ບໍ່ດົນມານີ້, ໂຍຜະລິດໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍແລະມີປະຊາຊົນຫລາຍຂຶ້ນ. ບາງຄົນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຄົນທີ່ຈະຮັກສາຈາກບາດແຜທັງຫມົດໃນເວລາດຽວ, ຄົນທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມເຊື່ອທາງວິນຍານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທຸກໆຄົນເຊື່ອວ່າບໍ່ມີເງື່ອນໄຂທີ່ຈະຊ່ວຍໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີທີ່ຢາບໍ່ມີອໍານາດ. ພວກເຮົາໄດ້ອ່ານຄໍາຕອບຫຼາຍຢ່າງຈາກຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກໂຍຜະລິດແຕ່ມີຄໍາເວົ້າຫນ້ອຍໆຈາກທ່ານຫມໍ. ທ່ານຫມໍຈໍານວນຫຼາຍທີ່ປະໄວ້ການເຮັດວຽກໃນໂຍຜະລິດຫຼາຍ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໂຍຜະລິດແລະສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ປ່ວຍຂອງພວກເຂົາໃນທຸກໆທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຢາພື້ນເມືອງກ່ຽວກັບວິຊາການແນວໃດ? ດັ່ງນັ້ນ, ຫົວຂໍ້ຂອງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້ແມ່ນ "Yoga, ການປະຕິບັດຫຼືບໍ່, ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ."
ຂອງຜູ້ທີ່ເວົ້າເລັກນ້ອຍດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງໃນທີ່ຢູ່ຂອງ yoga ແມ່ນ orthopedists. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມລະມັດລະວັງຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ເລີ່ມຝຶກໂຍຜະລິດ, ໃຫ້ລະມັດລະວັງແລະບໍ່ຫມັ້ນໃຈໃນຄວາມປາຖະຫນາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແທນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໂຍຜະລິດຢູ່. ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ຮີບຮ້ອນເຮັດທຸກຢ່າງໃນເວລາສັ້ນໆແລະໃນເວລາສັ້ນໆ, ເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມກັບຜູ້ສອນ, ໃນອາຊີສະລັບສັບຊ້ອນເພື່ອການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄົນອື່ນ, ເພື່ອປະຕິບັດຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດໃນຮ່າງກາຍແລະບໍ່ໃຫ້ສືບຕໍ່ຜ່ານມັນ, ແລະກ່ອນທີ່ການອອກກໍາລັງກາຍໂຍຜະລິດອອກໄປອົບພະຍົບ. ກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການບາດແຜ, ການບາດເຈັບແລະເສັ້ນເລືອດອອກ.
ນັກວິທະຍາສາດຈໍານວນຫຼາຍຄົນໃນການອອກກໍາລັງກາຍທາງວິສະວະກໍາບໍ່ມີສິ່ງໃດຕໍ່ຕ້ານໂຍຜະລິດເພາະວ່າຫຼາຍໆອາຊີ asanas ໃນຫຼາຍວິທີທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຊ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າ Soviet, ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ osteochondrosis cervical ແລະ thoracic. ຕາມທໍາມະຊາດ, ທັງຫມົດນີ້ໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາບັນທຶກຂ້າງເທິງ - ໂດຍບໍ່ມີ fanaticism. ແລະແນ່ນອນ, ອານານາຊາດຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນ gymnastics ຂອງພວກເຮົາ, gymnastics ແລະອອກກໍາລັງກາຍພິເສດສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ສໍາລັບພວກເຮົາມັນແມ່ນສະດວກຫຼາຍທີ່ຈະເຊື່ອໃນ yoga ກ່ວາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄວາມຂັດແຍ້ງ. Yoga ຍັງເປັນການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງພວກເຮົາໄດ້ພະຍາຍາມສອນໃນຫ້ອງຮຽນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດ, ແລະດັ່ງນັ້ນແພດກໍ່ສະຫນັບສະຫນູນໂຍຜະລິດຫຼາຍ.
Yoga ມີຫລາຍສາຂາແລະດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານເລືອກໂຍຜະລິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອຸນຫະພູມິສູງເຊັ່ນ Bikram yoga (ຫຼືຫ້ອງຮ້ອນ) ແລ້ວກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ. ປະເພດຂອງ yoga ນີ້ແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດ cardiovascular. ນອກຈາກນີ້, ໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ meditate ແລະສຸມໃສ່. ຄົນທີ່ຖືກບົ່ງມະຕິວ່າມີໂຣກຊືມໂຣກແລະໂຣກທາງຈິດໃຈກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ເຖິງສະມາທິ. Yoga ຍັງໄດ້ສອນໃຫ້ເອົາຄວາມເຈັບປວດ. ຢ່າເຮັດແນວນີ້, ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້, ເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຍິນຫລືຮູ້ສຶກເຈັບແລະພະຍາດຈະກ້າວຫນ້າຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ແພດທັງຫມົດຮຽກຮ້ອງວ່າການເຮັດໂຍຜະລິດ - ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດແລະຮັບຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ລໍຖ້າເງື່ອນໄຂນີ້, ປຶກສາກັບນາຍຄູ, ຖ້າບໍ່, ປຶກສາແພດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໂຍຜະລິດສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ, ສະນັ້ນໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຫມໍຍັງສະຫນັບສະຫນູນໂຍຜະລິດ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າຄວາມກົດດັນແມ່ນສາເຫດຂອງຫຼາຍໆດ້ານຂອງພວກເຮົາແລະພະຍາດຕ່າງໆ, ຈາກເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້ໄປສູ່ພະຍາດຫົວໃຈ, ດັ່ງນັ້ນການຮູ້ຕົວເຮົາ, ການສະຕິ, ການຫາຍໃຈແລະການອອກກໍາລັງກາຍ - ທັງຫມົດນີ້ໃນທາງບວກມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ, ເບິ່ງຄົນອື່ນໃນໂລກແລະຕົວທ່ານເອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຊີວິດທີ່ສະດວກສະບາຍ, ໂຍຜະລິດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາແຂງແຮງ, ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນເຊົາຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໃນເວລາທີ່ການຝຶກໂຍຜະລິດກັບຜູ້ສອນທີ່ເປັນມືອາຊີບເພາະວ່າການສຶກສາຂອງນັກວິທະຍາສາດສະຫມອງອາເມຣິກັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ບ້ານແລະຜູ້ເລີ່ມບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນໃນຂະນະທີ່ຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນເວລາດົນນານແລະມີຄູສອນ ທີ່ຢູ່ ການຄົ້ນຄວ້າດັ່ງກ່າວອາດຈະບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆ, ແຕ່ພວກເຮົາທຸກຄົນເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນການດີທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການສໍາຜັດແລະສຸ່ມ, ແລະມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າມັນຈະກາຍເປັນໂຍຜະລິດຫຼື gymnastics. ນີ້ແມ່ນມັນ, yoga, zaniaitsya ຫຼືບໍ່, ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຄວນຊ່ວຍທ່ານໃນການເລືອກ!