- ປີກປາ - 400 ກຼາມ
- ນົມ - 100 ກຼາມ
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ
- ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ - 1-2 ຊິ້ນ
- ຫວານຫວານ - 1 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 1 ຊຕມ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ສີຂຽວແລະເຄື່ອງເທດ - - ເພື່ອລົດຊາດ
ທໍາອິດເອົາຜົ້ງທັງຫມົດອອກຈາກເຂົ້າຈີ່ສີຂາວແລະແຊ່ເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນບ່ອນນົມສໍາລັບ 8-10 ນາທີ. ຜັກບົ່ວ shred ລະອຽດ, carrots rub ສຸດ grater ກາງ. finely chop peppers ໄດ້. ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, ຕົ້ມໃສ່ປາ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະຫມາກພິກຈົນກ່ວາການສ້າງຕັ້ງມະຫາຊົນເປັນເອກະພາບ. ພວກເຮົາໄດ້ເພີ່ມຂະຫນາດດຽວກັນຫນຶ່ງກີບ, ເຂົ້າຈີ່ແລະເຄື່ອງເທດທີ່ແຊ່ນ້ໍານົມ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, grind ປັ່ນໄດ້. Whisk ໄຂ່ສີຂາວ, ເພີ່ມໃຫ້ປາທີ່ໄດ້ຮັບຜົນຜະລິດຊີ້ນ minced ແລະ akkuratnenko, ປະສົມຄູ່ມື. ການກະກຽມການຕື່ມສໍາລັບການ souffle ໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ງາມຟັກ 2 ໄຂ່ຕົ້ມແລະສີຂຽວ. ປອກເປືອກຮູບຮ່າງສໍາລັບເບຍທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກ, ເຮັດໃຫ້ເຕົາອົບໄດ້ 180 ອົງສາ. ແມ້ກະທັ້ງເອົານ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງເຂົ້າໄປໃນອາຫານກະປ໋ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະແຈກກະຈາຍໃສ່ຊັ້ນຕື່ມແລະກວມເອົາຊັ້ນທີ່ສອງຂອງປາ fillets ຈາກຂ້າງເທິງ. ມັນລະດັບ - ແລະໃນເຕົາອົບຮ້ອນ. ພວກເຮົາ bake ເປັນປຽກປາໃນເຕົາອົບຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມ 180 ອົງສາ 40 ນາທີ. ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ກັບຕາຕະລາງທີ່ຮ້ອນຫຼືເຢັນ - ຂ້າພະເຈົ້າມັກຮ້ອນ, ແຕ່ມັນເປັນເລື່ອງຂອງລົດຊາດ. Bon appetit!
ອາຫານ: 3-4