- ຊ້ອນສົ້ມ Hoshin - 1/4 ຈອກ
- ນ້ໍາມັນ canola - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ (500 ກຼາມ), ແລ້ວຊອຍຕາມດ້ວຍ)
- ເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກັບອຸນຫະພູມປານກາງ. ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ຈອກກັນ້ໍາເຜີ້ງແລະ 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນໄວ້ວາງໄວ້. ຕັດຫມາກກ້ວຍພ້ອມດ້ວຍເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ໃສ່ນ້ໍາມັນ 2 ເມັດທີ່ມີນ້ໍາມັນໄວ້ທັງສອງດ້ານແລະລະດູທີ່ມີເກືອ. ແກງຈົນກ່ວາ eggplant ແມ່ນອ່ອນ, 4 ຫາ 7 ນາທີໃນແຕ່ລະຂ້າງ. ໃຫ້ໃສ່ນໍ້າມັນທັງສອງດ້ານດ້ວຍກຼາເມັດທີ່ກຽມໄວ້ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງວາງໄຂ່ມຸກໃສ່ແກງ. ປະມານ 1 ນາທີຈາກແຕ່ລະດ້ານ. ໃຫ້ບໍລິການ eggplants ໃນສະພາບຮ້ອນ.
ອາຫານ: 4