ປີທີ່ຜ່ານມາ Ksenia Sobchak ແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງນາງ Polina Kitsenko, Oksana Lavrentieva ແລະ Nika Belotserkovskaya ໄດ້ມີຄວາມຄິດທີ່ຈະຈັດຕັ້ງສະໂມສອນຍິງທີ່ໃກ້ຊິດ SlimBitchClub. ຈຸດປະສົງຂອງບັນດາສະມາຊິກຂອງຊຸມຊົນທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍນີ້ແມ່ນເພື່ອກະກຽມ "ອົງການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດງານລະດູຫນາວສໍາລັບລຶບລະດູຮ້ອນ". ສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງປະໂລຫິດທີ່ບໍ່ມີບົດເລື່ອງນີ້ອອກຈາກຜົວ, ເດັກນ້ອຍແລະເຮັດວຽກໃນສອງສາມມື້ແລະອອກຈາກຫໍວາງສະແດງເມືອງໃຫຍ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານຢູ່ໃນລໍາດັບ. ປີທີ່ຜ່ານມາ, ຫມູ່ເພື່ອນໄດ້ໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້ໃນເຮືອຫາປາຢູ່ນອກ coast of Corsica. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍການປິ່ນປົວ Spa, aqua ການສອດຄ່ອງແລະ treks ຜ່ານພູເຂົາ. ດີ, ແນ່ນອນ, ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທີ່ divas secular ປະຕິບັດຕາມຢູ່ໃນກູ.
Ksenia Sobchak ຮຽນຮູ້ວ່າ Scandinavian ຍ່າງ
ໃນເວລານີ້ຫມູ່ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະພັກຜ່ອນຢູ່ໃນເຂດຊົນນະບົດຂອງອັງກິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ Scandinavian ຍ່າງດ້ວຍໄມ້. ເຕັກນິກໃຫມ່ນີ້ດຶງດູດຜູ້ຊົມຫຼາຍກວ່າເກົ່າຫຼາຍໆປີ. ສໍາລັບຫ້ອງຮຽນທີ່ທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ເກີບສະດວກສະບາຍແລະໄມ້ພິເສດ (ບໍ່ຄວນສັບສົນກັບ skiing). ພວກເຂົາໄດ້ຖືກເລືອກຕາມສູດ: ການເຕີບໂຕຂອງຊັງຕີແມັດແມ່ນຄູນດ້ວຍ 0.68 ແລະເຂົ້າໄປໃນຕູ້ນິລະໄພໄດ້ງ່າຍຍ້ອນວ່າພວກເຂົາແມ່ນ telescopic. ຂໍຂອບໃຈກັບ stick stick, ກະດູກສັນຫຼັງແລະ joints ແມ່ນ unloaded ໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ, ແລະແຂນແລະ shoulder girdle, ກົງກັນຂ້າມ, ມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມ. ນີ້ແມ່ນ cardio ທີ່ດີເລີດ, ປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການເຜົາຕົວຂອງແຄລໍລີ່ແລະຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ແລະລະບົບຫາຍໃຈຂອງຮ່າງກາຍ.
ອາຫານອາຫານສໍາລັບສະມາຊິກຂອງສະໂມສອນ SlimBitchClub
ທຸກໆມື້, Sobchak ແລະປະຊາຊົນທີ່ມີສະຕິປັນຍາຂອງນາງໄດ້ຜ່ານທົ່ງຫຍ້າແລະທົ່ງຫຍ້າຂອງອັງກິດຢ່າງຫນ້ອຍສິບຫ້າກິໂລແມັດເຊິ່ງຖືກລາຍງານເປັນປົກກະຕິໃຫ້ນັກທ່ອງທ່ຽວໃນ Instagram. ແລະ, ແນ່ນອນ, ບໍ່ລືມທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເມນູ Spartan ຢ່າງແທ້ຈິງ.
ອາຫານເຊົ້າ:
- ນ້ໍາອຸ່ນທີ່ມີນາວໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ;
- ຫມໍ້ນ້ໍາໃສ່ນ້ໍາທີ່ມີຫມາກມີເນື້ອ (ຫຼືເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ);
- ໄຂ່ຕົ້ມ.
ອາຫານທ່ຽງ:
- ຕົ້ມຕຸ໋ນ;
- ຜັກສົດຫຼືຕົ້ມ;
ມັນຝະລັ່ງຂີ້ແຮຫຼື celery.
ຄ່ໍາ:
- ໃບສະຫຼັດ;
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວຕົ້ມ, sprinkled ກັບນ້ໍານາວ;
- ສະຫຼັດຂອງຊີ້ນປູກັບ cilantro, pepper ແລະຜັກບົ່ວ;
- guacomole ຈາກ avocado;
ຊາ, ກາເຟ, ນໍ້າຕານແລະເຫຼົ້າຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ!