ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ອາຫານເຂົ້າ

ໃນບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາ "ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ອາຫານເຂົ້າ" ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີລາຄາແພງ - ອາຫານເຂົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ອາຫານນີ້ແມ່ນພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດແລະຖືກຕ້ອງ. ຂໍຂອບໃຈກັບນ້ໍາຫນັກຂອງອາຫານຂອງປາແມ່ນສູນເສຍຢ່າງຖາວອນແລະຫມັ້ນຄົງ. ພວກເຮົາຈະຄົ້ນພົບວ່າອາຫານປະເພດອາຫານມີແນວໃດ, ກົດລະບຽບທີ່ຄວນປະຕິບັດຕາມໃນອາຫານເຂົ້າ. ແລະຍັງຮູ້ຈັກກັບອາຫານເຊົ້າເຂົ້າ, ຮຽນຮູ້ລາຍລະອຽດຂອງການທໍາຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າ
ເຂົ້າແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນລັກສະນະພິເສດ. ມັນດູດຊຶມ (ດູດຊຶມເອົາ) ແລະລົບຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເກືອ, ທາດແປ້ງ, ມີທາດບໍາລຸງແລະມີປະໂຫຍດຈາກຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານເຂົ້າ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ປັບປຸງແລະຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ເຂົ້າແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານຫຼາຍຢ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ອາຫານເຂົ້າຢູ່ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ມັກແລະນິຍົມເຊັ່ນ: Kremlin, kefir, ພາສາຍີ່ປຸ່ນ, ອາຫານທີ່ມີ buckwheat ແລະອື່ນໆ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນວ່າແມ່ຍິງທຸກໆຄົນສາມາດຊອກຫາວິທີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງຈະສະດວກຕໍ່ນາງ. ບາງທີ, ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈະເຂົ້າຫາທາງເລືອກທີ່ອ່ອນແລະສະດວກສະບາຍ (ເຈັດວັນ), ຄົນຈະເຂົ້າຫາທາງເລືອກທີ່ຍາກ (ອາຫານເຂົ້າສາມມື້).

ປະເພດຂອງອາຫານເຂົ້າ
ມີປະເພດອາຫານຫຼາຍຊະນິດ:

- ອາຫານມື້ລະ 3 ມື້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາຈະເຊື່ອມໂລດເຂົ້າຈີ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ປອກເຂົ້າໂດຍບໍ່ມີເກືອແລະເຄື່ອງເທດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແບ່ງມັນເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຈໍານວນຫນຶ່ງ, ໃຫ້ແຈກຢາຍມັນຕະຫຼອດມື້, ກິນແລະດື່ມດ້ວຍຫມາກໂປມຫຼືນ້ໍາສົ້ມ. ແລະດັ່ງນັ້ນສໍາລັບສາມມື້.
ອາຫານຍາກສໍາລັບຫຼາຍກວ່າສາມມື້ແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ສັງເກດເບິ່ງມັນ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈໄປຮຽນຫຼັກສູດທີສອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລໍຖ້າເດືອນທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ. ໂຫມດນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບມື້ທີ່ໄວ.

- ອາຫານເຂົ້າ, ອອກແບບ 7 ວັນ. ຕົ້ມເຄິ່ງຫນຶ່ງກິໂລເຂົ້າ, ເພີ່ມປາ, ຊີ້ນງົວ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນອາຫານຫລາຍຢ່າງຈາກຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໄດ້ດີແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ບໍ່ເຄີຍດູດ. ພະຍາຍາມສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນ: ຈໍານວນຂອງສານອາຫານບໍ່ຄວນເກີນ 200 ກຼາມຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາທໍາມະຊາດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ, ນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ມີອາຍແກັສ, ຊາຂຽວບໍ່ມີນ້ໍາຕານຫຼືນ້ໍາສະອາດ, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນນ້ໍາຫມາກຂອບຂຽວ, ແລະທ່ານຕ້ອງກິນຫມາກຄຶ່ງກິໂລແມັດ. ບໍ່ໄວກວ່າສອງອາທິດມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຜ່ານຫຼັກສູດຊ້ໍາອີກ.

ວິທີການປະຕິບັດຕາມອາຫານເຂົ້າ?
ໃນເວລາທີ່ເລືອກປະເພດອາຫານປະເພດໃດຫນຶ່ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງ:
- ພວກເຮົາໃຊ້ເຂົ້າຫນົມອົມທີ່ດີທີ່ສຸດເພາະວ່າມັນມີປະລິມານທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ B.
- ມັນຍັງໃຊ້ເວລາການກະກຽມ potassium.

