ວິທີການເຂົ້າໄປໃນຈັງຫວະການເຮັດວຽກຫຼັງຈາກວັນພັກ

ວິທີການເຂົ້າໄປໃນຈັງຫວະການເຮັດວຽກພາຍຫຼັງວັນພັກຜ່ອນ? ບັນຫາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກແມ່ນການກັບຄືນໄປເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະພາບການເຮັດວຽກຫຼັງຈາກທ້າຍອາທິດ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼັງຈາກວັນພັກຫຼືວັນພັກປີໃຫມ່. ເພາະສະນັ້ນ, ມື້ເຮັດວຽກທໍາອິດກາຍເປັນການທໍລະມານທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວ. ຄວາມອຶດອັດທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນກໍາລັງເພີ່ມຂື້ນ, ທຸກເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການນອນ, ແລະຫນ້າທີ່ເຮັດວຽກເບິ່ງຄືວ່າເປັນປະຈໍາທີ່ຫນ້າລໍາຄານ. ຄວາມປວດລ້າວແລະຄວາມອົດທົນຈະເກີດຂຶ້ນໃນບຸກຄົນໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນເວລາທີ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມສູງຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະເຮັດວຽກ. ເປັນຜົນສະທ້ອນ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສະແດງຄວາມຢ້ານກົວຫຼືຄວາມບໍ່ມີໃຈ.

ອີງຕາມສະຖິຕິ, ນີ້ "ໂຣກ post-vaccination" ມີຜົນກະທົບປະມານ 60% ຂອງພະນັກງານຂອງບໍລິສັດຕ່າງໆ. ໂດຍວິທີທາງການ, ພະນັກງານຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ອນຢູ່ທາງຫລັງຂອງລັດດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ແມ່ນເພື່ອຈັດການກັບບັນຫາການເຮັດວຽກ. ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຄົນງານສ່ວນທີ່ເຫລືອຢູ່ກັບການຮ້ອງທຸກຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມບໍ່ສາມາດໃນການສຸມໃສ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນນາຍຈ້າງທຸກຄົນຈະຕ້ອງການຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບຂອງຜູ້ໃຕ້ບັງຄັບບັນຊາ. ແນ່ນອນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງການປິ່ນປົວທ່ານເອງແລະສະພາບຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ແທ້ຈິງຂອງການເຈັບປ່ວຍ. ແລະບໍ່ມີໃຜ, ຍົກເວັ້ນຄົນທີ່ຕົນເອງ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັງຈາກວັນພັກ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດບັງຄັບເຮັດວຽກທັງຫມົດ, ພະຍາຍາມເຮັດຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. Rushing "ເຂົ້າໄປໃນ whirlpool ທີ່ມີຫົວ" ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດວຽກຫຼັງຈາກເຮັດວຽກຫຼືເຮັດວຽກຄືນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມອຶດອັດເກົ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງດ້ວຍຄວາມແຂງແຮງໃຫມ່. ການປ່ຽນແປງຈາກວັນພັກໄປສູ່ມື້ເຮັດວຽກຄວນຈະຄ່ອຍໆ. ດຽວກັນກັບສໍາລັບນາຍຈ້າງໄດ້. ການຕັດສິນໃຈໃນການຈັດແຈງໃຫ້ຜູ້ໃຕ້ບັງຄັບບັນຊາຂອງພວກເຂົາເຮັດວຽກໃນມື້ທໍາອິດຫລັງຈາກວັນພັກຜ່ອນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ດີ.

ຖ້າວ່າພະນັກງານໄດ້ພັກຜ່ອນແລ້ວ, ເວລາທີ່ຈະກັບຄືນໄປບ່ອນເຮັດວຽກແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປໃນກາງອາທິດ, ເພາະວ່າການເຮັດວຽກສ່ວນຫນຶ່ງຈະງ່າຍກວ່າ.

ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຢ່າງຮຸນແຮງໃນຕອນເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງກັບຄວາມແປກໃຈທີ່ຫນ້າພໍໃຈ: ອາຫານທີ່ດີ, ດົນຕີສຸກຫຼືປື້ມບັນທຶກໃຫມ່. ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບວຽກງານທີ່ກໍາລັງຈະມາເຖິງແມ່ນຫນ້າຢ້ານກົວ, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ການພັກຜ່ອນ? ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຫນ້າທີ່ຂອງຕົນ, ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງຖືກຍົກເລີກ. "ການປະທ້ວງ" ຂອງຕົນເອງຍາວຈະບໍ່ນໍາມາໃຫ້ໃຜ, ແລະຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກກ່ຽວກັບມັນກໍ່ຈະບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຄິດ.

