ອາຫານຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນມີລັກສະນະຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງຜັກສົດ, ສະນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຂາດວິຕາມິນ. ເມນູແມ່ນເລືອກເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານທົນທຸກທໍລະມານ. ພື້ນຖານຂອງອາຫານ - ເຂົ້າ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ມີທາດບໍາລຸງ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງ toxins.
ອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບສໍາລັບອາທິດ, ໃນໄລຍະທີ່ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນຈາກເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ, ນ້ໍາຫວານແລະເຫຼົ້າ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບອາຫານທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເມນູຕົວແບບສໍາລັບອາທິດ:
ວັນຈັນ
ອາຫານເຊົ້າ : 150 g ຂອງຜັກກາດສົດ, 1 ຈອກນ້ໍາແຮ່ທາດ.
ອາຫານທ່ຽງ : 4 ບ່ວງເຂົ້າຈີ່, ສະຫຼັດຈາກຜັກທຽມສົດ, ທີ່ມີນ້ໍາມັນເວີ, 1 ແກ້ວນ້ໍາແຮ່.
ອາຫານ : 150 g ຂອງປາຕົ້ມ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຈີ່ຂອງສີຂຽວ.
ວັນອັງຄານ
ອາຫານເຊົ້າ : ເຂົ້າຜັດເຂົ້າຫນົມ, 1 ແກ້ວນ້ໍາຫມາກໂປມ.
ອາຫານທ່ຽງ : 200 ກໍາຂອງປາທີ່ຕົ້ມ, ສະຫຼັດຫມາກໂປມ, ຫມາກເລັ່ນ, ສີສົ້ມ, 1 ແກ້ວຂອງນ້ໍາສົ້ມ.
ຄ່ໍາ : 200 ກໍາຂອງຊີ້ນງົວທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ເຂົ້າຈີ່, 4 ໃບຕັດຂອງ lettuce, ມີນ້ໍາມັນນາວ 1 ສີສົ້ມ.
ວັນພຸດ
ອາຫານເຊົ້າ : ສະຫຼັດຫມາກໂປມສົດ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກກ້ວຍ, 1 ແກ້ວນ້ໍາສົ້ມ.
ອາຫານທ່ຽງ : 250 ກໍາຫມາກຖົ່ວຕົ້ມ, ສະຫຼັດຜັກກາດ, ນ້ໍາມັນນາວ, ເຂົ້າຈີ່, 1 ແກ້ວນ້ໍາແຮ່.
ອາຫານ : 250 ກໍາຂອງເຫັດຂົ້ວ, 1 ມັນຕົ້ນ, 1 ຈອກນ້ໍາແຮ່.
ວັນພະຫັດ
ອາຫານເຊົ້າ : 1 ແກ້ວຂອງຫມາກໂປມ, 1 ຫມາກໂປມ, 1 ສີສົ້ມ.
ອາຫານທ່ຽງ : 200 g ແກງຟູດທີ່ມີນ້ໍາເຂົ້າ, 1 ຫມາກພ້າວໃຫຍ່, ເຂົ້າຈີ່, 1 ແກ້ວນ້ໍາແຮ່.
ຄ່ໍາ : 2 ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມ, 200 g ຂອງປາຕົ້ມ, ຕ່ອນເຂົ້າຈີ່.
ວັນສຸກ
ອາຫານເຊົ້າ : ເຂົ້າຈີ່ຂະຫນາດນ້ອຍໃນນົມ, 1 ແກ້ວນ້ໍາແຮ່.
ອາຫານທ່ຽງ : ສະຫຼັດຂອງຜັກກາດຂາວແລະຜັກບົ່ວທະເລ, ເຂົ້າຈີ່, 1 ແກ້ວນ້ໍາແຮ່.
ຄ່ໍາ : ສະຫຼັດຈາກສົດ: ຜັກກາດ, ຫມາກເລັ່ນ, ສະຫຼັດສີຂຽວ, ມີນ້ໍາມັນຜັກ, ເຂົ້າຈີ່, 1 ແກ້ວນ້ໍາແຮ່.
ວັນເສົາ
ອາຫານເຊົ້າ : 150 ກຣາມຂອງ carrots ສົດຟັກ, ຕາມດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກ, 1 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ, 1 ແກ້ວນ້ໍາແຮ່.
ອາຫານທ່ຽງ : ສະຫຼັດຂອງຫມາກແຄລັດສົດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ແປ້ງເຂົ້າຈີ່, 1 ແກ້ວນ້ໍາຫມາກໂປມ.
ອາຫານ : ອາຫານ ຕົ້ມ 100 ກຼາມ, ຜັກກາດ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກບົ່ວ, 1 ແກ້ວນ້ໍາແຮ່.
ວັນອາທິດ
ອາຫານເຊົ້າ : ສະຫຼັດຫມາກຂອງຫມາກໂປມ, prunes, apricots, 1 ແກ້ວນ້ໍາແຮ່ທາດ.
ອາຫານທ່ຽງ : 150 ກຼາມຂອງເຂົ້າທີ່ມີຕ່ອນຫມາກແລະ 1 ບ່ວງບ່ວງ, 1 ແກ້ວນ້ໍາແຮ່.
ອາຫານ : 150 g ຂອງປາຕົ້ມ, 200 g ຂອງສະຫຼັດຈາກ kale ທະເລ, ເຂົ້າຈີ່, 1 ຈອກນ້ໍາແຮ່ທາດ.