- ມັນຕົ້ນ - 1.5 ກິໂລໂຣ
- ປະສົມຂອງຜັກ (frozen), ຊອງ - 1 ຊິ້ນ
- ຊິ້ນ (ແຊ່ແຂໍງ), ແພໍກ - 1 ຊິ້ນ
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- Bow-1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ, ສີຂຽວ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ເກືອ, pepper - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ນ້ໍາມັນຜັກ - ເພື່ອລົດຊາດ
1. ປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນ,. ຖ້າທ່ານເພີ່ມແຄລອດແຄບພຽງເລັກນ້ອຍກັບນ້ໍາໃນເວລາມັນຕົ້ມມັນຕົ້ນມັນຈະມີສີທອງທີ່ຫນ້າຮັກ. 2. ເມື່ອຜັກກາດໄດ້ຖືກຕົ້ມ, ສົມທົບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ broth. ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງມັນຕົ້ນ, mashed. 3. ໃນເຕົາຂວດ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຜັກແລະຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກແລະເຫັດ. ຕື່ມການມີຜັກທຽມຟັກ, ຜັກຂຽວລະອຽດແລະເອົາອອກສອງສາມນາທີ. 4. ໃຫ້ໃສ່ນໍ້າມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນ. ແບ່ງປັນມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າຈີ່ເປັນສອງປ່ຽງ. ເຄິ່ງຫນຶ່ງວາງມັນຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງ mold ແລະ smooth smooth ມັນ. 5. ຢູ່ປາຍສຸດຂອງມັນຕົ້ນວາງອອກຜັກແລະການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ເຫັດ. ປິດການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ມີສ່ວນທີສອງຂອງມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ. 6. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 170-180 ອົງສາ. ຕົກແຕ່ງຢູ່ເທິງສຸດຂອງ casserole ມີບ່ວງຫຼື fork ເພື່ອເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບຄື້ນຢ່າງດຽວແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນເຕົາອົບໄດ້. casserole ແມ່ນ baked ສໍາລັບ 15-20 ນາທີ.
ອາຫານ: 8-10