ນັກຮ້ອງແລະນັກສະແດງລະຄອນຜູ້ຍິງທີ່ມີອາຍຸ 35 ປີໄດ້ປະກົດຕົວເປັນປະຈໍາຂອງຜູ້ທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດແລະໂສດ. ນາງໄດ້ຈັດການແນວໃດເພື່ອເບິ່ງງາມນັ້ນ? ຄໍາຕອບຄວນໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນໂປຣໄຟລ໌ profile @vbdiary - ມັນແມ່ນວ່າ Brezhnev ແບ່ງປັນກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງກັບຄວາມລັບທີ່ຫນ້າຊົມເຊີຍຂອງຄວາມງາມ. ອີງຕາມນັກຮ້ອງ, ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມດຶງດູດຂອງແມ່ຍິງແມ່ນ ...
... ຄວາມຝັນ. ຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ 8 ຊົ່ວໂມງໃນຄວາມງຽບສະຫງົບແມ່ນຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງຊາວຫນຸ່ມ, ຄວາມສະຫນຸກສະຫນານແລະສາຍຕາຮວບຮວມ. ຖ້າຫາກວ່າຮູບແບບໃນຕອນກາງຄືນຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍ - ໃຊ້ທຸກໆນາທີທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອນອນຫຼືນອນກັບຕາຂອງທ່ານ.
... ການລ້າງຄວາມລຶກລັບ. ລຸກຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າລ້າງຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມອົບອຸ່ນ, ຫຼັງຈາກນ້ໍາເຢັນ - ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະສົດຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ. ຖ້າທ່ານມີເວລາກ່ອນທີ່ຈະອອກຈາກບ້ານ - ໃຊ້ຫນ້າກາກທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼື toning: ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງແລະລົບອອກສຽງທີ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍ.
... ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ເອົາອອກຈາກອາຫານປະຈໍາວັນຂອງຫວານ, muffins ແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ - desserts ສາມາດໄດ້ຮັບການມັກແຕ່ລະຄັ້ງແຕ່ບໍ່ມີ fanaticism. ພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນອາຫານໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ແມ່ນການກິນອາຫານເຊົ້າແລະບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ "ອາຫານຫນຶ່ງ - ອາຫານຫລັກ + ສະຫຼັດ", ຢ່າດື່ມອາຫານ - ໂດຍສະເພາະກັບນ້ໍາຫວານຫຼືກາເຟ. ກິນ 4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ: ໄປນອນ, ທ່ານສາມາດດື່ມນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫຼືຊາສະຫມຸນໄພ.
... ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ລົງທະບຽນສໍາລັບ pilates ຫຼື stretching, ຂັບເຄື່ອນລົດຖີບ, ແລ່ນ, ອອກກໍາລັງກາຍຫຼືພຽງແຕ່ dance ກັບດົນຕີ - ໂຫຼດໃດໆຢ່າງວ່ອງໄວຈະເອົາມາໃຫ້ຮູບຂອງທ່ານໃນຄໍາສັ່ງ.