ໃຫ້ກິນອາຫານ
ມັນຄ້າຍຄືກັນກັບຄໍາເວົ້າທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ມັນເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ. ການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນລະບອບການຂັດແຍ້ງຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ການນັບຈໍານວນພະລັງງານແລະປະສົບການກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ສ້າງແລະເພີ່ມຄວາມສະຖຽນລະພາບ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງທີ່ຈະສະສົມຊັບພະຍາກອນພະລັງງານ - ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແຕ່ວ່າໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະສອດຄ່ອງກັບລະບົບທາງຊີວະພາບ - ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍາຈັດສິ່ງເສບຕິດອາຫານແລະຈະສາມາດຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໄດ້.
ມີອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານເຢັນ
ບໍ່ຄວນສົນໃຈອາຫານເຊົ້າແລະຕອນແລງ - ພວກເຂົາຈໍາເປັນສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງຂະບວນການການລະບາດ. ຖ້າທ່ານພາດອາຫານ, ປ່ຽນແທນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບ sandwiches, cookies ແລະກາເຟ - ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຮັກສາຕົວເລກທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ. ໂພຊະນາການເຕືອນ: ອາຫານເຊົ້າຄວນເຕັມແລະພໍໃຈ - ມັນດີກ່ວາຖ້າມັນເປັນຜັກທຽມທີ່ມີຜັກ, ເນີຍແຂງ, ເຂົ້າຈີ່ຂີງ, ຜັກກາດ, ເນີຍແຂງແລະຫມາກເລັ່ນ. ຄ່ໍາແມ່ນງ່າຍດາຍ: ຊິ້ນສ່ວນຂອງປາທີ່ຕົ້ມສຸກ, ນົມສົ້ມຕໍາ່ຕ່ໍາຫຼືຫມາກໂປມທີ່ອົບກັບຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ - ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ວາງແຜນເມນູ
ສິ່ງທີ່ປ້ອງກັນພວກເຮົາຈາກການກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ? ສ່ວນຫຼາຍມັກ - ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຢືນຢູ່ທີ່ stove ແລະຂາດເວລາ. ໃຊ້ວິທີທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ: ໃຫ້ລາຍລະອຽດຂອງອາຫານລາຍອາທິດລາຍລະອຽດ - ຊີ້ບອກວ່າເວລາອາຫານແລະຊື່ຂອງອາຫານ. ກໍານົດຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະກະກຽມໃຫ້ພວກເຂົາລ່ວງຫນ້າ. ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນອາຫານສັບສົນ - stew ແລະຊີ້ນຊີ້ນແລະປາ, ໃຫ້ສົມບູນພວກເຂົາດ້ວຍອາຫານຂ້າງແລະຢາສະຫມຸນໄພ. ຈືຂໍ້ມູນການ: ອາຫານແລະອາຫານທີ່ສົມດູນແມ່ນການຮັບປະກັນວ່າ cellulite ຈະບໍ່ກັບມາ.
ພາບ: www.pinterest.com/diazle, pexels.com