ເທກໂນໂລຍີທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຊີ້ນງົວໃນເຕົາອົບ

ອາຫານຊີ້ນງົວກວມເອົາສະຖານທີ່ພິເສດໃນການເຮັດອາຫານ. ສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດຈາກຊີ້ນນີ້ - ແກງ, cutlets, pies, chebureks, belyashi, roasts, ມ້ວນແລະ goodies ອື່ນໆ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຊີ້ນທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງໂປຕີນແລະອາຊິດອະນິນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ຊຶ່ງບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິ. ໂດຍບໍ່ມີຊີ້ນ, ທ່ານຈະຢູ່ໃນຄວາມຝັນ, ກ້າມເນື້ອຈະສະແດງຄວາມອ່ອນແອ. ແລະຖ້າທ່ານປຸງແຕ່ງຊີ້ນງົວໃນເຕົາອົບຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນອກເຫນືອໄປຈາກໂພຊະນາການທ່ານຈະໄດ້ຮັບລົດຊາດແລະຜົນປະໂຫຍດຫລາຍຂຶ້ນ. ໃຫ້ໃຊ້ເວລາເບິ່ງໃກ້ຊິດຢູ່ສູດເຫຼົ່ານີ້.

ການກະກຽມ: ວິທີການ marinate ຊີ້ນງົວສໍາລັບການ baking

ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປຸງແຕ່ງພື້ນຖານ, ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຕ້ອງໄດ້ຮັບການ marinated. ນີ້ແມ່ນເຮັດເພື່ອໃຫ້ຄວາມອ່ອນນຸ້ມຂອງຊີ້ນແລະລົດຊາດທີ່ອ່ອນຫວານ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການສໍາລັບ marinade:

• kefir (ທຸກປະລິມານໄຂມັນ) ຫຼືນ້ໍາແຮ່ - 200 ມລ
• ນ້ໍານາວ - 2 tbsp. l
• pepper

ໃຫ້ສັງເກດວ່າບໍ່ມີເກືອໃນບັນຊີນີ້. ແລະທັງຫມົດເພາະວ່າເປັນເກືອມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຊີ້ນຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງບາງ.

ພວກເຮົາເອົາຊີ້ນງົວທີ່ເກັບກ່ຽວເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະອັນເລິກເຊິ່ງແລະຕື່ມໃສ່ກັບ kefir. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຕື່ມນ້ໍາຈືດແລະຫມາກພິກ. ພວກເຮົາເອົາຊີ້ນໃນ marinade ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສົ່ງໄປທີ່ອາກາດເຢັນ, ນັ້ນແມ່ນ, ກັບຕູ້ເຢັນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນເບຍຊີ້ນນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະສາມາດຍ່າງເຂົ້າໄປໃນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ຖ້າຫາກວ່າສິ້ນຂອງຊີ້ນຫນຶ່ງສິ້ນ - marinovka ຈະໃຊ້ເວລາປະມານສອງຊົ່ວໂມງ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງຊີ້ນງົວ baked ໃນ foil

ສູດນີ້ແມ່ນດີເພາະມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີ້ນກາຍເປັນຖ່ານຫີນ. ນອກຈາກນີ້, ບວກແມ່ນວ່າວິທີການນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກ gastritis ແລະທ້ອງກະເພາະລໍາໄສ້, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ກິນອາຫານຂົ້ວເກີນໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍໃນໃບມ່ວງທ່ານຈະຕ້ອງ:

• ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ marinated
• ມັນເບີ
• ເກືອ, ຫມາກຖົ່ວ, ຜັກທຽມ

ຕ່ອນຕ່ອນທີ່ຖືກກະກຽມໃສ່ໃນຟອງ, ໄຂມັນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍມັນເບີ. ຊີ້ນຄວນເປັນເກືອແລະ pepper. Piquancy ຂອງລົດຊາດເພີ່ມເປັນເຄື່ອງເທດພາກຕາເວັນອອກເອີ້ນວ່າ zira (ຂາຍໃນສັບພະສິນຄ້າໃດໆກ່ຽວກັບເຄື່ອງເທດ).

ຕົ້ມອາຫານນີ້ດ້ວຍອຸນຫະພູມເຕົາອົບສູງສຸດປະມານ 40-45 ນາທີ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊີ້ນທີ່ມີກິ່ນຫອມພຽງເລັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຕົ້ມແລະເອົາເຕົາອົບໃນຮູບແບບໄຟຟ້າ.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອ bake ຊີ້ນໃນຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກິນຊີ້ນທີ່ດີກວ່າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ. ເຕັກໂນໂລຢີຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານຄືກັນກັບເວລາທີ່ກິນໃນຟູ. ນັ້ນແມ່ນ, ທໍາອິດເອົາຊີ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃສ່ອາຫານອຸນຫະພູມສູງ. ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນພຽງແຕ່ໃນອຸນຫະພູມການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

20 ນາທີທໍາອິດຂອງຊີ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນໃນລະດັບຂອງ 180-200 ອົງສາ. ເວລາເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງທີ່ເຫຼືອແມ່ນຢູ່ໃນເຕົາອົບທີ່ 250 ອົງສາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມເຕັກນິກນີ້, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະມີຊີ້ນທີ່ມີເລືອດພາຍໃນ, ເຊິ່ງບໍ່ຫຼາຍປານໃດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານ.

ອາຫານຊີ້ນງົວທີ່ປຸງແຕ່ງແມ່ນລວມກັນຢ່າງສົມບູນກັບຜັກທຽມ, ເຂົ້າແລະມັນຝະລັ່ງຕົ້ມສຸກແລ້ວ. ຈາກເຄື່ອງດື່ມ, ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຜັກຫຼືເຫລົ້າຂາວ.

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກະກຽມງ່າຍດາຍນີ້, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມີອາຫານ delicious. ຊີ້ນງົວໃນເຕົາອົບເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານປະຈໍາວັນແລະສໍາລັບຕາຕະລາງບຸນ. ທ່ານສາມາດຫມັ້ນໃຈໄດ້ວ່າຄົນທີ່ທ່ານຮັກຈະຮ້ອງຂໍການເສີມ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາຈະເພີ່ມຄວາມຮູ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ.