ອາຫານໃນນ້ໍາ
ດັ່ງນັ້ນ, ladies, ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບຟັງຄໍາແນະນໍາຂອງແຟນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນການຊອກຫາຕົວເລກ slender ແລະຄົນອັບເດດ: ພຽງແຕ່ທົດແທນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາ. ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວແມ່ນຂີ້ຮ້າຍ, ແລະກິໂລກໍາຫາຍໄປດ້ວຍຕົວເອງ, ເດັກຍິງຄິດວ່າ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນກໍລະນີນີ້ກິໂລກໍາຫມົດໄປແມ່ນຄວາມຫຼອກລວງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນແມ່ນສູນເສຍ, ແຕ່ວ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບເງິນຝາກໄຂມັນ. ເດັກຍິງຜູ້ທີ່ຫຼັງຈາກອາຫານດັ່ງກ່າວໄດ້ເລີ່ມກິນອາຫານຕາມປົກກະຕິອີກເທື່ອຫນຶ່ງໄດ້ເຂົ້າໄປໃນວົງກົມທີ່ໂຫດຮ້າຍ. ການສູນເສຍກິໂລກໍາກັບຄືນມາອີກຄັ້ງ. ນາງອີກເທື່ອຫນຶ່ງນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານແລະຫຼັງຈາກມັນໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ. ການຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ການລະລາຍໃນການເຜົາຕົວເຜີ້ງ, ແລະເພື່ອຟື້ນຟູມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍໆຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຂາດນ້ໍາ, ຫຼາຍຂື້ນພວກມັນແມ່ນຂຶ້ນກັບພະລັງງານທີ່ຜະລິດໂດຍການກິນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນ. ແລະຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບພະລັງງານຈາກການບໍລິໂພກຂອງທາດໂປຼຕີນແລະ starches. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່ານໍ້າຫນ້ອຍລົງທີ່ທ່ານໃຊ້, ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເພີ່ມພູນພິເສດກໍ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
ຊາຂຽວ
ການຝຶກອົບຮົມຍາວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພະລັງງານຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ, ດື່ມຈອກຊາຂຽວ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີຄາເຟອີນ. ສຸຂະພາບແມ່ນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມ - ເພື່ອໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນຈະຊ່ວຍໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາຂຽວຍັງປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຍັບຍັ້ງອາຫານແລະຊ່ວຍໃນຂະບວນການຝຶກອົບຮົມການເຜົາຜະລິດຕະພັນ. ທັນທີໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາທຸກໆ 15-20 ນາທີ, ຄ່ອຍໆແລະມີຂະຫນາດນ້ອຍໆເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາ. ໃນການສຶກສາຫຼ້າສຸດໂດຍນັກວິທະຍາສາດແອສປາໂຍນ, ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າການບໍລິໂພກປົກກະຕິຂອງ້ໍາຕານຕ່ໍາພະລັງງານຫຼືຕ່ໍາໄຂມັນສາມາດປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງການ atherosclerosis. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະລົບຂະບວນການອັກເສບ.
ນົມເລດ
ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງດື່ມນ້ໍານົມໂກເລດທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ. ນອກຈາກນີ້, ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕຽມແລະແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຮູບຮ່າງທີ່ດີ. ທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຊ່ວຍໃນການເສີມສ້າງກະດູກ. ດ້ວຍການປະສົມປະສານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງແຮ່ທາດແລະອົງປະກອບຕາມລວດ, ນົມໂກເລດເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ creatine kinase ທີ່ດີເລີດໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມອົດທົນທາງຈິດໃຈ. ຢ່າດື່ມໂດຍກົງກ່ອນອາຫານຫຼືໄລຍະເວລາ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕານລົງ, ແລະມັນຈະກາຍເປັນນ້ໍາຫນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານຖືກຂັດຂວາງ, ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກອາຫານກໍ່ບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມດີ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມ 30-40 ນາທີກ່ອນກິນອາຫານ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃນຂະບວນການກິນອາຫານທີ່ທ່ານຄວນຈະຂັດຂວາງແລະກິນແຫ້ງ. ອາຫານສາມາດລ້າງດ້ວຍນ້ໍາ, ແຕ່ດີກວ່າ - ມີຂະຫນາດນ້ອຍໆ.
ຊາ Chamomile: ສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ
ເພື່ອຮັກສາຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ, ຈົ່ງດື່ມໃນມື້ທີ່ມີກາເຟມຊາ. ອີງຕາມການສຶກສາຫລ້າສຸດ, ແມ່ຍິງທີ່ດື່ມ 4-5 ຈອກຂອງຊາໂຄມິນຕໍ່ມື້ເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບ glycine ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອາຊິດອາມິໂນນີ້ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຝາຍ່ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດສະຫມອງ. Chamomile ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດກັບອາການເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຈໍາເດືອນແລະຄວບຄຸມວົງຈອນຂອງມັນເອງ.
ນ້ໍາແຮ່ແລະ kvas: ສໍາລັບ quenching thirst
ໃນ summer, ໃນຄວາມຮ້ອນ, ພວກເຮົາເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ replenish ສະຫນອງນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຫິວແມ່ນແຮ່ທາດ, ນ້ໍາເກືອເລັກນ້ອຍ. ໃນຄວາມຮ້ອນ, ນ້ໍາດັ່ງກ່າວອ່ອນແອເຊັ່ນ: ຫມາກເລັ່ນ, cherry, grapefruit, plum ແມ່ນ irreplaceable.
ຄວາມລຶກລັບທີ່ສ້າງໂດຍພວກເຮົາ:
- sutra ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຈອກນ້ໍາໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.
ມັນເປັນຄວາມຈິງ. ຈອກນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຈະປຸກຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ slag ສະສົມ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າຄົນບໍ່ດື່ມໃນຕອນກາງຄືນທັງຫມົດ, ແລະໃນຕອນເຊົ້າ, ອະໄວຍະວະ excretion ເລີ່ມເຮັດວຽກ. ຈອກນ້ໍາເຢັນ, ດື່ມຢູ່ໃນ salvo, stimulates peristalsis ລໍາໄສ້. ໂດຍສະເພາະແມ່ນ - ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກອາການທ້ອງຜູກ.
- ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງແລະດື່ມນ້ໍາກ້ອນຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກິໂລຈະຫາຍໄປເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງ. ນີ້ແມ່ນຄໍາເວົ້າທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ພະລັງງານທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ໃນການຮັກສາອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະປ່ອຍແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມ.
- ມື້ຫນຶ່ງຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຢ່າງນ້ອຍ 2 ລິດ. ບໍ່ແມ່ນແທ້. ໃນມື້ທີ່ຄົນຄວນດື່ມນ້ໍາຫນັກ 30 ml ຕໍ່ກິໂລກຣາມ. ໃຫ້ເວົ້າວ່າຖ້າເດັກຍິງມີນໍ້າຫນັກ 60 ກຼາມ, ລາວຕ້ອງດື່ມນໍ້າ 1800 ມລຕໍ່ມື້.
- ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍາຊາດ້ວຍນາວສໍາລັບອາທິດທີ່ມີອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍ 5-6 ກິໂລ, ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ມັນບໍ່ຄືກັບວ່າ. ນ້ໍາທີ່ມີນາວບໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ບັນຫາມີກະເພາະອາຫານສາມາດເຮັດໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກອາການກະເພາະຮໍໂມນຫຼືທ່ານມີອາຊິດສູງ. ມື້ນີ້ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນນ້ໍາຫນຶ່ງ, ແລະພວກເຮົາຄິດວ່າຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານ.