ແລະວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການພະຍາຍາມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ. ແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າບໍ່ມີທາງທີ່ຈະມີຄວາມສຸກທຸກໆຄວາມສຸກເຫຼົ່ານີ້ໃນອາຫານບໍ? ແນ່ນອນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຕາງຫນ້າແລະແຂກ, ຜູ້ທີ່ກໍາລັງລໍຄອຍທ່ານ, ກວມເອົາຕາຕະລາງ chic, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຕີລາຄາເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດໃນສະຖານະການນີ້? ວິທີການກິນຢູ່ທີ່ພັກ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານແລະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະທໍາລາຍມັນ? ດີ, ແນ່ນອນ, ຈະນັ່ງອອກທັງຫມົດວັນພັກປີໃຫມ່ທີ່ຢູ່ເຮືອນ, ສໍາລັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງຕົວເລກຂອງທ່ານ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນ.
ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຄວາມປາຖະຫນາ, ທ່ານຍັງສາມາດດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່, ແຕ່ຍັງພະຍາຍາມສັງເກດບາງຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ຄາບອາຫານຂອງທ່ານແນ່ນອນ imposes. ມັນຍັງຜິດທີ່ຄົນອື່ນຍັງຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມພໍໃຈໃນໄລຍະວັນພັກ, ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, "ໃນວັນພັກຂ້ອຍຈະຜ່ອນຄາຍ, ຫຼັງຈາກ - ຂ້ອຍຈະຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກ ... ". ນີ້, ແນ່ນອນ, ແມ່ນວິທີການທີ່ຜິດພາດ. ມີການສຶກສາບາງຢ່າງໃນຂົງເຂດນີ້, ໃນເວລາທີ່ມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານແລະບໍ່ໄດ້ຮັບເອົາຢ່າງໄວວາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໄດ້ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບໂດຍແຕ່ລະລໍາດັບທີ່ແນ່ນອນ.
ວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດແມ່ນການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງຢູ່ເຮືອນຫຼືວັນພັກ, ຕາມອາຫານດຽວກັນ, ທັງໃນວັນທໍາມະດາແລະໃນທ້າຍອາທິດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານໃນການຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກເກີນຈະບໍ່ມີຜົນໃນສອງເທົ່າທີ່ສູງກ່ອນທີ່ຜູ້ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງໃນເວລາຜ່ອນຄາຍໃນຊ່ວງວັນຢຸດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຫຼັງຈາກທີ່ກັບຄືນອາຫານຄາບອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດຖິ້ມທຸກສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕັ້ງສໍາລັບວັນພັກຜ່ອນ, ແຕ່ຕື່ມໃສ່ນ້ໍາຫນັກທີ່ມີຢູ່ແລ້ວອີກຫຼາຍກິໂລແມັດ.
ເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກໃນວັນພັກປີໃຫມ່ນີ້ແມ່ນຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງອາຫານໃນຕາຕະລາງບຸນ (ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທຸກຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະ brag ກ່ຽວກັບສູດໃຫມ່, ດັ່ງນັ້ນເຊີນພວກເຮົາມີກິ່ນຫອມແລະ sight festive) ແລະຍັງ ສອງຄັ້ງ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄວນແນະນໍາວ່າໃນລະຫວ່າງວັນພັກແລະການຢ້ຽມຢາມຂອງແຂກທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາດ້ວຍການນ້ໍາຫນັກຕາມໄລຍະເວລາ. ແລະຈົ່ງຈື່ໄວ້, ຈຸດບໍ່ແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງດູເລື້ອຍໆ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກພິເສດ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເຮັດແນວໃດໃນການກິນຢູ່ທີ່ພັກ, ຖ້າທ່ານມີອາຫານ - ທັດສະນະທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທັງຫມົດໃນນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ເຂົ້າໃຈສໍາລັບຕົວທ່ານເອງວ່າການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນແນ່ນອນວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກວ່າ recruiting ມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຢ່າລືມວ່າທ່ານມີເປົ້າຫມາຍ, ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍທີ່ເປັນສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດແລະຮູບຮ່າງທີ່ດີເລີດຂອງທ່ານ. ຮູບແຕ້ມທີ່ສວຍງາມຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະຍັງພະຍາຍາມຄວບຄຸມຕົວເອງແລະບໍ່ໃຫ້ລ້າໆ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດເພື່ອຮັກສາເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໃນໄລຍະວັນພັກ? ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາແລະເຮັດແຜນການທີ່ແນ່ນອນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ພະຍາຍາມບໍ່ອອກຈາກມັນໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນທ່ານຮູ້ດີວ່າການໄປຢ້ຽມຢາມຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານ (ຫມູ່ເພື່ອນ, ຄົນຮູ້ຈັກ), ແນ່ນອນ, ຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານເປັນຄຸນນະພາບສູງແລະມີລົດຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ຕາມທໍາມະຊາດ, ການນໍາໃຊ້ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້ທັງຫມົດຂອງສິນຄ້າ baked delicious, desserts ສູງ calories ແລະ goodies ອື່ນໆ, ຈາກທີ່ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະປະຕິເສດ. ດີ, ແລະວິທີການນີ້ບໍ່ໃຫ້ລົດຊາດ, ການລະເມີດຄໍາສັ່ງທີ່ເຄັ່ງຄັດຂອງແຜນການຂອງພຣະອົງ? ທ່ານສາມາດເນັ້ນຫນັກສໍາລັບຕົວທ່ານເອງສອງສາມຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍ. ຕົວຢ່າງ: ກ່ອນທີ່ຈະກະກຽມສໍາລັບເຫດການນີ້ (ການຍ່າງທາງໃນເວລາຍ່າງທາງ), ເບິ່ງແຍງອາຫານຂອງທ່ານເອງໂດຍການແຕ່ງກິນຕົວເອງຫຼືຊື້ອາຫານເລັກນ້ອຍທີ່ມີແຄລໍລີຕ່ໍາ, ເຊິ່ງໃນຫຼັກການ, ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວທຸກປະຈຸບັນຢູ່ໃນຕາຕະລາງ.
