ອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນບໍ່ມີວິຕາມິນສໍາລັບການກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ. ໃນການຕໍ່ຕ້ານຮ່າງກາຍຂອງຕົວເອງ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງເຫດຜົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສໍາຄັນ. ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດຫລຸດຜ່ອນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄາດວ່າຈະເປັນສູນ. ການປາກເວົ້າ, ຄັ້ງທໍາອິດ, ກ່ຽວກັບການຂາດການນອນ. Insomnia ຊ້າລົງຂະບວນການ E -book ແລະ provokes ການຂາດແຄນ leptin, ຮໍໂມນທີ່ suppresses appetite ໄດ້. ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງຕັບ - ປັດໃຈອື່ນທີ່ປ້ອງກັນການໄດ້ມາແບບຟອມທີ່ອ່ອນໆ. ການຂາດທາດເບື່ອແລະເອນໄຊ, ການຂັດຈັງຫວະໃນລະບົບ excretory - ອາການຂອງ "congestion" ຂອງອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນນີ້. ຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງເປັນເພື່ອນຮ່ວມສະໄຫມຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ກົນໄກການທໍາລາຍສໍາລັບການດູດຊຶມອາຫານທີ່ຄົງຕົວ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄວາມກົດດັນ "ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ" insulin - ຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມການເຜີຍແຜ່ທາດແປ້ງ.
ປະຕິກິລິຢາແພ້ກັບອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະການຕໍ່ຕ້ານຮ່າງກາຍຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນເຫດຜົນເພີ່ມເຕີມທີ່ເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບຂອງຊີວິດສຸຂະພາບດີ. ທຸກໆຈຸດຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະພິຈາລະນາຢ່າງຈິງຈັງກ່ຽວກັບຫຼັກການຂອງໂຄງການຂອງທ່ານທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.