ຈຸດປະສົງຂອງການເກີດລູກແມ່ນຫຍັງ?
ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລມາກ່ອນ, ແມ່ແລະຜູ້ທີ່ເອົາລູກຂອງພວກເຂົາໄດ້ຊອກຫາຢາແກ້ປວດທີ່ເຫມາະສົມ. ຮູບລັກສະນະຂອງຢາແກ້ອາການຊຶມເຊື້ອສັງເຄາະແລະອາການຊຶມເສົ້າໄດ້ຫັນປ່ຽນທັດສະນະກ່ຽວກັບການເກີດລູກແລະປ່ຽນແປງອຸປະຕິເຫດ. ໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງມີຄວາມເປັນປົກກະຕິ, ການເກີດລູກບໍ່ສະບາຍ, ຄໍາຖາມຂອງຄວາມດີກວ່າເກົ່າຂອງການໃຊ້ຢາສະຫລັດມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄໍາຖາມຂອງຄວາມສ່ຽງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບໍ່ມີອາການເຈັບປວດທີ່ຍັງມີ, ເຊິ່ງຈະຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນຄວາມປອດໄພຢ່າງແທ້ຈິງແລະບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນໃດໆ. ແລະພວກເຮົາກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຫມາຍຂອງການເກີດລູກທີ່ບໍ່ເຈັບປວດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເປົ້າຫມາຍໃນການເກີດລູກບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສຸກແລະຮັກສາສະບາຍຂອງແມ່ຍິງ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອໃຫ້ເກີດລູກແຂງແຮງທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະກາຍເປັນແມ່ທີ່ມີສຸຂະພາບ, ມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມຮັກ. ການເກີດລູກແບບທໍາມະຊາດມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍສໍາລັບແມ່ຍິງຫນຸ່ມ (ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງດ້ານຈັນຍາບັນ), ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຕົນເອງພໍໃຈ. ການເກີດລູກແມ່ນຄວາມສຸກຂອງຄວາມຮູ້ແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງຕົນເອງ, ການປະຊຸມກັບເດັກ. ນີ້ແມ່ນການທົດສອບທີ່ທ່ານຕ້ອງຮັບຜິດຊອບ, ຕັດສິນໃຈແລະປະຕິບັດ. ນີ້ແມ່ນການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງບຸກຄົນ. ນັ້ນແມ່ນວ່າຄໍາຖາມຂອງວິທີການທໍາມະດາຂອງການໃຊ້ຢາສະຫມອງຈະກາຍເປັນເລື່ອງຮີບດ່ວນ.
ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນຫຍັງ?
ໃຫ້ພະຍາຍາມຄົ້ນຫາຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາເກີດລູກ. ລັກສະນະຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ? ຄວາມຫມາຍຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ? ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈວິທີການຫຼີກເວັ້ນຄວາມເຈັບປວດ. ສະນັ້ນ, ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນສະເຫມີໄປໄຫ້ຈາກຮ່າງກາຍກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍທີ່ເກີດຂື້ນ. ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ມີອາການເຈັບອາການຕໍ່ຕົວ. ຕົວຢ່າງ, ໃນກ້າມຊີ້ນມີ receptors stretch. ມີການກະຕຸ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການຫົດຕົວຂອງມັນ, ດັ່ງນັ້ນສັນຍານຈາກ receptors stretch ຈະມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ແລະຄວາມຖີ່ເຊັ່ນວ່າພວກເຮົາຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າເປັນອັນຕະລາຍ. ສະຫມອງເຕືອນພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ overgrowing ແລະ tearing ດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢຸດເຊົາ stretching ນີ້. ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບສັນຍານຄວາມເຈັບປວດນີ້, ພວກເຮົາຈະທໍາລາຍບາດກ້າວຂອງພວກເຮົາເອງ. ຫຼື, ຍົກຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍາວນານ, ກ້າມເນື້ອທີ່ເຮັດວຽກກໍ່ເລີ່ມທົນທຸກຈາກການຂາດອົກຊີເຈນ. ນາງຍັງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສົ່ງສັນຍານນີ້ໃຫ້ແກ່ສະຫມອງ. ສັນຍານດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບຮູ້ໂດຍພວກເຮົາເປັນຄວາມເຈັບປວດແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທັນທີໃນການໂຫຼດ. ຄວາມເຈັບປວດໃນການເກີດລູກກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຮູ້ຕົນເອງໃນຂະບວນການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະ, ຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ປ່ຽນພຶດຕິກໍາຂອງນາງ. ການເກີດລູກແມ່ນຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະດູກສັນຫຼັງ (ກ້າມເນື້ອຂອງຮ່າງກາຍຂອງມົດລູກ) ແລະການຍືດກ້າມເນື້ອ (ກ້າມເນື້ອວົງທ້ອງ, ກ້າມເນື້ອໃນທ້ອງ). ແຕ່ຄວາມກົດດັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດ. ຈຸດປະສົງຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອາການເຈັບແມ່ນບໍ່ແມ່ນມູນຄ່າຄົງທີ່ທີ່ມີຢູ່ໃນທຸກໆຄົນ (ຕາມປົກກະຕິແລ້ວ). ສໍາລັບພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນ, ຂອບເຂດນີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະຖານະຂອງອົງກອນ. ໃນເວລາທີ່ເຫລືອ, ມັນສູງກວ່າ, ແລະເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ມັນຕ້ອງມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ຫລາຍຂຶ້ນ. ໃນລະບົບເຕືອນ, ລະດັບມາດຖານນີ້ຈະຫຼຸດລົງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງອາການເຈັບປວດກໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນສະຖານະຂອງຄວາມກັງວົນ, ໃນລະດັບທີ່ມີຮໍໂມນຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນແລະຈຸດປະສົງຂອງຄວາມເຈັບປວດຂອງຄວາມເຈັບປວດຫຼຸດລົງ (ວ່າ, ຮ່າງກາຍກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມເຈັບປວດໃດໆ). ແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໃນສະພາບຄວາມຄຽດ, ໄດ້ຮັບອົກຊີຫນ້ອຍລົງ, ເລີ່ມມີອາການ hypoxia ແລະສົ່ງສັນຍານໃຫ້ມັນກັບສະຫມອງທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດ. ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມເຈັບປວດນີ້, ຄົນຫນຶ່ງເລີ່ມມີຄວາມກັງວົນແລະຢ້ານກົວ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນການເກີດລູກເພາະວ່າມີຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ). ດັ່ງນັ້ນ, ວົງຮອບທີ່ໂຫດຮ້າຍຂອງຄວາມຢ້ານກົວ - ຄວາມກົດດັນ - ອາການເຈັບປວດທີ່ປິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ດົນນານກ່ອນທີ່ຈະເກີດລູກແມ່ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກຽມຄວາມພ້ອມສໍາລັບຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຂະບວນການທີ່ຈະເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງນາງ. ເພື່ອຮັບຮູ້ກົນໄກຂອງອາການເຈັບປວດແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຮ່າງກາຍແລະອາການເຈັບຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼັກສູດການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການເກີດລູກ.
ການກະກຽມລົດຖີບໃນຮ້ອນ
ໃນລັກສະນະ, ການກະກຽມຂອງແມ່ຍິງສໍາລັບການເກີດລູກທໍາມະຊາດທີ່ບໍ່ເຈັບປວດແລະປະສົມປະສານທໍາມະຊາດເລີ່ມຕົ້ນດົນນານກ່ອນທີ່ຈະເກີດ, ເຖິງແມ່ນວ່າດົນນານກ່ອນການຖືພາຂອງນາງ. ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນແລ້ວ! ການກະກຽມເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາເກີດລູກແລະການພັດທະນາຕໍ່ມາ. ໃນເວລາທີ່ແມ່ຂອງສາວນ້ອຍ (ແມ່ໃນອະນາຄົດ) ໃຫ້ຂໍ້ມູນຂອງນາງແລະມີໂປຣໄຟລທົ່ວໄປສໍາລັບການເກີດລູກ. ການໂອນເງິນນີ້ແມ່ນເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ໄດ້ຜ່ານຄໍາສັບຕ່າງໆ, ແຕ່ໂດຍຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແມ່ຮູ້ໃນເວລາເກີດລູກແລະການລ້ຽງດູລູກສາວຂອງເຈົ້າຕໍ່ມາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເດັກນ້ອຍແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວກັບປະສົບການຂອງພວກເຮົາ, ມັນບໍ່ສາມາດຖືກຫລອກລວງ. ນີ້ແມ່ນສະຫງວນທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງສາມາດປະທານໃຫ້ແກ່ພວກເຮົາ, ແລະພວກເຮົາ - ລູກສາວຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ວ່າ, ທຸກຄົນບໍ່ໄດ້ຮັບຂອງຂວັນດັ່ງກ່າວຈາກແມ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການເກີດລູກເປັນເດັກນ້ອຍ, ທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ການເກີດລູກແລະຄວາມຢ້ານກົວຍັງສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບການເສີມຂື້ນຜ່ານເລື່ອງຂອງຄົນຮູ້ຈັກແລະການອ່ານເລື່ອງຕ່າງໆ. ໃນທີ່ນີ້, ໂຮງຮຽນຂອງພໍ່ແມ່ໄວຫນຸ່ມມາຊ່ວຍເຫຼືອ, ບ່ອນທີ່ແມ່ໃນອະນາຄົດຈະສຶກສາວິຊາຊີວະສາດຂອງຂະບວນການເກີດລູກ, ກົດລະບຽບຮໍໂມນແລະອາລົມຂອງພວກເຂົາ. ແມ່ຍິງສາມາດຊ່ວຍຮ່າງກາຍໃນການກຽມການສໍາລັບການເກີດລູກ, ນໍາສະເຫນີຊີວິດສຸຂະພາບ, ຕິດຕາມການແຍກທາດໂພຊະນາການ, ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍແລະຂັ້ນຕອນການສຸຂະອະນາໄມ. ການເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບກົນໄກການຮໍໂມນແລະອາລົມຂອງການຄວບຄຸມການເກີດລູກແລະຄວາມເຈັບປວດ, ແມ່ຍິງຮຽນຮູ້ວ່າ "ເຮັດລາຍ" ວົງການທີ່ໂຫດຮ້າຍ (ຄວາມຢ້ານກົວ - ຄວາມເຈັບປວດ - ອາການເຈັບປວດ) ຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍແລະການເບິ່ງເຫັນ. ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເກີດລູກທີ່ຈະມາເຖິງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ນໍາໃຊ້ແຮງງານເພື່ອຜ່ອນຄາຍຕົນເອງແລະປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດ. ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຂະບວນການທີ່ເກີດຂື້ນໃນການເກີດລູກເຮັດໃຫ້ແມ່ສາມາດສ້າງທັກສະຂອງຕົວເລືອກການປະພຶດໃນການເກີດລູກແລະການນໍາໃຊ້ທ່າທາງຕ່າງໆ, ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ, ການນວດ, ການພົວພັນກັບຄູ່ຮ່ວມແລະທ່ານຫມໍ. ໃຫ້ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໃນການເກີດລູກແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຕົນເອງໄດ້.
ການເກີດລູກເລີ່ມຕົ້ນ!
ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເຄີຍມີປະສົບການກ່ອນ (ສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ເກີດແລ້ວ, ມັນກໍ່ງ່າຍກວ່າ, ພວກເຂົາຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແລະຈະບໍ່ຜິດ). ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜູ້ມາໃຫມ່ມີຄວາມຫນັກແຫນ້ນ, ຍ້ອນວ່າບໍ່ມີຄວາມແນ່ນອນວ່າມັນເປັນການຕໍ່ສູ້ທີ່ແທ້ຈິງ, ເນື່ອງຈາກວ່າການເກີດລູກມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕົວອະໄວຍະວະຊຶ່ງຕາມຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງຂະບວນການທາງວິທະຍາສາດແມ່ນການຕໍ່ສູ້ດຽວກັນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ປົກກະຕິແລະບໍ່ລຸນແຮງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນງ່າຍກວ່າສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ, ເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີປະສົບການທາງລົບຂອງຕົນເອງ, ເຊິ່ງສາມາດອັດຕະໂນມັດ "ຫັນ" ລັດແຫ່ງຄວາມຢ້ານກົວ. ນາງສາມາດເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຂອງຕົນເອງ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ໃຫ້ນາງເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າຈິນຕະນາການວ່າຄໍເປີດ, ຍິ້ມຍິ້ມນີ້ຊ່ວຍຄໍໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ, ມັນຍືດອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະ elasticly, ຄືກັບກ້າມເນື້ອຂອງສົບຂອງເຈົ້າໃນຫົວໃຈ. ຄວາມບໍ່ສະຫງົບຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຄວບຄຸມ, ໄວ້ວາງໃຈຂະບວນການ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ? ຄວາມກົດດັນພາຍໃນທີ່ແຂງແຮງ, ຄວາມກົດດັນແມ່ນວຽກງານ, ວຽກງານຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອໃຫ້ການເຮັດວຽກ (uterus)
ສິ່ງທີ່ uterus ຕ້ອງການແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນາງ
•ການເຂົ້າເຖິງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງອາກາດສົດໃນ "ສະຖານທີ່ເຮັດວຽກ": ການຫາຍໃຈເລິກຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ການສະຫນອງອົກຊີເຈນທີ່ບໍ່ຈໍາກັດຕໍ່ກ້າມເນື້ອ.
•ອາຫານໂພຊະນາການແບບປົກກະຕິຂອງ "ພະນັກງານ": ການສະຫນອງທາດອາຫານໃນເສັ້ນເລືອດແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບກ້າມຊີ້ນເພື່ອພະລັງງານຂອງການຜ່າຕັດ. ເມື່ອທ່ານສະຫງົບແລະຮຽບຮ້ອຍຫາຍໃຈ, ເສັ້ນເລືອດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງມົດລູກດ້ວຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຈໍາເປັນ. ໃນສະພາບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເສັ້ນເລືອດປະກອບ, ກ້າມເນື້ອຈະທົນທຸກ, ແລະສົ່ງຄວາມເຈັບປວດເຂົ້າໄປ ສະຫມອງ.
•ເຮັດຄວາມສະອາດຂອງ "ບ່ອນເຮັດວຽກ" ຂອງ debris: ສານອາຫານທີ່ຂາດສານອາຫານ - ເມຕາໂບລີນ - ແຊກແຊງກ້າມເນື້ອທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະກ້າມເນື້ອກ້າມເນື້ອງ່າຍດາຍ.
•ສ້າງສະພາບອາລົມທາງດ້ານອາລົມທາງບວກໃນ "ບ່ອນເຮັດວຽກ", ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະສະຫນັບສະຫນູນ. ອຸທອນຂອງທ່ານເຮັດວຽກກັບການອຸທິດຄົບຖ້ວນສົມບູນ, ໄວ້ວາງໃຈ, ຊຸກຍູ້ແລະຊຸກຍູ້ມັນ.
•ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງ "ພະນັກງານ": ຖ້າເຂົາສົ່ງສັນຍານ fatigue (ຄວາມເຈັບປວດຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ), ພະຍາຍາມປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງ. ການປ່ຽນສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງສາມາດປັບປຸງສະພາບການໄດ້.
•ຢ່າຂັບລົດແຮງງານ, ໄວກວ່ານັ້ນ - ບໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າດີກວ່າ. ການຜະລິດບໍ່ສາມາດກາຍເປັນອັນຕະລາຍເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາຍາວ, ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດຍືດຍາວຍ້ອນຄວາມເຈັບປວດ. ເດັກບໍ່ສາມາດເກີດຈົນກ່ວາຄໍເປີດ. (elasticity, relaxation), smile ໃຫ້ນາງ, ເນື່ອງຈາກວ່າ smile ຂອງທ່ານແມ່ນການຄາດຄະເນຂອງ cervix.With ປາກ clenched ແລະແຂ້ວ clenched, ພວກເຮົາພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບອາການເຈັບປວດ, ແຕ່ວ່າພວກເຮົາຕໍ່ສູ້ກັບຕົວເອງ, ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ກຽມໄວ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍທັງຫມົດ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະພັກຜ່ອນ! ນີ້ສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້.
