- ຂອງຫມາກເລັ່ນ - 400 ກຼາມ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 3 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ - 3 ຊິ້ນ
- ສີແດງພິກແດງ - 1 ຊິ້ນ
- carrot - 1 ຊິ້ນ
- ນົມສົ້ມ - 55 ຈອກ
- ນ້ໍານາວ - 1 st. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ເກືອແລະດິນ pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
Preheat the oven ເອົາຫມາກເລັ່ນໃສ່ແຜ່ນເຈຍ, ຮວບຮວມກັບນ້ໍາມັນເວີແລະເບຍຈົນກ່ວາພວກເຂົາປຽກ, ປະມານ 8 ນາທີ. ໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານລວມກັນຫມາກເລັ່ນອົບ, ຜັກທຽມ, ຜັດ, ກາເຟ, ນົມສົ້ມ, ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແລະນ້ໍາຈືດ, ຈົນກ່ວາມວນດຽວກັນແມ່ນໄດ້ຮັບ. ເອົານ້ໍາປະສົມເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍປ້ອນເຂົ້າກາງ, ນໍາເອົາຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ລົດຄວາມຮ້ອນແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 5 ນາທີ. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper. ອອກແບບແກງທີ່ມີ parsley ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ອາຫານ: 4