫງືອກແລະກ້ຽງ
- ການແຜ່ກະຈາຍການແຜ່ກະຈາຍຢ່າງແຂງແຮງ
- ປະຕິເສດສານພິດຈາກຕັບແລະຕັບ
- ປິ່ນປົວຂະບວນການອັກເສບພາຍໃນ, ຕົວຢ່າງ, cystitis
- ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ
- ເສີມສ້າງສາຍຕາແລະຄວາມຊົງຈໍາ
- ກາເຟທີ່ມີໄຄມອນຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນ
- ເສີມສ້າງຄວາມພູມຕ້ານທານ
ແລະໄມ້ໄຜ່ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນໃນຊາ, ແລະໃນເຄ້ກ, ແລະໃນ tincture.
Curry
ຮ້ານອາຫານອິນເດຍ favorite ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປຸງອາຫານ, ເຊິ່ງເສີມຂະຫນົມເພັດ, ອາຫານຊີ້ນແລະເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ. ໃນປີ 1992, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຊັບສົມບັດທີ່ເຜົາໄຂມັນຂອງ curry, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຄື່ອງເທດຫຼຸດລົງ cholesterol ໃນເລືອດ, ບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ການສ້າງ plaques ທີ່ໄຂມັນຢູ່ໃນກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ. ມີຈໍານວນປະຕິບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ:
- ປັບປຸງວຽກງານຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້
- ປະຕິບັດເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອແລະທໍາລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊື້ອພະຍາດ
- ເສີມສ້າງຄວາມພູມຕ້ານທານ
- ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ Alzheimer ແລະພະຍາດອື່ນໆຂອງລະບົບປະສາດສູນກາງ, ສະຫມອງ
- ເລັ່ງການຟື້ນຕົວຂອງຈຸລັງກະດູກ
- ຍູ້ແຮງການສ້າງຕັ້ງຈຸລັງເລືອດໃຫມ່
- ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ເຂັ້ມແຂງ
ພືດສະຫມຸນໄພສົດ, ທີ່ບໍ່ສາມາດຖືກແຈກຢາຍກັບ
Basil
ໃບຂອງນ້ໍາຕານສົດແມ່ນວິທີທໍາມະຊາດທີ່ມີຕໍ່ຊາວຫນຸ່ມແລະເປັນຕົວເລກທີ່ດີ. Enzymes ໃນອົງປະກອບຂອງມັນເຜົາໄຂມັນ, ປັບປຸງຊີວະມວນ, prolong ຊີວິດຂອງຊີວິດ. ວິຕາມິນ, ນ້ໍາມັນແຮ່ທີ່ຈໍາເປັນແລະທາດແຫຼວເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພູມຕ້ານທານ, ຊັກຊ້າການເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງມະເຮັງ, ຂ້າເຊື້ອຈຸລິນໃນປາກແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີກິ່ນຫອມ. ການສຶກສານັກວິທະຍາສາດອັງກິດໃນປີ 2012 ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊັບສົມບັດທີ່ຊ້ໍາໃຈຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ - inhibits ການພັດທະນາຂອງເຊື້ອ HIV. ຫຍ້າເປັນປະໂຫຍດໃນຮູບແບບສົດແລະແຫ້ງ.
Parsley
ໃນຂະນະທີ່ເດັກນ້ອຍ, grandmothers ແລະແມ່ເວົ້າວ່າ "ກິນ parsley!". ແລະພວກເຂົາມີສິດ 100%. ໃນ parsley, ຈໍານວນ huge ຂອງ manganese, potassium, ວິຕາມິນ K ແລະ magnesium. ເສີມສ້າງກະດູກແລະ tendons. ສີຂຽວທີ່ຫນ້າສົນໃຈໃນເນື້ອຫາຂອງ flavonol - myricetin - ປະຕິບັດການພັດທະນາມະເຮັງຜິວຫນັງ.