•ເອົານ້ໍາອຸ່ນຂອງທ່ານດູແລ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ບໍ່ຄວນໃຊ້ການເປີດຂອງນ້ໍາອະມິໂນດກ່ອນກ້າວຂັ້ນສອງຂອງແຮງງານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄໍຈະເປີດຢ່າງເຕັມທີ່ແລະເດັກຈະພະຍາຍາມປາກົດ. ໃນຂະນະທີ່ຟອງນ້ໍາຍັງຄົງຢູ່, ທ່ານຍັງບໍ່ຈໍາກັດເວລາແລະຄໍຢູ່ໃຕ້ຄວາມກົດດັນຂອງປານ້ໍາ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນເພຍ, ບໍ່ເຈັບປວດເມື່ອເປີດ.
ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງນ້ໍາ amniotic ຈະຂຶ້ນກັບການປ່ຽນ E-metabolism ແລະໂພຊະນາການໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະແນ່ນອນກ່ຽວກັບອາລົມໃນໄລຍະການເຮັດວຽກ. ການສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຄຽດແຄ້ນທີ່ສຸດແລະທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຈັບປວດໃນໄລຍະເວລາທໍາອິດຂອງການເກີດລູກດັ່ງນັ້ນໃນໄລຍະເວລາທໍາອິດຂອງແຮງງານ, ເມື່ອມີການຂັດຂວາງ, ແມ່ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຢ້ານກົວທ່ານມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ: ທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນການເຮັດວຽກທີ່ງຽບສະຫງົບສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ເຮັດວຽກ. relaxation!
ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ?
♦ເລືອກເອົາສະຖານທີ່ສະດວກ. ປົກກະຕິແລ້ວຕໍາແຫນ່ງນີ້ມີຈຸດສູນກາງທີ່ຖືກຍ້າຍອອກມາ (ທັງນອນຢູ່ຂ້າງຫຼືເວລາຍ່າງຫຼືສີ່). ປະຊາຊົນບາງຄົນຄືຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ເກີດຂື້ນ. ຕໍາແຫນ່ງນີ້ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຈັດສົ່ງ. ເລືອກທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອ fitbol (ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແບບດຽວກັນກັບມັນເຮັດໃຫ້ສະບາຍແລະຜ່ອນຄາຍ). ຖ້າທ່ານໃຫ້ເກີດລູກທີ່ມີຄູ່ຮ່ວມງານ, ລາວຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວສະດວກສະບາຍຫຼືສະເຫນີຕົນເອງເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນ. ນີ້ການກະກຽມກ່ອນກໍານົດຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຄວນບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາແມ່ຍິງໃນການເຮັດວຽກ. ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມເຂົ້າໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ການຫາຍໃຈ, ຮ້ອງເພງ, ອະທິຖານ. ວຽກງານແມ່ນການຫາຍໃຈໂດຍບໍ່ໄດ້ຊັກຊ້າໃນວິທີທີ່ສະດວກທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ຜົນບັງຄັບໃຊ້ຂອງການຕໍ່ສູ້ແມ່ນດີເລີດແລະຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດ, ລົມຫາຍໃຈແມ່ນ intercepted, ທ່ານສາມາດໃຊ້ exhalation ບັງຄັບ (ຜ່ານປາກ puffy, voiced ສຸດ vowels ຫຼື consonants), ການຮ້ອງເພງ (ມັນຈະເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈ rhythmic, ນອກຈາກນັ້ນເພງສາມາດ distract ທ່ານ), ອ່ານຄໍາອະທິຖານ. ຖ້າທ່ານໃຫ້ເກີດກັບຄູ່ຮ່ວມງານ, ການຫາຍໃຈທີ່ສະບາຍຂອງທ່ານແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍຂອງທ່ານ. ລາວສາມາດຫາຍໃຈຕໍ່ກັບທ່ານແລະຕັ້ງຈັງຫວະ.
