- ໄກ່ຄວາຍ - 300 ກຼາມ (ເຕົ້ານົມ)
- ມີເມັດ - 150 ກຼາມ
- Bow-2 Pieces (medium)
- ເນີຍແຂງແຂງ - 100 ກຼາມ
- ຄີມ - 80 ກຼາມ
- Mayonnaise-1 Art ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 25 ມິນລິລິດ
ການກະກຽມ casserole ໃນ microwave ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ການກະກຽມອາຫານພິເສດສໍາລັບເຕົາອົບ microwave ໄດ້. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 1. Fry ຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດທີ່ມີມະເຮັງຈົນກ່ວາພ້ອມທີ່ຈະ. Pepper, ເກືອ. 2. ຕັດໄກ່ອອກເປັນ cubes. 3. ຂອບໃຈ cheese. 4. ເອົາໄກ່ເຂົ້າຈີ່, ຈອກຜັກບົ່ວທີ່ມີເຫັດ, ເອົາໃສ່ທຸກໆສີຄີມ, ສົ້ມດ້ວຍເນີຍແຂງ, ປາຍດ້ວຍ mayonnaise (ມັນສະດວກທີ່ຈະໃຊ້ການຫຸ້ມຫໍ່ດ້ວຍເຄື່ອງສະອາດ). 5. ເອົາໃສ່ໃນເຕົາໄມໂຄເວຟແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາເນີຍແຂງປ່ຽນທອງ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ນັ້ນແມ່ນທັງຫມົດ - ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຍັງສາມາດບອກກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງ casserole ໃນ microwave oven :) ແນ່ນອນ, ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມຫຼາຍຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມັນ turns out delicious ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ລອງມັນ!
ອາຫານ: 4