ກ່ອນທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນ, ທ່ານສາມາດມີສິ່ງທີ່ງ່າຍຕໍ່ການກິນ, ຢ່າງຫນ້ອຍກິນຫນຶ່ງຫຼືສອງຫມາກໂປມ. ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຫິວແລະຢາກກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະທັນທີ, ຢູ່ໃນຕາຕະລາງ, ຈະກາຍເປັນຕຸ້ມ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານມາຢ້ຽມຢາມ ... ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະເຕືອນທັນທີຜູ້ທີ່ໄດ້ເກັບກໍາຢູ່ໃນອາຫານທີ່ທ່ານກິນອາຫານ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນຄໍາຖາມທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະຄວາມໃຈຮ້າຍ, ເພາະວ່າແຜ່ນນັ້ນບໍ່ຄ່ອຍເຕັມໄປ. ມັນຈະດີທີ່ຈະດື່ມຈອກນ້ໍາຕົ້ມອົບອຸ່ນກ່ອນທີ່ຈະມີການເລີ່ມຕົ້ນ feast (ນາທີສໍາລັບ 15-20 ນາທີ), ມັນຈະຊ່ວຍຢ່າງຫນ້ອຍໂດຍ somehow ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ນັ່ງຢູ່ໃນຕາຕະລາງ, ໃສ່ແຜ່ນພຽງເລັກນ້ອຍຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໃນອາຫານສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນອາຫານຊ້າໆທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ມຕື່ມຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.
ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຕ້ອງເອົາອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະເພີ່ມຕື່ມອີກ. ສົນທະນາເລື້ອຍໆ, ບັນດານັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ມີບັນຍາກາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຈາກຊີວິດ, ເລື່ອງອະນາຄົດ. ຈະຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງຄວາມສົນໃຈ - ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນຈາກຂະບວນການຂອງການກິນອາຫານແລະເຊົາເຂົ້າໃນເວລາສຸກເທົ່າທຽມກັນຂອງ feast - ການສື່ສານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຈະໄປຢ້ຽມຢາມຄັ້ງທໍາອິດ, ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄວາມຮູ້ຄວາມສາມາດໃນບໍລິສັດສໍາລັບການສົນທະນາທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະບໍ່ພຽງແຕ່ກິນອາຫານທ້ອງຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມຫາທາງເລືອກໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດສື່ສານກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວໂດຍບໍ່ມີອາຫານ.
ແນ່ນອນ, ເປັນບຸກຄົນທົ່ວໄປ, ຕາມປົກກະຕິແລ້ວທຸກຄົນກິນຫຼາຍກວ່ານັ້ນສໍາລັບບໍລິສັດ. ຕົວເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການໂຮມຊຸມນຸມຈະເປັນການພັກຜ່ອນຢ່າງຫ້າວຫັນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ໃນຕາຕະລາງ, ພະຍາຍາມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະພະຍາຍາມແລະການປະເມີນຜົນຈາກການສະເຫນີອຸດົມສົມບູນຂອງອາຫານ, ແຕ່ຍັງໃນເວລາທີ່ທ່ານບັນເທີງຕ່າງໆທີ່ທ່ານມີທຸກປະເພດຂອງການເຕັ້ນແລະການຮ້ອງເພງ. ແມ່ນແລ້ວ, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະພະຍາຍາມຄວບຄຸມຕົນເອງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ທຸກໆຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານເຮັດມັນ, ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະມີລົດຊາດມັນ. ແຕ່ທ່ານມີເປົ້າຫມາຍແລະຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຈະມີຄວາມພູມໃຈໃນເວລາທີ່ມັນຈະບັນລຸໄດ້ແນວໃດ.