ອຸນຫະພູມສະດວກສະບາຍ. ຮ່າງກາຍສາມາດຜ່ອນຄາຍພຽງແຕ່ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສະດວກສະບາຍ. ຖ້າແມ່ຂອງທ່ານເຢັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອົບອຸ່ນ (ຊາຮ້ອນ, ອາບນ້ໍາອຸ່ນ, ໃນອ່າງ, ພາຍໃຕ້ຜ້າຫົ່ມ). ຄູ່ຮ່ວມງານສາມາດຖູຕີນ.
ນ້ໍາ. ການນວດດ້ວຍນ້ໍາອາບນ້ໍາເປັນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ (ນວດຂອງທ້ອງ, ທ້ອງ, ແອວ). ອາບນ້ໍາອົບອຸ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ໄລຍະເວລາທໍາອິດຂອງແຮງງານໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບ.
Autorealaxation ຖ້າທ່ານເຄີຍຝັນຢາກຢູ່ເທິງຫາດຊາຍ, ກວມເອົາຕາຂອງທ່ານແລະຍິ້ມແລ້ວ, ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າອົງປະກອບຂອງການເບິ່ງເຫັນແລະການສະແດງອາລົມ. ຮ່າງກາຍຈະຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ມັນເປັນການດີ, ຖ້າໃນເວລາຖືພາທ່ານໃຫ້ເວລາພຽງພໍ, ດັ່ງນັ້ນໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ, ການຜ່ອນຄາຍຈະງ່າຍສໍາລັບທ່ານ. ຖ້າການເກີດລູກເປັນຄູ່ຮ່ວມ, ສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຫມັ້ນໃຈສາມາດທົດແທນອາການຊຶມເສົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຕົນເອງໄດ້ຜ່ອນຄາຍ. "Adrenaline ແມ່ນຕິດຕໍ່" - ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງຄູ່ນອນສາມາດຕິດຕໍ່ກັບແມ່ໄດ້. ກົງກັນຂ້າມ, ການພັກຜ່ອນຂອງລາວຈະຜ່ອນຄາຍແລະແມ່ຍິງໃນການເກີດລູກ.
•ນວດແລະນວດດ້ວຍຕົນເອງ. ການນວດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍ. ການ Relaxation ຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນການຕິດຕໍ່ກັບອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ການນວດທີ່ທ່ານເປັນເຈົ້າຂອງຈະເຮັດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຖ້າທ່ານຮູ້ຈຸດເລິກຫລືມີເທກນິກຂອງ sujok. ເຖິງແມ່ນວ່າດີກວ່າ, ຖ້າທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊ່ວຍນວດ, ເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ການນວດຕົນເອງ, ແມ່ຍິງຕ້ອງມີຄວາມກົດດັນໃນມືຂອງນາງ, ແລະຄວາມກົດດັນນີ້ສາມາດຕິດຕໍ່ກັບພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ. ການນວດສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄດ້: ພື້ນທີ່ຄໍທ້ອງ, ດ້ານລຸ່ມ, ມື, ຕີນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຮູ້ສຶກວ່າແມ່ຍິງໃນການເກີດລູກ, ຂໍໃຫ້ນາງຮູ້ສຶກຈັງຫວະການຜ່ອນຄາຍ.
Aromatherapy. ຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີເລີດສໍາລັບແມ່ທີ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຮູ້ຈັກນາງກ່ອນທີ່ຈະເກີດລູກ. ນໍ້າມັນທັງຫມົດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຜ່ອນຄາຍໃນເວລາຖືພາກໍ່ຈະຊ່ວຍໃນການເກີດລູກໃນໄລຍະທໍາອິດ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນບຸກຄົນທີ່ນີ້, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍມັກມັນແມ່ນ lavender ແລະສີສົ້ມ. ການປະທ້ວງ (ສີສົ້ມ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫົວຜັກທຽມ, ຈົມມະມ່ວງ), diluted ໃນນ້ໍາມັນຜັກ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ນວດກະເພາະອາຫານ.
