- Mackerel-500 ກໍາ
- ເມັດ - 50 ກຼາມ
- ສີຂຽວ Dill, parsley - 100 ກຼາມ
- Lemon - 1 ຊິ້ນ
- Paprika powder - 2 Pinch
- ຜົງປິກສີດໍາ - 1 ຊິ້ນ
- ເກືອ - 1-2 Pinch (ກັບລົດຊາດ)
ສູດສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ຫມາກກາເຟໃນ microwave ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີການນີ້, ລົດຊາດຂອງປາໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດ. ຫນ້າທໍາອິດ - ບໍ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ປາກົດຂື້ນ (ຍ້ອນວ່ານີ້ມີກິ່ນຫອມຂອງແມ່ຂອງຂ້ອຍໃນທາງປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ແຕ່ງກິນປາ, ດັ່ງນັ້ນສໍາລັບແມ່ຍິງຂອງນາງແມ່ນເປັນຄວາມລອດແທ້). ອັນທີສອງ - ປະສົມຂອງເຄື່ອງເທດແລະຫມາກນາວໃຫ້ປາທີ່ມີລົດຊາດທີ່ສະຫລາດແລະກິ່ນຫອມ. ແລະທີສາມ - ອາຫານໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອແລະງ່າຍດາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ສູດທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບການປູກຫມາກຄາຍ baked ໃນ microwave ໄດ້: 1. ການກະກຽມປາ - ສະອາດແລະລ້າງ. 2. ລ້າງສີຂຽວແລະຜັກທີ່ລະອຽດອ່ອນ. 3. ເມັດເລັກນ້ອຍ melted ແລະປະສົມກັບສີຂຽວ. 4 zest ເລດ, pepper ສີດໍາ, ເກືອແລະ paprika ແມ່ນປະສົມແລະປະສົມກັບປະສົມຂອງປາ carcass ຈາກທັງສອງດ້ານທັງຫມົດ. 5. ເອົານ້ໍາມັນແລະສີຂຽວເຂົ້າໄປໃນທ້ອງຂອງປາ. 6. ຫໍ່ຢ່າງລະມັດລະວັງປາໃນເຈ້ຍ parchment oiled. ມັນຕ້ອງເຮັດເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາແລະມັນເບີບໍ່ຮົ່ວໃນເວລາທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ. 7. ພວກເຮົາແຕ່ງກິນປາໃນໄລຍະ 7-10 ນາທີທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານໄມໂຄເວຟ. ວ່າທັງຫມົດ, ການປູກເຂົ້າໃນ microwave ແມ່ນກຽມພ້ອມ! Bon appetit! )
ອາຫານ: 2-3