ຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍຢາເບົາຫວານ
ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ, ນ້ໍາຫນັກຂອງຜູ້ປ່ວຍແລະການດໍາລົງຊີວິດທີ່ລາວນໍາພາເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການແພ້ທີ່ເກີດຂື້ນກັບບາງປະເພດອາຫານ - ວິທີການໂພຊະນາການຄວນຈະລະມັດລະວັງຫຼາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຫຍັງກັບພະຍາດເບົາຫວານ:
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເສັ້ນໃຍພືດ - ຫຍ້າຫຍ້າ, ຫມາກໄມ້ (ຕ້ອງການໃຫ້ຫມາກໂປມ, ຫມາກພ້າວແລະຫມາກພ້າວ), ຜັກແລະຫມາກໄມ້, ຍ້ອນວ່າມັນຫຼຸດລົງລະດັບຂອງຕ່ອມໃນເລືອດ.
- ຊີ້ນ, ໄກ່ມັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າສອງອາຫານຕໍ່ອາທິດແມ່ນອາຫານທີ່ຍອມຮັບຈາກຊີ້ນງົວ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ.
- ປາແລະອາຫານທະເລແມ່ນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນໂລກເບົາຫວານ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານເປັນພັດລົມຂອງພວກເຂົາ - ທ່ານສາມາດປະກອບມີໃນອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງປອດໄພ.
- ຜະລິດຕະພັນນົມ: ນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມບໍ່ໄດ້ກິນແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານກໍ່ຕ້ອງການເນີຍແຂງ, ຄີມສົ້ມຫຼືຄີມ.
- ຜັກແລະສີຂຽວທີ່ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງແປ້ງແລະທາດແປ້ງ: parsley, dill, asparagus, ຜັກທຽມ, ແຕງ, ຜັກກາດແລະຫມາກພິກ.
ສິ່ງທີ່ ອາຫານແມ່ນ contraindicated ສໍາລັບອາຫານໃນພະຍາດເບົາຫວານ
- ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນ້ໍາຕານ, ຖ້າຫາກວ່າຢູ່ໃນຕອນຕົ້ນຂອງພະຍາດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດທັນທີເອົາມັນອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າງຫນ້ອຍ gradual ຫຼຸດຜ່ອນມັນຢູ່ໃນຕໍາ່ສຸດທີ່.
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດ, ເຊິ່ງຖືກທໍາລາຍຢ່າງໄວວາ - ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, pastries, ແລະອື່ນໆ. ເຂົ້າຈີ່ໃນອາຫານຄວນຈະເປັນ rye ແລະສີຂາວ, ດີກວ່າກັບ bran.
- ຜັກທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນທາດແປ້ງແລະທາດແປ້ງ: beets, ມັນຝະລັ່ງ, carrots, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ.
- ຫມາກໄມ້ຫວານແລະນ້ໍາຫມາກໄມ້ - ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເນື່ອງຈາກວ່າເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງ - strawberries, ຫມາກກ້ວຍ, grapes.
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງ - ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມທັງຫມົດ, ນໍ້າມັນ, mayonnaise, ຜັກສົ້ມ, sausage.
ຄາບອາຫານ ປະມານເກືອບ ທຸກໆຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ
ແພດແລະນັກໂພຊະນາການສະເຫນີຈໍານວນຫຼາຍຂອງການປ່ຽນແປງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງອາຫານ, ພວກເຮົາໄດ້ເລືອກຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາສໍາລັບທ່ານ, ອອກແບບສໍາລັບການອາຫານຫົກມື້ຕໍ່ມື້:
ອາຫານເຊົ້າ№ 1: ສອງໄຂ່ຕົ້ມແຂງ, ຊີ້ນຕົ້ມແລະ stewed zucchini; ກາເຟຫຼືຊາທີ່ມີນົມ; ສູງສຸດ 10 ກຼາມຂອງມັນເບີດ້ວຍສອງຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ຂີ້ຜຶ້ງ.
ອາຫານເຊົ້າ№2: ເນີຍແຂງ skimmed, eggplant stewed ມີສີຂຽວ; ກາເຟກັບ້ໍານົມ.
ອາຫານທ່ຽງ: rassolnik ກັບປາຫຼືຊີ້ນຊີ້ນທີ່ມີ meatballs; ຊີ້ນຂົ້ວຕ່ໍາໄຂມັນແລະຜັກກາດຫວານ; apple compote.
ອາຫານວ່າງອາຫານມື້ຄ່ໍາ: ໂກນຫມາກເຜັດ, ້ໍາຕົ້ມຫຼືຊາທີ່ມີນາວ.
ຄ່ໍາ # 1: ກະລໍ່າປີ rolls ມີຊີ້ນຫຼື cod ໃນ marinade.
ຄ່ໍາ # 2: ນົມສົ້ມຫຼືຫມາກໂປມ / ຜັກບົ່ວ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫຼາຍກວ່າວິທີທາງຊີວິດທີ່ແນ່ນອນກວ່າປະໂຫຍກທີ່ຫນ້າຜິດຫວັງ. ແນ່ນອນ, ທ່ານຈະຕ້ອງການຫວານ, ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຄວາມຕ້ອງການແລະບັນຫາຂອງຮ່າງກາຍແລະເລືອກເຂົ້າຫນົມຫວານທໍາມະຊາດທີ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ, ຫຼືຊື້ຜະລິດຕະພັນພິເສດສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ.