ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມັນແມ່ນຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າແມ່ນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈຫຼັກການຂອງການຖິ້ມເກີນກຼາມໃນອາຫານນ້ໍາ. ຕອບຄໍາຖາມຫນຶ່ງ: ນ້ໍາ (ບໍ່ແມ່ນກາເຟ, ໂຄລາ, ຊາ, ນົມ) ເທົ່າໃດ? ຈອກ? ສອງ? ແລະທ່ານຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເກືອບ 80% ນ້ໍາ. ຖ້າທຸກໆມື້ບໍ່ປະຕິບັດການຟື້ນຟູນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ໄວໆນີ້ຈະກາຍເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົມແຫ້ງ, ຮອຍຍິ້ມ, ຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ດີ, ນອກເຫນືອຈາກນັ້ນອາດຈະມີພະຍາດພາຍໃນຍ້ອນຂາດນ້ໍາ. ອາດຈະມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ອາການເຈັບຫົວ, ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະເປັນຜົນສະທ້ອນທີ່ເກີດຈາກນ້ໍາຫນັກເກີນ. ເຄື່ອງດື່ມຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຢາ diuretics ແລະມັນຄວນຈະດື່ມເຄື່ອງດື່ມກາເຟຫຼືອາບນ້ໍາໂຊດາ, ໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທ່ານໄປຫ້ອງນ້ໍາ. ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຕອບດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູ. ນ້ໍາປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍສໍາລັບການດໍາເນີນງານຕາມປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ: ອົກຊີ, ແຮ່ທາດ, ເກືອ. ທັງຫມົດນີ້ປະກອບສ່ວນກັບການໂຍກຍ້າຍຂອງ toxins ແລະຄວາມອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສານທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນ.
ສະນັ້ນພວກເຮົາຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານນ້ໍາໄດ້ແນວໃດ? ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ທ່ານດື່ມນ້ໍາ 2, 5 ລິດຕໍ່ມື້, ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະກິນຫນ້ອຍລົງ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນວ່າເລື້ອຍໆສະຫມອງຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ຄວາມຫມາຍທີ່ວ່າກະເພາະອາຫານເຮັດໃຫ້ມັນ. ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສະຫມອງສາມາດເຫັນວ່າມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫີວ, ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຊາແລະກິນ cookies ຫຼືຊັອກໂກແລດຫຼືພວກເຮົາເອົາເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ, ແລະມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຈອກ. ແລະທຸກໆບ່ວງກິນຫຼືຊິ້ນໄກ່ຂົ້ວແນ່ນອນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກຂອງພວກເຮົາ, ທີ່ຝາກໄວ້ກັບປະໂລຫິດຫຼືໃນກະເພາະອາຫານ. ຖ້າຫາກວ່າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານກໍ່ສົ່ງສັນຍານຂອງການຫາຍໃຈແລ້ວ, ໃນເວລາ 20 ນາທີຄວາມຕ້ອງການກິນອາຫານຈະຜ່ານໄປ. ແຕ່, ແນ່ນອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາສະອາດ, ບໍ່ມີໂຊດາ, ຊາແລະກາເຟ. ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຂຽວແລະຫວານ, ມັນກໍ່ເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນກິລາ (ຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະພວກເຂົາຮູ້ວ່າ, ແລະຢ່າຄິດວ່າຖ້າຢູ່ໃນລະຫວ່າງການນໍາໃຊ້ນ້ໍາດື່ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ).
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານນ້ໍາແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເວົ້າ, ແຕ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດ. ຢ່າຂີ້ເຫຍື້ອແຫຼວແລະດື່ມ 7 ລິດຕໍ່ມື້, ຖ້າພຽງແຕ່ 2 x ແມ່ນພຽງພໍ. ສັງເກດເບິ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອັດຕາສ່ວນ, ແລະທ່ານຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ຖາມວິທີການຄິດໄລ່ນ້ໍາບໍລິສຸດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ? ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ສູດນີ້ແມ່ນ: ນ້ໍາປະມານ 40 ml ຕໍ່ 1 ກິໂລຂອງຮ່າງກາຍ. Multiply and get your daily dose. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການກິລາຫຼືຢູ່ໃນຖະຫນົນຫົນທາງຮ້ອນ, ທ່ານຈະເຫື່ອອອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈໍານວນນ້ໍາດື່ມທີ່ທ່ານດື່ມຕໍ່ມື້ກໍ່ສາມາດເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ບໍ່ຫຼາຍ. ຢ່າລືມວ່າໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານສາມາດທໍາລາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນໍ້າຫນັກເກີນໃນຮ່າງກາຍກໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກ່ວາການຂາດແຄນ. ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກາຍເປັນເກືອທີ່ມີປະໂຫຍດ, ຈະມີອາການບວມ, ຊັກ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຄວນຈະມີຄວາມລະມັດລະວັງໂດຍສະເພາະໃນການທົດລອງຕົວທ່ານເອງ. ມັນເປັນການປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນລ່ວງຫນ້າ.
ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນການຍາກສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະໃຫ້ຊາຫຼືກາເຟ, ທ່ານກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ມັນໃນລະຫວ່າງມື້, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້ານັບມື້ນັບກິນນ້ໍາສະອາດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາສະອາດໃນລະຫວ່າງມື້. ການແຈກຢາຍອັດຕາຂອງທ່ານສໍາລັບການຕ້ອນຮັບຈໍານວນຫຼາຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ 4 ຈອກນ້ໍາ, ກິນຢູ່ໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ, ຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແຜ່ລາມແລະຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂື້ນ. ແລະໃນເວລາທີ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາບໍ? ການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານນ້ໍາ? ການຕ້ອນຮັບຄັ້ງທໍາອິດຂອງນ້ໍາສະອາດຄວນຈະເກີດຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຕື່ນຂຶ້ນ. ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາສາມາດກະຕຸ້ນລະບົບການຍ່ອຍອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານ. ຖ້າທ່ານບີບນ້ໍາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈໍານວນສອງສາມນາທີ, ມັນກໍ່ຈະເປັນສຸກສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະດື່ມມັນແລະຈາກເຊົ້າເຊົ້າທ່ານຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ທ່ານສາມາດມີອາຫານເຊົ້າໃນ 30 ນາທີ. ເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນເຊົ້າມີປັດຈຸບັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນສຸກ!
ໃນລະຫວ່າງມື້, ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສໍາລັບການດື່ມນ້ໍາສະອາດເພື່ອໃຫ້ຜົນດີທີ່ສຸດຂອງອາຫານນ້ໍາໄດ້ຮັບ. ດື່ມນ້ໍາ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄ່ໍາທ່ານກິນຫນ້ອຍລົງ. ດື່ມນ້ໍາທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານແມ່ນຖືກທໍ້ແທ້. ນ້ໍາຄວນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍພຽງແຕ່ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການກິນອາຫານ. ນ້ໍາ, ເຫລົ້າທີ່ອາຈົມທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ກິນໄດ້ນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານເຈືອຈາງນ້ໍາຜົນລະໄມ້ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ມີອາການແພ້, ແລະອາຫານ, ບໍ່ຖືກຍ່ອຍ, ຖືກຍົກເລີກໃນຕົວເລກທີ່ຍອດຢ້ຽມຂອງພວກເຮົາ. ໃນໄລຍະອາຫານ, ບໍ່ຄວນດື່ມນ້ໍາແລະສານສະກັດອື່ນໆສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ. ດື່ມນ້ໍາສະອາດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະມີການກິນ, ດື່ມຊາມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫວານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະປອນເພີ່ມເຕີມ.
ອາຫານນ້ໍາບໍ່ແມ່ນລະບົບອາຫານທີ່ມີຄວາມສັບສົນ, ແຕ່ມີປະສິດຕິຜົນດີ, ຖ້າທ່ານເຮັດຖືກຕ້ອງ. ຢ່າດື່ມນໍ້ານ້ໍາ. ລະບົບທໍາຄວາມສະອາດຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກທີ່ສົມບູນແບບແລະແທນນ້ໍາດື່ມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສັກຢາຂີ້ເຜິ້ງ, ໂລຫິດແລະສານອື່ນໆທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ມີການກັ່ນຕອງພິເສດສໍາລັບການກັ່ນຕອງນ້ໍາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊື້ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວ. ພວກມັນມັກຈະຊໍາລະນ້ໍາດ້ວຍຊິລິໂຄນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງການເຮັດນ້ໍາສະອາດໄດ້ສະດວກສະບາຍສໍາລັບທ່ານ, ທ່ານສາມາດຊື້ແວ່ນຕາພິເສດທີ່ທ່ານມັກຈະດື່ມນ້ໍາ. ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນ ຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມ ຂອງທ່ານ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າຈາກຕອນເລີ່ມຕົ້ນທ່ານອາດຄິດວ່ານ້ໍາເປັນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ຢາກດື່ມມັນເລີຍ. ມັນບໍ່ຄືກັບວ່າ. ໃນສອງສາມມື້ທ່ານຈະສາມາດດື່ມນ້ໍາຈໍານວນທີ່ຈໍາເປັນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຕອບສະຫນອງກັບຄວາມກະຕັນຍູ. ສໍາລັບກິ່ນຫອມສຸກ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຢອດນ້ໍາປະລິມານນ້ໍາຈືດເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ. ດື່ມນ້ໍາທີ່ມີຊັອກໂກແລັດຊ້າແລະນ້ອຍ, ຢ່າກືນນ້ໍາທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະເມື່ອດື່ມ 3-4 ແກ້ວໃນເວລາດຽວກັນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂຽນຂ້າງເທິງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່. ສັງເກດເຫັນໃນທຸກມາດຕະການແລະລະບົບ, ແລະທ່ານຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ! ມັນເປັນຄວາມຜິດພາດທີ່ເວົ້າວ່ານ້ໍາເຢັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ. ຢ່າງກ້ວາງຂວາງ, ນ້ໍາເຢັນ, ເຢັນຈະເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງຂະບວນການ E-metabolism, ແລະກັບຊຸດຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ. ດື່ມນ້ໍາສະອາດພຽງແຕ່ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງຫຼືອົບອຸ່ນເລັກນ້ອຍ.
ພຽງແຕ່ສອງສາມຄໍາກ່ຽວກັບອາຫານນ້ໍາ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີຢາປາບສັດຕູໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ອາຫານນ້ໍາ, ມັນແມ່ນແທນທີ່ຈະແນະນໍາໃຫ້ມີຊີວິດທີ່ເຫມາະສົມແລະມີສຸຂະພາບທົ່ວໄປ. ທ່ານ, ແນ່ນອນວ່າ, ໄດ້ຍິນແລະອ່ານຫຼາຍຄັ້ງວ່າມື້ຫນຶ່ງມັນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ນ້ໍາປະມານ 1.5 ລິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ແມ່ນ, ແຕ່ໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າອາຫານນ້ໍາແມ່ນອາຫານ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ຄວນສັງເກດເຫັນຫຼາຍກວ່າ 3 ອາທິດຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈະເປັນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນເວລາດຽວກັນຫຼືດົນອີກ. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນນ້ໍາ, ມັນຄວນໃຫ້ຄໍາປຶກສາກັບທ່ານຫມໍເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າອັດຕາການບໍລິໂພກນ້ໍາຂອງທ່ານ.
ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ຕິດຕາມອາຫານນ້ໍາ, ມີຄວາມສຸກທີ່ສັງເກດວ່າຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງ, ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຢາກອາຫານມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງ. ອາຫານທີ່ຜ່ານໄປໄດ້ງ່າຍ, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະດື່ມກາເຟແລະຊາທີ່ຫາຍດີ. ມັນຍັງເຮັດວຽກດີຖ້າທ່ານດື່ມວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານນ້ໍາ. ຈືຂໍ້ມູນການຄວາມອົດທົນແລະການເຮັດວຽກ, peretrut ທັງຫມົດ.