ຫຼັງຈາກຫລາຍໆທົດສະວັດແລ້ວນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າສ່ວນປະກອບຂອງຄວັນຢາສູບມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະມີເສບຕິດ. Nicotine ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນຢາເສບຕິດ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນຢາສູບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຈາກການປະສົມປະສານໃນຕະຫຼາດໂລກ. ໃນປະຈຸບັນ, ຢາ nicotine ແມ່ນຖືກແຍກອອກຈາກບັນຊີຢາເສບຕິດ, ແລະການສູບຢາໃນລະດັບທາງການບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຢາເສບຕິດ. ແຕ່ໃນແຕ່ລະປີຫຼາຍກວ່າ 5 ລ້ານຄົນເສຍຊີວິດຍ້ອນການສູບຢາ.
ເປັນອັນຕະລາຍຈາກການສູບຢາ
ສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງການສູບຢາ. ຫລາຍພັນຄົນຂອງຜູ້ຂຽນໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ, ພຽງແຕ່ຢຸດສູບຢາຕະຫຼອດໄປ. ຫລາຍສິບບໍລິສັດທາງການແພດແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະມາຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ສູບຢາທີ່ສະຕິປັນຍາ, ສະເຫນີໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ຈະສູບຢາ.
ແຕ່ເງິນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ໃນການໂຄສະນາການສູບຢາ, ຍ້ອນວ່າທຸລະກິດຢາສູບແມ່ນຫນຶ່ງໃນກໍາໄລຫຼາຍທີ່ສຸດແລະມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ຍັງມີການໂຄສະນາທີ່ເຊື່ອງໄວ້. ຈຸດປະສົງຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຍົກສູງຄວາມສົງໃສວ່າການສູບຢາເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບທ່ານ. ມີຕົວຢ່າງຫລາຍມາຍຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຮ້ອຍປີແລະມີນ້ໍາຫນັກເບົາເຊັ່ນເຄື່ອງຈັກ. ແຕ່ທຸກໆຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຄິດທີ່ມີທາງເລືອກ: ກາຍເປັນຫຸ່ນ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເງິນໄປຮ້ານຂາຍຢາສູບທຸກໆມື້, ແລະຄົນອື່ນໃຫ້ກັບທ່ານຫມໍທີ່ປະຕິບັດຕໍ່ຜົນສະທ້ອນຂອງນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼືຮັກສາສິດເສລີພາບໃນການຈັດແຈງເງິນທຶນຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງຕົນເອງແລະກໍາຈັດສຸຂະພາບຂອງຕົນ.
ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງການສູບຢາ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເອົາຂໍ້ມູນນີ້ເຂົ້າໄປໃນບັນຊີ. ເປັນຫຍັງ? ພຽງແຕ່ຄົນຫນຶ່ງບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຢາສູບຈະເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງຊີວິດແລະເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງ. ມັນເປັນການຍາກສໍາລັບເຂົາທີ່ຈະເຊື່ອວ່າການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິທີ່ເຂົາເຮັດທຸກໆມື້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເສຍຊີວິດຂອງລາວ.
ມັນເປັນການຍາກສໍາລັບຄົນທີ່ເຊື່ອວ່າການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິທີ່ເຂົາເຮັດຕາມທຸກໆມື້ - ຄືກັນກັບຫລາຍຮ້ອຍຄົນທີ່ຢູ່ໃກ້ເຂົາ - ມື້ຫນຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ລາວເສຍຊີວິດ. ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາປະເຊີນກັບອັນຕະລາຍທີ່ແທ້ຈິງ, ເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼືໂຣກຕັບອ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຊົາສູບຢາ.
ວິທີການຢຸດການສູບຢາ?
ຢາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຈາກສູດອາຫານອື່ນໆແມ່ນອີງໃສ່ການພັດທະນາຂອງການສະທ້ອນໃຫ້ກັບສະພາບເງື່ອນໄຂ (ການປາດຖະຫນາກັບຢາສູບ) ໃນມະນຸດ.
ເອົາ 2 ບ່ວງເຂົ້າຈີ່ຜັກກາດ, ຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ຈືນ 5 ນາທີ, ຈືນ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຂີ້ເຫຍື້ອຖືກນໍາມາກ່ອນທີ່ຈະກິນ 1/3 ຈອກ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 3 ຫຼື 4 ອາທິດ.
1 ບ່ວງໃບໃບໄມ້, ພວກເຮົາຫຼີ້ນ 2 ຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 1 ຊົ່ວໂມງ, ເພີ່ມ 1 ບ່ວງກາເຟເມີລິນແລະນໍ້າເຜິ້ງໃຫ້້ໍາຕານ້ໍາຕານ. ພວກເຮົາກິນ 1/4 ຈອກ 7 ເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 3 ຫຼື 4 ອາທິດ.
ເອົາ 1 ບ່ວງຮາກຜັກທຽມ (ເຕົ່າພູສູງ), ຈົ່ງຕື່ມ 1 ຈອກນ້ໍາທີ່ຕົ້ມ, ຕື່ມອີກ 2 ຫາ 3 ນາທີ. ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການ 40 ຫຼື 50 ນາທີ. ການສະກັດເອົາຂອງຊ່ອງຄອດ, ແຕ່ລະຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະສູບຢາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມີອາການປວດຮາກແລະຄື່ນໄສ້, ເຊິ່ງພັດທະນາຄວາມກຽດຊັງກັບຢາສູບ.
ໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະສູບຢາ, ເອົາ 1 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ, ແລະຫຼັງຈາກ 10 ນາທີ - ຈອກຂອງ broth ຂອງ oats ຫຼືນົມຮ້ອນ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຈະຖືກເຮັດຊ້ໍາຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ເອົາພາກສະຫນາມຫຍ້າທອດ - 1 ສ່ວນ, ຫຍ້າທອດ - 3 ສ່ວນ, ພືດສະຫມຸນໄພ - 2 ສ່ວນ, ຫຍ້າຂອງ horsetail - 2 ສ່ວນ, moss ຂອງໄອແລນ - 2 ສ່ວນ, ພວກເຮົາປະສົມ. ສອງບ່ວງປະສົມຈະເຕັມໄປດ້ວຍ 0, 5 ລິດນ້ໍາຕົ້ມ. ພວກເຮົາປຽກ 10 ນາທີ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 1 ຊົ່ວໂມງ. ້ໍາຕົ້ມທີ່ຖືກຕອງຖີ້ມຫຼັງຈາກກິນ 1/3 ຈອກ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການສູບຢາ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍສານສະກັດ້ໍາຕານ 1-2%.
ການສູນເສຍຈາກການສູບຢາ, ພວກເຮົາຈະປັ້ນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ (3-5 ມມ) ສາຂາສອງປີຂອງນົກຊະນິດ cherry ແລະ, ກ່ອນທີ່ຈະສູບຢາ, ພວກເຮົາຈະກິນມັນແລະຂູດອອກ. ຜົນກະທົບໃນ 10-12 ມື້. ທ່ານສາມາດຂູດຮາກຕັດຂອງ ayr marsh, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກືນມັນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະສູບຢາ. ຜົນໄດ້ຮັບທາງບວກຈະເກີດຂຶ້ນພາຍຫຼັງ 15 ຫຼື 2 ອາທິດ.
ໃນສາມມື້ທໍາອິດຂອງຜູ້ສູບຢາກ່ອນບໍ່ຄວນກິນຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ສູບຢາ, ເຄື່ອງດອງ, ວິນຍານ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມຊາ "antinicotinic", ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຊາຊາ 1 ໃບ (ດີກວ່າ Ceylon ຫຼືອິນເດຍຫຼື), ເຊິ່ງຖືກຜະລິດໃນ 2 ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ. ເພີ່ມ 1/2 ບ່ວງກາເຟທີ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເປືອກ, ໃບງ່າມ, ຮາກຫມາກຮຸກ, Valerian officinalis. 1 ຊົ່ວໂມງພວກເຮົາປົກປ້ອງແລະເຊັດຜ່ານເມັດ. ການ້ໍາຕົ້ມພວກເຮົາກິນ 1/2 ຈອກ 2 ຫຼື 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ເພື່ອເສີມສ້າງຜົນກະທົບ antinicotin, ພວກເຮົາເພີ່ມການ້ໍາຕົ້ມໄດ້ - ນ້ໍາຂອງຫນຶ່ງນາວ, 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ, 1 ບ່ວງຂອງ beets ວັດຖຸດິບຟັກ. ປະສົມປະສົມປະສົມແລະເພີ່ມບ່ວງ dessert ້ໍາຕົ້ມນີ້ກັບຈອກຊາໄດ້.
ສໍາລັບການຖອນກໍາເນີດຈາກການສູບຢາ, ພວກເຮົາໃຊ້ນ້ໍາມັນປາ: 1 ບ່ວງກາເຟໄຂມັນແມ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນຕ່ອນເຂົ້າຈີ່. ພວກເຮົາກິນ 1 ຫາ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຕໍ່ເດືອນ.
ໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະສູບຢາ, ພວກເຮົາເອົາ 1 ບ່ວງບ່ວງ; ແລະຫຼັງຈາກ 10 ນາທີ - 1 ແກ້ວຂອງນ້ໍາມັນອວບຫຼືນົມຮ້ອນ. ໃນລະຫວ່າງມື້, ໃຫ້ເຮັດແບບອີກຄັ້ງ. ຖ້າທ່ານໄດ້ກິນອາຫານແບບປະເພດນັ້ນເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດອອກຈາກນິໄສຂອງການສູບຢາ.
ເອົາໄປເກັບ: sporisha (ນົກນົກນົກ) - 1 ສ່ວນ, Iceland moss, ຫຍ້າ horsetail, ຫຍ້າ nettle, 3 ພາກສ່ວນ, piculate ພືດສະຫມຸນໄພ, 2 ສ່ວນ, lavender ສະຫມຸນໄພ (gill) - 2 ສ່ວນ, 2 ບ່ວງປະສົມຂອງ bayonum 0,5 l ຂອງນ້ໍາຕົ້ມ. ພວກເຮົາປຽກສໍາລັບ 10 ນາທີ. ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 1 ຊົ່ວໂມງ. ້ໍາຕົ້ມທີ່ຖືກກັ່ນຕອງແມ່ນໄດ້ຖືກປະຕິບັດຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, 1/3 ຈອກ 3 ຫຼື 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ສູດອາຫານພື້ນເມືອງສໍາລັບ tincture ຂອງ oats ສີຂຽວແມ່ນປະສິດທິຜົນ: 15 ເມັດຂອງສານສະກັດຈາກເຫຼົ້າຂອງເມັດພືດອ່ອນ (1: 5) ແມ່ນກິນ 20 ນາທີກ່ອນອາຫານ, diluted ໃນ 1 ບ່ວງນ້ໍາ.
ການດຶງດູດຢາສູບສາມາດຫຼຸດລົງດ້ວຍການແກ້ໄຂນ້ໍາໂຊດາ. ລ້າງປາກດ້ວຍນ້ໍາຊາໂຊດາ (1 ບ່ວງຕໍ່ 1 ຈອກນ້ໍາ) ຫຼືເອົານ້ໍາ 1/2 ນ້ໍາ, ໃນນັ້ນພວກເຮົາທໍາລາຍ 1/4 ຊາລອນຊາໂຊດາ. ວິທີນີ້ແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນໍ້າສົ້ມຕ່ໍາລົງ.
ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດການສູບຢາເມື່ອແລະສໍາລັບທຸກຄົນ:
1) ພວກເຮົາເອົາ ເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຢາສູບແຕ່ລະຄົນ; ສໍາລັບການນີ້ພວກເຮົາບັນທຶກເວລາແລະມື້ໃນເວລາທີ່ນາງໄດ້ຖືກສູບຢາ;
2) ວາງເວລາທີ່ທ່ານມັກກິນຢາສູບ, ຄັ້ງທໍາອິດສໍາລັບ 30 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສໍາລັບໄລຍະເວລາຕໍ່ໄປ (ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ສອງ, ສາມ);
3) ປ່ຽນແປງສະຖານະການຂອງການສູບຢາຕາມປົກກະຕິ: ແທນທີ່ຈະສູບຢາຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ທີ່ສະດວກສະບາຍ (ເທິງຕຽງ), ຄວັນຢາສູບໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ຕາມຖະຫນົນ, ຢູ່ເທິງ stairs;
4) ປ່ຽນແປງປະເພດຂອງຢາສູບທຸກໆມື້, ພະຍາຍາມຍ້າຍອອກໄປຫນ້ອຍລົງຫນ້ອຍລົງ;
5) ພວກເຮົາ ຈະເກັບຂີ້ຝຸ່ນກະແຈຫຼືແກ້ວແກ້ວຈອກສໍາລັບມື້ເພື່ອເບິ່ງແລະສ້າງຕົວເອງໃນການເປັນອັນຕະລາຍແກ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ;
6) 2 ຫຼື 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ແທນທີ່ຈະສູບຢາຢາສູບ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຍ່າງທາງໃນອາກາດສົດ, ກິນຫມາກເລັ່ນຫລືຫມາກໂປມ, ໃຊ້ຂີ້ມູມ;
7) ໃນຕອນສຸດທ້າຍຂອງການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູບຢາ, ພວກເຮົາເອົາຢາຂີ້ເຫຍື້ອກັບເມັດຢາສູບ, ແລະກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ພວກເຮົາຈະມອບຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຈາກມື້ອື່ນບໍ່ໃຫ້ສູບຢາສູບດຽວ.
