- ໄກ່ຂາໄກ່ - 1 ຊິ້ນ
- Pepper Bulgarian (ສີແດງ) - 1 ຊິ້ນ
- Pepper sweet orange - 1 Piece
- Tomato-1 Piece
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ
- Olive oil-1 Art ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ຄີມ ~ 10% - 4 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- Pepper ground black - - ເພື່ອລົດຊາດ
ຜັກແລະໄກ່ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຈະລ້າງແລະແຫ້ງ. Carrots ແລະຜັກບົ່ວ - ສະອາດ. ດີ rub ໄກ່ຂອງພວກເຮົາກັບ pepper ແລະເກືອ. ປອກເປືອກໄດ້ຖືກເຈາະດ້ວຍສ້ອມໃນສະຖານທີ່ຫຼາຍ, sprinkled ກັບນ້ໍາເວີແລະສົ່ງໄປເຕົາອົບໄດ້. Bake ສໍາລັບປະມານ 15-20 ນາທີຢູ່ 190 ອົງສາ. ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມຜັກບົ້ງລະອຽດແລະຂົ້ວໃນນ້ໍາມັນ, ຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີຕື່ມຫມາກເລັ່ນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນແຊ່ຂົ້ວແລະ stew ປະມານ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະສົມຜັກທອດກັບ pepper ໄດ້, ເກັບກູ້ແກ່ນແລະ membranes (ເພື່ອຄວາມສະດວກ, ທ່ານສາມາດຕັດ pepper ເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ). ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, ພວກເຮົາກໍາປັ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເພື່ອຄວາມເປັນເອກະລັກ. ຕື່ມຄີມກັບນ້ໍາຊອດ, ຜັກທຽມ, ເກືອແລະເກືອ. ໃສ່ນ້ໍາຊອດໃສ່ເຂົ້າຈີ່, ເອົາມັນໃຫ້ຕົ້ມແລະເອົາມັນອອກຈາກໄຟ. ໃນການທ່ອງທ່ຽວ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການສົ້ມສົ້ມ. ພວກເຮົາໃຊ້ຮູບແບບສໍາລັບການແຕ່ງກິນ, ເອົາໄກ່ເຂົ້າໄປໃນມັນ, ຈົ່ງລົງໄປໃສ່ກັບນ້ໍາຈືດ. Bake ສໍາລັບ 45-50 ນາທີຢູ່ 160-170 ອົງສາ. ຮັບໃຊ້ກັບອາຫານດ້ານທີ່ທ່ານມັກ. Bon appetit! :)
ອາຫານ: 1