ຫຼັງຈາກມື້ທຸລະກິດ, ການເດີນທາງຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ອາກາດສົດຊື່ນ calm ແລະກໍານົດກ່ຽວກັບຄວາມຝັນ.
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການ distracted ໂດຍການສົນທະນາຂອງວັນພັກແລະເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະ pobazdelnichat, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການດັດປັບໃນທຸລະກິດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາອອກຈາກສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກໃນຫ້ອງການທີ່ລະນຶກເຖິງວັນພັກ. ທ່ານສາມາດໃສ່ສິ່ງທີ່ຢູ່ເທິງໂຕະໂຕະ, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນວາລະສານໃຫມ່, ອຸປະກອນຫ້ອງການ, ສ້າງໄຟລ໌ໃຫມ່ໃນຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ການຄັດລອກເອກະສານແລະກໍານົດເວລາເຮັດວຽກໃນອະນາຄົດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການເຮັດວຽກຫຼາຍຂຶ້ນ. ບຸກຄົນທີ່ຖືກລວມເຂົ້າໃນຂະບວນການ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງເປົ້າຫມາຍແລະຈຸດປະສົງຂອງລາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກໍລະນີດັ່ງກ່າວບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະບໍ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບບັນຫາທີ່ສໍາຄັນ. ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກແລະການສື່ສານທຸລະກິດກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເບິ່ງຂ່າວກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ການເຮັດວຽກ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດຮຽນຮູ້ສິ່ງໃຫມ່, ຜ່ອນຄາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການແລກປ່ຽນປະສົບການສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ກາຍເປັນແຮງຈູງໃຈເພື່ອການຂະຫຍາຍຕົວດ້ານວິຊາຊີບຕື່ມອີກ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນເວລານີ້ງ່າຍຕໍ່ການເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບໃນເວທີການຝຶກອົບຮົມແລະການສໍາມະນາ. ນັກຈິດຕະສາດຫຼາຍຄົນໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະມີຄວາມສົນໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນບັນຫາ, ປັບຕົວໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າວຽກງານຈະຫນ້າສົນໃຈແລະມີຜົນຜະລິດ.

ອາຫານໃນວັນພັກຫຼືວັນພັກອາດແຕກຕ່າງຈາກອາຫານເຮືອນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປ່ຽນແປງອາຫານພື້ນເມືອງຫຼາຍຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເທື່ອລະກ້າວ. ເພື່ອຍົກສູງບົດບາດຂອງໂຕນ, ແນະນໍາໃຫ້ປະກອບໃນໂກເລດຂົມ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ອາຫານທະເລແລະແກ່ນ. ແຕ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດເຄື່ອງຈັກກາເຟແລະພະລັງງານ. ຊາຂຽວຈະຮັບມືກັບການຟື້ນຕົວຂອງກໍາລັງຫຼາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຈະຊ່ວຍໃຫ້ວິຕາມິນ.

ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໂດຍສະເພາະໃນລະບົບຂອງມື້. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄປນອນໃນເວລາດຽວກັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຈັງຫວະທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ, ແລະເຫນືອທັງຫມົດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຄົນ. ຄົນທີ່ເຂົ້າໄປໃນຈັງຫວະການເຮັດວຽກແມ່ນໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນິສັຍເກົ່າແລະການສັ່ງວຽກກ່ອນຫນ້າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມບໍ່ທໍາລາຍຄໍາສັ່ງຂອງການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ຜູ້ທີ່ຢ້ານກົວສໍາລັບຮູບຮ່າງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າພາຍຫຼັງວັນພັກ, ໄປ gym ແລະຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ເພື່ອກັບຄືນຫາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຜ່ານມາ. ໃນການປະສົມປະສານກັບຂະຫນາດວຽກ, ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບຮ້າຍແຮງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກກໍ່ຈະຫຼຸດລົງລົງ. ເພື່ອຝຶກອົບຮົມ, ພ້ອມທັງເຮັດວຽກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນເທື່ອລະກ້າວ.

ຫຼັງຈາກວັນພັກແລະວັນພັກ, ຫຼາຍຄົນເລີ່ມເບີ່ງເສັ້ນປະສາດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການຊຶມເສົ້າອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ໃນເວລາທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕົກອອກຈາກມື, ແລະມັນເບິ່ງຄືວ່າການຍົກຟ້ອງຈະເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ສຸກຂອງວັນພັກຫຼືວັນພັກຈະມາຫາກູ້ໄພ. ບັນຍາກາດຂອງຄວາມສະບາຍ, ການປະຊຸມກັບເພື່ອນມິດແລະຍາດພີ່ນ້ອງ, ຄວາມປະທັບໃຈໃຫມ່ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກວນຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີ, ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.

ມື້ເຮັດວຽກທໍາອິດຫລັງຈາກວັນພັກແມ່ນເອີ້ນວ່າ "ການຊຶມເສົ້າວັນພັກ". ແລະພຽງແຕ່ຢູ່ໃນອໍານາດຂອງທ່ານທີ່ຈະເຮັດເພື່ອວ່າລັດນີ້ບໍ່ໄດ້ທໍາລາຍແຜນການຂອງທ່ານອີກຕໍ່ໄປ, ເພາະວ່າທ່ານຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຂົ້າໄປເຮັດວຽກໃນໄລຍະເຮັດວຽກຫຼັງຈາກວັນພັກ.