Coriander
ບັນຫາກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ - ໂລກເອດສ, ເຫັດ, ຄວາມແຫ້ງແລ້ງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ? ເພີ່ມ coriander ສົດເພີ່ມເຕີມເພື່ອອາຫານຂອງທ່ານ! ພືດສະຫມຸນໄພແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄຸນສົມບັດ antifungal, antiseptic ແລະ antioxidant, ເຊິ່ງເອົາສາເຫດຂອງພະຍາດ. ໃນຄາບອາຫານ, coriander ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານແລະປົກກະຕິການຍ່ອຍອາຫານ.
ຮາກຂີງ
ໃຊ້ຜົງຂີງແຫ້ງສໍາລັບຊາ, ເປັນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. ແລະຍັງຮາກຮາກຕັດເປັນຕ່ອນແລະເຮັດໃຫ້ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເພີ່ມໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຄຸນລັກສະນະຂອງຂີງສາມາດເວົ້າໄດ້ຕະຫລອດເວລາ, ພວກເຮົາລາຍຊື່ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ:
- ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ
- ຖອນຮຸນແຮງ, ຂີ້ກະຕານແລະອາການປວດຮາກ
- ຖອດສານພິດແລະສານພິດຈາກຕັບແລະເລືອດ
- immunostimulant ມີອໍານາດ
- ປ້ອງກັນການຝາກຂອງ cholesterol ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ
- ກະຈາຍການເຜົາຜະຫລານອາຫານ
- ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາໄຂມັນ
- Tones up
- ນໍາໃຊ້ສໍາລັບການລະເມີດຂອງຕ່ອມ thyroid ໄດ້
- ປ້ອງກັນການສ້າງຈຸລັງມະເຮັງ
ຜະລິດຕະພັນການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນທີ່ມີຕໍ່ທຸກໆຄົນ
Jalapeno pepper
ເມັດ Mexican ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຜັກ. ຫມາກໄມ້ທີ່ມີສີຂຽວອ່ອນແລະແຂງແຮງໃນຮູບແບບດິບ. ຕື່ມເຂົ້າແກງ, ຊີ້ນ. fans ທີ່ tickle ຕາລົດຊາດກິນ jalapenos ທັງຫມົດ. ຊ່ວຍ hemopoiesis, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມໄວຂອງ vivacity ໄດ້. ຫຼຸດລົງ cholesterol, ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ຜັກທຽມ
ນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ວິທີແກ້ໄຂທີ 1 ຕ້ານ vampires, ແຕ່ຍັງເປັນ immunostimulant ແຂງແຮງ. ແລະຍັງຜັກທຽມຫຼຸດລົງ cholesterol ແລະຄວາມດັນເລືອດ. ຂ້າ microbes ແລະ heals ເຢັນ, ພະຍາດອັກເສບ. ສະຫມັກເພື່ອປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານ. normalizes microflora ລໍາໄສ້.
ຜັກບົ່ວ
ຕື່ມຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວກັບສະຫຼັດສົດທຸກໆຄັ້ງ! ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ລາຄາຖືກທີ່ສຸດເພື່ອປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກໄວຣັສແລະສະຫນອງຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນ C, ອາຊິດໂຟລິກ.
ສະຫລັດ
ຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີລາຄາແພງອີກ. ກິນຜັກກາດຜັດໃບທຸກໆມື້ດ້ວຍແກງແລະຊີ້ນ. ພວກເຂົາແມ່ນອາຊິດໂຟລິກທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ວິຕາມິນ A, C, E. ນ້ໍາຈາກສະຫຼັດແມ່ນຖືກກໍານົດເພື່ອຟື້ນຟູວຽກງານຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້ຫຼັງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິແລະ dysbiosis, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol. ແລະແຮ່ທາດໃນສະຫຼັດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຜົມ. ແລະຄວາມເປັນຈິງທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນສຸດທ້າຍໃນຄວາມໂປດປານຂອງສະຫຼັດສໍາລັບ slimming ແມ່ນ 100 ກຼາມພຽງແຕ່ 12 kcal! ເລືອກລາຍການທີ່ທ່ານມັກ, ເຄື່ອງເທດ, ສີຂຽວແລະເພີ່ມອາຫານຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ການສູນເສຍນ້ໍາຄວນຈະມີລົດຊາດ, ມີນ້ໍາແລະສົດໃສ