ຜົນກະທົບຂອງການສູບຢາປະກອບມີພະຍາດ oncological, ພະຍາດຂອງ cardiovascular, ລະບົບຫາຍໃຈແລະລະບົບຍ່ອຍ. ເຮັດໃຫ້ຜູ້ສູບຢາມີກິ່ນເຫມັນຢ່າງຫນັກຈາກປາກ, spoils ຜິວຫນັງ, ແຂ້ວປ່ຽນສີເຫຼືອງ. ຜູ້ທີ່ສູບຢາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ມີສິ່ງລົບກວນຢູ່ໃນຫູ, ມັກຈະເປັນອາການເຈັບຫົວ, ມີອາການຄັນຄາຍ, ນອນບໍ່ດີ.
ຄົນທີ່ຖິ້ມຢາສູບຄວນມີສ່ວນຫຼາຍໃນອາກາດສົດ. ໃນລະຫວ່າງການຖອນເງິນຈາກການສູບຢາ, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນບ່ອນທີ່ທ່ານສູບຢາ: ຮ້ານອາຫານ, ບໍລິສັດ, ຄາເຟ. ກິລາທີ່ດີຊ່ວຍ. ການຝຶກອົບຮົມຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ຈາກການສູບຢາແຕ່ກໍ່ຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງສຸຂະພາບ.
ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະສູບຢາ, ພວກເຮົາຈະນໍາໃຊ້ສູດອາຫານອື່ນໆ:
1) ໃຫ້ກິນຫມາກຮາກແຫ້ງຫຼືແຫ້ງແລງຂອງມັນ, ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ.
2) ລ້າງປາກດ້ວຍທາດປະສົມທີ່ເຮັດຈາກ 1 ສ່ວນຂອງໃບ peppermint ແລະ 2 ສ່ວນຂອງຮາກຂອງ ayr, ປະສົມແລະໃຊ້ 1 ບ່ວງນ້ໍາປະສົມນີ້, ຈອກມັນດ້ວຍຈອກນ້ໍາຕົ້ມແລະກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 1 ຊົ່ວໂມງ;
3) ງາມສໍາລັບໃນຕອນກາງຄືນ 1 ບ່ວງວໍ້ໂຍກ, 2 ແກ້ວຂອງນ້ໍາຕົ້ມອົບອຸ່ນ. ໃນຕອນເຊົ້າພວກເຮົາຈະຕົ້ມ 5 ຫາ 10 ນາທີ, ເມື່ອຍແລະດື່ມເຊັ່ນ: ຊາ;
4) ເບ່ 2 ບ່ວງເຂົ້າຈີ່ 1 ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ກົດ 1 ຊົ່ວໂມງ, ມີນ້ໍາ, ດື່ມຈອກ 4 ຫຼື 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 3 ຫາ 4 ອາທິດ;
5) ປະ ສົມປະມານ 100 ກຼາມເມັດ, ຜັກ, ຜັກທຽມແລະເຂົ້າບາເລ. ພວກເຮົາປະສົມປະສົມກັບນ້ໍາຂອງລິດ, ເອົາມັນໃຫ້ຕົ້ມ, ຕົ້ມ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະປາດອອກໃນຄວາມຮ້ອນ, ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃນຕອນກາງຄືນ, ພວກເຮົາຈະກັ່ນຕອງ. ດື່ມກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບອາຫານ 100 ມລ 3 ຫຼື 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຈົນກ່ວາມີຄວາມກຽດຊັງກັບການສູບຢາ.
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຢຸດການສູບຢາເມື່ອແລະສໍາລັບທຸກຄົນ. ແລະມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບທ່ານ, ໂດຍໄດ້ນໍາໃຊ້ຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາໃນການປະຕິບັດ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຢຸດສູບຢາໃນມື້ນີ້.