ໂພຊະນາການແລະອາຫານສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2

ກົດລະບຽບຂອງໂພຊະນາການອາຫານໃນໂລກເບົາຫວານ.
ໂລກເບົາຫວານເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ພົວພັນກັບຄວາມຜິດກະຕິຂອງການເຜົາຕົວເອງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ປານກາງບໍ່ສາມາດທີ່ຈະພັດທະນາຢ່າງມີອິດທິພົນຂອງປະລິມານຂອງ insulin, ເຊິ່ງສາມາດຮັບມືກັບລະດັບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງທາດແປ້ງ, ຜູ້ປ່ວຍຕ້ອງການອາຫານພິເສດ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ພາຍໃຕ້ການກິນອາຫານແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ແມ່ນການປະຕິເສດໃນໄລຍະສັ້ນຂອງຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ແຕ່ຫຼັກການທົ່ວໄປຂອງໂພຊະນາການ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕະຫຼອດຊີວິດ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທຸກທໍລະມານຈາກໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດ

ເຖິງວ່າຈະມີອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດສໍາລັບຄົນເຈັບ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ສາມາດບໍລິໂພກແມ່ນກວ້າງຂວາງ. ເພື່ອຄວາມສະດວກ, ພວກເຮົາຈະແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍປະເພດ.

  1. ໃນຈໍານວນບໍ່ຈໍາກັດ, ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກຜັກດິບ, ອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າມີນ້ໍາຫຼາຍ. ຫມາກພ້າວ, ຜັກທຽມ, ຜັກກາດ, ແຕງແລະຫມາກເລັ່ນສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ນີ້ກໍ່ແມ່ນເຫັດ. ແຕ່ກັບມັນຕົ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍ.
  2. ຊາແລະກາເຟຄວນດື່ມໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ແລະສໍາລັບການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ທົດແທນ້ໍາຕານຕ່ໍາພະລັງງານ.
  3. ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແລະນົມສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ມີໄຂມັນ. ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ການນໍາໃຊ້ຂອງພວກມັນຖືກຄວບຄຸມຢ່າງແຫນ້ນຫນາ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເຮັດກັບເຂົ້າຈີ່, ເນີຍແຂງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ.

ແລະຕອນນີ້ກ່ຽວກັບການຫ້າມ

ໃນຖານະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ຈາກບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ອາຫານສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານອາດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຍ້ອນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ເບື້ອງຫນ້າ. ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ຍັງເປັນການພິຈາລະນາເປັນພິເສດແລະ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ບໍ່ລວມ (ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຈໍາກັດການນໍາໃຊ້) ອາຫານບາງຢ່າງ. ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນກັບພະຍາດເບົາຫວານ :

ສ້າງເມນູ

ພວກເຮົາໃຫ້ພຽງແຕ່ຕົວຢ່າງຂະຫນາດນ້ອຍຂອງອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດສ້າງຕົວທ່ານເອງ. ໃນວົງເລັບໃກ້ເຄື່ອງອາຫານແຕ່ລະຄົນ, ອັດຕາສ່ວນຂອງອາຫານທັງຫມົດທີ່ຄິດໄລ່ຕໍ່ມື້ຈະຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນ. ກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍສໍາລັບອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນມັກ, ແຕ່ບໍ່ພຽງພໍ. ຕົວຢ່າງອາຫານສໍາລັບໂລກເບົາຫວານ :

ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງຂອງທ່ານຫມໍ

ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສະເຫມີ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຫລາກຫລາຍອາຫານຂອງທ່ານກັບຜະລິດຕະພັນໃຫມ່, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດການວິເຄາະຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານໃຫມ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ບາງຄົນບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ຊີວິດຂອງພວກເຂົາໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫວານ, ແລະຢາເມັດເບົາຫວານຈະກາຍເປັນການທໍລະມານທີ່ແທ້ຈິງ. ໂຊກດີ, ໃນຮ້ານໃນປະຈຸບັນທ່ານສາມາດຊື້ cookies, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າເຂົ້າຫນົມຫວານຊັອກໂກແລດສໍາລັບຄົນເຈັບໂດຍອີງໃສ່ fructose.

ໃນເວລາທີ່ພະຍາດເບົາຫວານຕົນເອງເວົ້າວ່າ, ພະຍາດບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກ, ແຕ່ເປັນວິທີທາງຊີວິດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຕິດຕາມກັບອາຫານແລະການນໍາໃຊ້ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານສາມາດຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີສໍາລັບເວລາດົນນານ.