ຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນກະພິບ. ໂດຍມີຄວາມສົນໃຈເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຈໍສະແດງຜົນ, ປະຊາຊົນມັກຈະລືມປາກ. ວຽກງານຂອງ blinking ແມ່ນເພື່ອຄວາມສະອາດແລະລ້າງ eyeball ໄດ້. ຖ້າທ່ານຢຸດເຊົາການກະພິບ, ຫນ້າຂອງ cornea ຈະເລີ່ມແຫ້ງແລ້ງແລະລະຄາຍເຄືອງ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຂາດນ້ໍາເກີດຂື້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ກົນໄກການປ້ອງກັນຂອງຕາອາດຈະອ່ອນແອ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຕົວຢ່າງ, ໂດຍການຕັດຕາຫຼື photophobia.
ຍັງມີສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນທີ່ພັກອາໄສ. ທີ່ພັກອາໄສແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງທັດສະນະທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນປ່ຽນຮູບຮ່າງຂອງມັນ. ຖ້າຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເລນເປັນປະກະຕິແລ້ວວັດຖຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນເພາະວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນຈຸດສຸມ. ເມື່ອເຮັດວຽກກັບຄອມພິວເຕີ, ໄລຍະຫ່າງຈາກຕາໄປຍັງຈໍສະແດງບໍ່ປ່ຽນແປງຫຼາຍ, ແລະນັກຮຽນຍັງຢູ່ໃນສະຖານດຽວກັນສໍາລັບເວລາດົນນານ. ກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜິດຊອບທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການທີ່ພັກອາໄສຈະເລີ່ມອ່ອນແອ, ແລະຄວາມສາມາດຂອງນັກຮຽນທີ່ຈະປ່ຽນແປງຮູບຮ່າງຂອງຕົນ.
ແລະໃນທີສາມພວກເຮົາຈະເຜີື້ອອກຈື. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທຸກຄົນສາມາດທົນທຸກຈາກຄວາມກົດດັນໃນຕາຂອງຫນ້າຈໍ, ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຫຼາຍກັບຂໍ້ຄວາມ. ຈຸລັງປະຕິສັງຂອນສໍາລັບເວລາດົນນານໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນດຽວກັນກ່ຽວກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີການຫຼຸດລົງໃນພະລັງງານຂອງວິໄສທັດແລະຄວາມສາມາດໃນການເບິ່ງຢູ່ໃນຄວາມມືດ.
ວິທີການຮັກສາແລະປັບປຸງວິໄສທັດ, ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່ຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີແລະໃນເວລາດຽວກັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍ?
ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດກັບຕາສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້. ນອນໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເອົາບັນຫາທັງຫມົດຂອງມື້. ແຕ່ຖ້າມື້ຕໍ່ມາໃນສາຍຕາມີຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະດູແລວິໄສທັດຂອງທ່ານ.
ແຕ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ລໍຖ້າ, ໃນເວລາທີ່ຕາຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ, ແລະຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປ້ອງກັນ. ທໍາອິດ, ພວກເຮົາຕ້ອງພັກຜ່ອນທຸກໆ 10 ຫາ 15 ນາທີ. ອັນທີສອງ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍ.
ທີ່ນີ້ພວກເຂົາແມ່ນ:
ຢືນຢູ່ຫນ້າຕ່າງ. ເລືອກຫົວຂໍ້ທີ່ຫ່າງໄກ. ເບິ່ງສິ່ງທີ່ຖືກລຶບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເບິ່ງວັດຖຸໃກ້ຄຽງ, ຕົວຢ່າງ, ນິ້ວຂອງຕົວເອງ, ເຊິ່ງຖືກໃສ່ໄວ້ໃນເສັ້ນດຽວກັບສິ່ງທີ່ຖືກລຶບ. ປະຕິບັດສິບເທື່ອ.
•ເບິ່ງວັດຖຸເຄື່ອນຍ້າຍໃນໄລຍະຫ່າງ.
•ປິດຕາດ້ວຍຕາທີ່ເປີດກວ້າງ. ເຮັດໃຫ້ສີ່ຫາຫ້າຄັ້ງ.
•ດຶງຕາຂອງທ່ານໃນທິສະທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
•ຈົ່ງເຮັດຈັ່ງຊີ້ສອງສາມນາທີ. ມີບາງກໍລະນີໃນເວລາຫນຶ່ງ blink ສັງເກດເຫັນການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ເພື່ອຮັກສາສາຍຕາທີ່ດີ, ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຈໍມໍນິເຕີຄວນຕັ້ງຢູ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງແມັດຈາກຕາ. ຈຸດໃຈກາງຂອງຈໍສະແດງຜົນຄວນຈະກວ້າງ 20 ຊມພາຍໃຕ້ມຸມເບິ່ງໂດຍກົງ. ຈໍສະແດງຜົນຄວນຈະບໍ່ມີແສງສະຫວ່າງໃດໆ. ແສງສະຫວ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນແສງສະຫວ່າງເພດານ, ແສງສະຫວ່າງທີ່ຢູ່ໃນເພດານ. ຄວນຈະມີຫລອດໄຟຢູ່ໃກ້ຄອມພິວເຕີ. ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ desktop ກັບຄອມພິວເຕີແມ່ນມາຈາກບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງແຈໄກຈາກຫ້ອງແລະຕໍ່ໄປ, ຖ້າມີປະຕູເປີດໄປຫ້ອງຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງຢູ່ໃນກໍາແພງຫີນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງວາງສາຍໃສ່ມັນ.
ຊີວິດຂອງພວກເຮົາແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກົດດັນອື່ນໆ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄອມພິວເຕີ້, ເຊິ່ງເຂົ້າມາໃນສຸຂະພາບຂອງສາຍຕາ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າມີຄວາມກັງວົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕາ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງສະຫນັບສະຫນູນພວກເຂົາ, ແລະອາດຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາແລະຟື້ນຟູຄວາມຊັດເຈນໃນອະດີດ, ຄວາມເປັນທໍາຂອງສີແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດເຮັດນໍ້າ lotions, ຕົວຢ່າງ, ຈາກການຫມອງພາຍໃຕ້ຕາ. ນີ້ແມ່ນຫນ້າກາກສໍາລັບຫນັງຕາ, ເຊິ່ງແນະນໍາໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ປົກກະຕິແລ້ວຫນ້າກາກຫຼື lotion ແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບ 10 - 25 ນາທີ. ກ່ຽວກັບຕາໃຫ້ນໍາໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນການ້ໍາຕົ້ມຫຼືຕົ້ມຂອງຜ້າປຽກ.
•ການສີດນ້ໍາ arnica (ຫຼຸດລົງ 10 - 15 ຈອກຕໍ່ຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາ).
•ນ້ໍາຫອມຂອງດອກໄມ້ຫຼືແມງກາລີ.
•ຫນ້າກາກຂອງມັນຕົ້ນ, ດິບ. ສອງບ່ວງຜັກທຽມທີ່ປະກອບດ້ວຍຜັກບົ່ວສອງຊະນິດ, ຫໍ່ແລະຖືຫນັງຕາໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ.
•ຝາອັດແຫນ້ນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີການຖອນຖົງພາຍໃຕ້ຕາ.
ບາງຄັ້ງຕາໄດ້ຮັບການເຫນັງຕີງຂອງໂຄງການສີທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າສີເຫຼືອງສີຂີ້ເຖົ່າແລະສີຂີ້ເຖົ່າ, ສີຂຽວປະຕິບັດຕາມຕາ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນສີແດງແລະສີຟ້າ - ສີມ່ວງແມ່ນກົງກັນຂ້າມ.
ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການປະຫຍັດແລະປັບປຸງວິໄສທັດຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ້ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ແນະນໍາໃຫ້ອ່ານປື້ມທີ່ມີຊື່ສຽງໂດຍ William Bates "ວິທີການປັບປຸງວິໄສທັດໂດຍບໍ່ມີແວ່ນຕາ" ແລະ Grant Demirchoglyan "ວິທີການຮັກສາແລະປັບປຸງວິໄສທັດ."