ຊຸບຜັກທຽມແລະຫມາກພິກແດງ

Preheat frying pan over heat medium ໃສ່ແລະ fry ຈົນກ່ວາປາ, ປ່ຽນເວລາ ສ່ວນປະກອບ: ຄໍາແນະນໍາ

Preheat frying pan over heat medium ຈັດວາງອອກແລະ fry ຈົນກ່ວາຂອງປາ, ປ່ຽນເປັນສີຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາກັບທີ່ໃຊ້ເວລາ, ປະມານ 15 ນາທີ. ໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະໃຫ້ເຢັນ. ປອກເປືອກອອກ. ວາງເທິງກະດານຕັດ, ຕັດແກ່ນ eggplant ແລະວາງໄວ້ຂ້າງນອກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ປະສົມຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະນ້ໍາເວີໃນແກງໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງສໍາລັບ 5-10 ນາທີຈົນຜັກບົ່ວອ່ອນແລະໂປ່ງໃສ. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ, ຢາສະຫມຸນໄພຂອງ Provence ແລະໃບ Bay, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ລົດຄວາມຮ້ອນແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 15 ນາທີ. ລະດູທີ່ມີເກືອ, ຫມາກພິກແລະນ້ໍາຈືດ. ຖອດໃບໃບປະສົມ, ເພີ່ມ eggplant ແລະ mash ມັນໃນ blender ໄດ້. ຕື່ມ buttermilk ໄດ້. ງາມແກງໃນແຜ່ນແລະຕື່ມນໍ້າຈາກ pepper ສີແດງ. ຕົກແຕ່ງດ້ວຍ parsley ແລະຮັບໃຊ້.

ອາຫານ: 4