Homeopathy ໂດຍສະເພາະແມ່ນແຕ່ລະບຸກຄົນ, ເພື່ອໃຫ້ແມ່ຍິງມີໂອກາດທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກັບ homeopath ຂອງນາງໃນລະຫວ່າງການຈັດສົ່ງ. Actea racemosa 15 ທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ໃນລະດັບຫນຶ່ງ (ໃນລະດັບເລີ່ມຕົ້ນຂອງແຮງງານທີ່ກໍາຈັດຄວາມຢ້ານກົວ). Caulophillum 6 (ຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດປະສິດທິຜົນຂອງການຖືພາ), Gelsemium 15 (ມີຄໍທີ່ບໍ່ດີ), Chamomilla 6 (ມີອາການເຈັບປວດທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍເກີນໄປ). ຕາມກົດລະບຽບ, ທຸກວິທີການທີ່ລະບຸໄວ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການລວມ. ແມ່ຮູ້ສຶກວ່ານາງຕ້ອງການທຸກໆຄັ້ງ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນພຽງແຕ່ທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຕົວເອງ! ໃນຂະນະທີ່ກິດຈະກໍາແຮງງານກ້າວຫນ້າ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນແລະໄລຍະເວລາຂອງການກະທົບຈະເພີ່ມຂື້ນແລະໄລຍະເວລາຂອງການຫຼຸດລົງ. ບາງຄັ້ງໃນຕອນທ້າຍຂອງໄລຍະທໍາອິດຄວາມຖີ່ຂອງການຂັດຈະຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນໄລຍະຜ່ອນຜັນ - ໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາຮ່າງກາຍ 40 ນາທີກ່ອນໄລຍະເວລາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ຄໍຍັງຄົງເປີດອີກ 1-2 ຊມ.
ພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມງ່າຍຂຶ້ນ
ສະນັ້ນ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດ (ການຜ່ອນຄາຍກັບມົດລູກຍືດ) ແມ່ນຢູ່ຫລັງແລ້ວ. ກ່ອນໄລຍະເວລາທີສອງຂອງແຮງງານ. ນີ້ແມ່ນໄລຍະຂອງ exile (ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເກີດລູກໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຈະເຂົ້າໃຈມັນ). ຂັ້ນຕອນທີສອງ, ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຫມໍຕໍາແຍແລະທ່ານຫມໍ. ເດັກນ້ອຍຜ່ານເສັ້ນທາງການເກີດລູກທີ່ສາມາດປັບຕົວໄດ້. ໂດຍສະເພາະຖ້າແມ່ມີໂອກາດປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຕົນເອງສາມາດເລືອກເອົາສະຖານທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ອົງການແມ່ຍິງຜະລິດຈໍານວນ endorphins ຫຼາຍ, ຢາແກ້ປວດ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກເປັນຕາຕົກໃຈໃນລະດັບທີ່ແນ່ນອນ. ແມ່ຄວນຮູ້ສຶກວ່າແນ່ນອນວ່າແຮງງານຈະປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງແລະຈັງຫວະຫາຍໃຈ. ແມ່ຍິງໃນການເກີດລູກເຕັມແລະລົບລ້າງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງນາງ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຂ້າມສັນຍານອາການເຈັບປວດຂອງຮ່າງກາຍກ່ຽວກັບ hypoxia ຫຼືຄວາມກັງວົນຂອງການລົ້ມເຫຼວຂອງກ້າມເນື້ອ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ: endorphins ເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອາການເຈັບປວດ, ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາຂ້າແມງໄມ້ໃນຂັ້ນຕອນທີສອງຂອງແຮງງານ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍສໍາລັບແມ່ແລະເດັກຖ້າແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໄດ້ເຂົ້າສູ່ຂັ້ນຕອນທີສອງຂອງການເກີດລູກ. ດັ່ງນັ້ນ: ການຫາຍໃຈຕົ້ນຕໍໃນຄັ້ງທີສອງແມ່ນ endorphin. ພວກເຂົາຕ້ອງມີຄວາມສະຫງົບທາງອາລົມ (ບໍ່ມີສະຖານທີ່ສໍາລັບຄວາມຢ້ານກົວອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ພວກເຮົາຕ້ອງມີທັດສະນະໃນທາງບວກກັບການພົບກັບເດັກນ້ອຍ - ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມພະຍາຍາມແມ່ນສັ້ນໆ). ໃນໄລຍະລະຫວ່າງຄວາມພະຍາຍາມ (1-2 ນາທີ) ແມ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຫຍັງເລີຍ. ນີ້ແມ່ນເວລາສໍາລັບການຫາຍໃຈທີ່ງຽບສະຫງົບແລະອາລົມອັດສະລິຍະ. ການ Relaxation ຈະຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຍົກສູງຄວາມໃກ້ຊິດຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຄວາມເຈັບປວດ. ໃນເວລາທີ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເດີນທາງເລີ່ມຕົ້ນ (ໂດຍບໍ່ວ່າຈະເປັນແມ່ຍິງທີ່ເວົ້າວ່າຈະບັງຄັບຫຼືບໍ່), ວຽກງານຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນການຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າການຫາຍໃຈແມ່ນອົກຊີເຈນແລະໂພຊະນາການສໍາລັບກ້າມເນື້ອທີ່ເຮັດວຽກແລະເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມທ້ອງນ້ອຍໆ!
ໃນໄລຍະຄວາມພະຍາຍາມ, ປະເພດຕ່າງໆຂອງການຫາຍໃຈສາມາດໃຊ້ໄດ້
•ຖ້າວ່າຫມໍຕໍາແຍແນະນໍາບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເກີນ, ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຕື້ນ, ທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຂອງກະເພາະອາຫານຢູ່ໃນທ້ອງ (ຫາຍໃຈໃສ່ກັບ "ຫມາ", ອຸກອວດ).
•ຖ້າທ່ານຕ້ອງກົດດັນ, ເນັ້ນຫນັກໃສ່ການຫາຍໃຈຊ້າ. ໃນກໍລະນີນີ້, diaphragm ກົດກັບຊ່ອງຄອດ, ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍເກີດມາ (ສັ່ງອອກທຽນ, ບີບບານ, ອອກອາກາດອອກ). ການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອແຂ້ວຍືດອອກໃນເວລາແລະບໍ່ໄຫຼ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜ້າທີ່ອົບອຸ່ນໃນຫ້ອງນ້ໍາແລະເກືອ.
ໄລຍະທີສາມຂອງການເກີດລູກ
ແລະຕອນນີ້ເດັກນ້ອຍເກີດມາ! ທ່ານຖືມັນຕໍ່ທ່ານ, ເອົາໃສ່ກັບຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ! ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກນີ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການປ່ອຍຕົວຢ່າງທີ່ມີອໍານາດເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດຂອງແມ່ຍິງ oxytocin (ຮໍໂມນທີ່ຫຼຸດລົງໃນມົດລູກ). ນີ້ແມ່ນຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງການແຍກແຍກງ່າຍໆແລະບໍ່ເຈັບປວດແລະການເກີດລູກຮາກ - ຂັ້ນຕອນທີສາມຂອງແຮງງານ. ຄວາມເຈັບປວດພຽງແຕ່ຢູ່ໃນການຕໍ່ຕ້ານ. ຄວາມສຸກແມ່ນພຽງແຕ່ໃນການຍອມຮັບ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຫດການທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດ, ກາຍເປັນຄວາມສຸກ, ເມື່ອພວກເຮົາຍອມຮັບດ້ວຍຫົວໃຈເປີດ. poem ນີ້ໂດຍ J Rumi ແມ່ນ consonant ຫຼາຍກັບຄວາມຄິດຂອງການເກີດລູກທໍາມະຊາດໃນທົ່ວໄປ: ຄວາມຄິດຂອງການຍອມຮັບໄດ້, ການຄົ້ນພົບແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. ໄວ້ໃຈຕົວເອງ, ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ! ມັນຈະບອກທ່ານວິທີທາງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການແຊ່ຊືມ.