ມັນເປັນການດູໃບໄມ້ລົ່ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງມັນໂສກເສົ້າ ... ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ຈໍາເພງເລັກນ້ອຍທີ່ຮູ້ຈັກ "ມັນເປັນເວລາທີ່ໂສກ, ຝົນຈົນເຖິງຕອນເຊົ້າແຕ່ໂລກກໍ່ສົດໃສດ້ວຍໃບສີເຫຼືອງ". ມັນແມ່ນຢູ່ໃນດູໃບໄມ້ລົ່ນທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຕົກໃຈ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການຈໍາແນກລະຫວ່າງຊ່ວງເວລາຂອງໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນມາຈາກການຊຶມເສົ້າ - ສະຖານະການຄວາມໂສກເສົ້າ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຂະບວນການທີ່ເລີ່ມຕົ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ - ພວກເຮົາກໍາລັງກໍ່ສ້າງໃຫມ່ສໍາລັບໄລຍະເວລາໃຫມ່ຕາມລະດູການ, ເນື່ອງຈາກການຫຼຸດຜ່ອນແສງແດດ, ພວກເຮົາຂາດແສງແດດ, ພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າກຽດຊັງແລະຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກກໍ່ກາຍເປັນອັນຕະລາຍ. ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ວິທີການເອົາຊະນະການຊຶມເສົ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ຄໍາຖາມແມ່ນສັບສົນ, ແຕ່ຄໍາຕອບຂອງມັນຢູ່ໃນຕົວເຮົາເອງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າ, ກ່ອນຫນ້ານີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງການຕົກລົງດ້ວຍຕາຕ່າງກັນຢ່າງແທ້ຈິງ! ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ດູໃບໄມ້ລົ່ນສາມາດເປັນເວລາທີ່ຫນ້າພໍໃຈຂອງປີ, ມັນກໍ່ຂຶ້ນຢູ່ກັບໂປຣໄຟລພາຍໃນຂອງເຮົາ. ຈິນຕະນາການຄວາມສຸກທີ່ມາຈາກຖະຫນົນເຢັນໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແຊ່ນ້ໍາແລະປ່ຽນເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງນຸ່ງແຫ້ງ, ຈົ່ງດື່ມຊາຂຸ້ນຮ້ອນແລະຫໍ່ຢູ່ໃນຜ້າຫົ່ມອຸ່ນ, ນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ທີ່ທ່ານມັກ. ໃນບັນຍາກາດການຊຶມເສົ້ານັ້ນບໍ່ມີບ່ອນໃດ! ຫຼື, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄິດວ່າຮ້ອນເປັນລະດູທີ່ພວກເຂົາມັກ. ດີ, ເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດທົນທານໄດ້, ນໍ້າຕານຂີ້ເຫຍື້ອ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຂົນສົ່ງ, ການເບື່ອຫນ່າຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍ? ທ່ານອາດຈະມີຄວາມໂສກເສົ້າເກີນໄປ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີ, ພວກເຮົາປິຕິຍິນດີ. ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ກັບການຕົກ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ romantic ຫຼາຍ, ຈິນຕະນາການ - ທ່ານ, ແລະເລືອກຫນຶ່ງຂອງທ່ານຢູ່ໃນ twilight stroll ຜ່ານທາງຂວັນທອງຂອງຕົ້ນໄມ້ດູໃບໄມ້ລົ່ນ, illuminated ໂດຍ lanterns .... ເລື່ອງເທວະດາ Fairy ຫຼັງຈາກທັງຫມົດໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງຕົນ! ທຸກໆລະດູມີຄວາມເພີດເພີນຂອງຕົນເອງ, ໃຫ້ເຮົາມ່ວນຊື່ນ!
ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດ.
ຖ້າອາການຊຶມເສົ້າໃນອາທິດໄດ້ຊະນະໃນການສູ້ຮົບທາງສິນທໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ປືນໃຫຍ່ - ແນະນໍາທາງການແພດ. ເພື່ອຕ້ານການຊຶມເສົ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວິຕາມິນໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນພະຍາຍາມໃຊ້ຕົວກະຕຸ້ນທໍາມະຊາດ - ຊາຂຽວ, tincture ຂອງ eleutherococcus, broth of dogrose, phyto-balms.
ການນໍາໃຊ້ວິທີທາງຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຢ່າງມີຊີວິດ, gyms ທີ່ມີ simulators ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງເທົ່າທີ່ເປັນໄປ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຈົນກ່ວາຄວາມລອດຈະເປັນການສູ້ຮົບທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງການຊຶມເສົ້າ. ສໍາລັບ lazy ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາໄດ້ສ້າງອາບອາບ - ຄວາມກົດດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ແລະ, ແນ່ນອນ, ການນອນແມ່ນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ. Insomnia ພຽງແຕ່ exacerbates ສະພາບຂອງຄວາມກົດດັນຂອງຈິດໃຈ, ຈັດຕັ້ງສະພາບການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການນອນ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ມີຢາຄຸມກໍາເນີດຫຼືນອນ. ການຊຶມເສົ້າສາມາດແລະຄວນຈະຖືກຖີ້ມອອກຈາກປະຕູ, ມັນເປັນໄປໄດ້!
Elena Romanova , ໂດຍສະເພາະສໍາລັບເວັບໄຊທ໌