ລ້າງຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານເຊົ້າເຂົ້າ
ອາຫານເຊົ້າໄດ້ຖືກກະກຽມຕາມວິທີການພິເສດ, ດີກວ່າມັນແມ່ນນ້ໍາຕານ, ເຂົ້າທັງຫມົດ. ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ສົມດູນທີ່ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນ, sodium, ທາດໂປຼຕຽມ, ປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງ. ຖ້າບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, ເຂົ້າທັງຫມົດ, ກິນເຂົ້າທໍາມະດາກັບເຂົ້າສາລີ, ຊີ້ນແຫ້ງ, ກິນໃນອັດຕາສ່ວນ 3 ຫາ 1. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະເພີ່ມສານທີ່ມີຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການປະສົມປະສານຈະມີຄຸນນະພາບຫຼາຍ.

ອາຫານເຊົ້າເຂົ້າເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສານພິດ. ອາຫານເຊົ້າແບບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ນ້ໍາຫນັກກັບຄືນມາເປັນປົກກະຕິ, ທັງຫາຍສາບສູນແລະຊົດເຊີຍ. ມັນຊ່ວຍບັນເທົາການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ, ຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ. ຂໍຂອບໃຈກັບອາຫານເຊົ້າ, ທ່ານຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງເງິນຝາກຕ່າງໆໃນເຮືອ, ແພຈຸລັງ, ສານ, ເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ວິທີການອາຫານເຊົ້າເຂົ້າຈ້າແມ່ນມີຈໍາກັດໃນການນໍາໃຊ້ເກືອຕາຕະລາງ, ນໍາໃຊ້ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຂອງເຂົ້າແຊ່. ໃນເວລາທີ່ເຂົ້າແຊ່ນ້ໍາ, ອົງປະກອບໄດ້ຖືກລ້າງອອກຈາກມັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າການຊຶມເຊື້ອໃນຮ່າງກາຍແມ່ນໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ມັນກໍ່ສາມາດດູດຊຶມເຊື້ອຕ່າງໆທີ່ມີຄວາມເປັນອັນຕະລາຍ (ຈຸລິນຊີ, ເມັດ, ແຮ່, cholesterol ເກີນ, ແລະອື່ນໆ) ແລະກາຍເປັນຫມູ.

ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມຖ້ວຍແກ້ວສໍາລັບອາຫານເຊົ້າເຂົ້າ. ໃນຄວາມອາດສາມາດນີ້ພວກເຮົານອນຫລັບບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຕານ, ບ່ວງຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານມີ. ລ້າງຢ່າງລະອຽດເຂົ້າແລະຂຸດເຂົ້ານ້ໍາຮ້ອນເຢັນ.

ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ, ຈົ່ງລ້າງນ້ໍາ, ກິນເຂົ້າບ່ວງເຂົ້າຈີ່ແລະແຕ່ງກິນນ້ໍາປະລິມານຫນ້ອຍລົງ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການດື່ມນ້ໍາສະອາດ. ຫຼາຍຄົນພະຍາຍາມກິນເຂົ້າດິບ, ມັນສາມາດກິນໄດ້ຫຼັງຈາກແຊ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາມັນດິບແມ່ນບັນດາຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຢາຕ້ານເຊື້ອ.

ເຂົ້າທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນຖືກຂຸດດ້ວຍນ້ໍາແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຈົນເຖິງຕອນເຊົ້າມື້ອື່ນ. ອາຫານເຊົ້າທັງຫມົດຄວນເຫມາະໃນຫນຶ່ງບ່ວງ. ສໍາລັບເວລາປະມານ 20 ຫຼື 30 ນາທີກ່ອນອາຫານເຊົ້າພວກເຮົາຈະດື່ມຊາຂຽວ, ທ່ານສາມາດມີຢາສະຫມຸນໄພຫຼືນ້ໍາແກ້ວ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຮູ້ວ່າຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມຫຼືດື່ມຫຍັງອີກ 4 ຊົ່ວໂມງ. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານພາຍຫຼັງ 4 ຊົ່ວໂມງ. ທ່ານສາມາດກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ພຽງແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດການກິນເກືອ, ແລະຫນ້ອຍມັນຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າການເຮັດຄວາມສະອາດ. ພຽງແຕ່ຕ້ອງການຈໍາກັດການບໍລິໂພກຂອງແຫຼວແລະກົດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມເຫຼົ້າ, ຫຼືເຂົ້າຈະມີພຽງແຕ່ການຜະລິດສານພິດເຫຼົ້າ. ບໍ່ມີອາຫານເຊົ້າເຂົ້າ, ບໍ່ມີຂໍ້ຫ້າມ. ແນ່ນອນວ່າການປູກເຂົ້າຄວນຈະດໍາເນີນການສອງຄັ້ງຕໍ່ປີ.

ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບອາຫານສໍາລັບອາຫານການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ພວກເຮົາຮູ້ວິທີປະຕິບັດມັນ, ແລະກົດລະບຽບທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກັບອາຫານນີ້. ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານມີອາຫານປະສິດທິຜົນແລະເຫມາະສົມ!