ໃນປັດຈຸບັນ, ຄໍາຂວັນຕົ້ນຕໍຂອງແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາເພື່ອບັນລຸຄວາມສູງຫຼືຄວາມສູງອື່ນໆ. ແຕ່ບາງຄັ້ງວິທີການຂອງຊີວິດນີ້ແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບປົກກະຕິ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຄວນຢູ່, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ສໍາຄັນ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ຄວນໃຊ້ໃນການຫຼຸດລົງສຸດທ້າຍ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ພະລັງງານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈົນເຖິງສິ້ນສຸດ, ໄວໆນີ້ຈະບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃດໆສໍາລັບການທົດລອງໃຫມ່ແລະຄວາມສໍາເລັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໃຊ້ວິທີໃຊ້ພະລັງງານຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອບໍ?
ຄວາມລົ້ມເຫຼວແມ່ນສັດຕູຕົ້ນຕໍຂອງໂປຣໄຟລທີ່ດີ.
ຖ້າທ່ານມັກຈະຈົ່ມກ່ຽວກັບໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີແລະຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ມັນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນວ່າຈັງຫວະທີ່ "ລ້າວ" ຂອງຊີວິດບໍ່ມີຊີວິດຢູ່ຫຼາຍ. ອາດຈະພຽງແຕ່ເມື່ອຍ, ແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ອາການທໍາອິດແລະຕົ້ນຕໍຂອງການເຫນື່ອຍລ້າແມ່ນຄວາມກະຕຸ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ການບໍ່ມີຄວາມສຸກທາງວິນຍານແລະຄວາມສະບາຍແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຊີວິດໃນທາງບວກ. ສິ່ງທີ່ເພີ່ງໄດ້ນໍາມາໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມສຸກກ່ຽວກັບຄວາມງາມ, ໄດ້ຢຸດໃຫ້ກະລຸນາທ່ານ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ບໍ່ໃຫ້ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ disperse ແລະ escape ຈາກ hustle ແລະ hustle ປະຈໍາວັນ. ໄປສະແດງລະຄອນ, ໂຮງລະຄອນ, ພິພິທະພັນ, ຫໍສະມຸດສິນລະປະຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະຟື້ນຟູທີ່ມີເຂັມມິວສິກຫຼືມິນ. ຫຼື, ເຊິ່ງຈະມີສິດຫຼາຍ, ແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ທ່ານມັກ, ເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ທ່ານມັກແລະມັກໃຊ້ເວລາດຽວກັນກັບທ່ານໃນຕອນແລງ. ນີ້ແນ່ນອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຄືນພະລັງງານທີ່ສູນຫາຍ.
ພັກຜ່ອນເປັນວິທະຍາສາດ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າທຸກໆການປະຕິບັດຫຼືການປະຕິບັດທີ່ທ່ານໃຊ້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສະຕິຫຼືໃຈຮ້າຍ, ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ເວລາໃນການໃຊ້ຈ່າຍຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ທ່ານຈະພິຈາລະນາຊີວິດຂອງທ່ານແລະໃຊ້ເວລາສ່ວນທີ່ເຫຼືອສໍາລັບການພັກຜ່ອນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຄໍາຖາມຂອງທ່ານວ່າທ່ານຈະສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້, ບໍ່ວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນ, ມັນແມ່ນຈິງແທ້. ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ທຽບເທົ່າກັບຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມຜິດພາດທີ່ລ້າລ້າຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານສາມາດແຍກແຍະລະຫວ່າງສອງແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ແລະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະພັກຜ່ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ການຖອນຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ, ທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະສາມາດເປັນເຈົ້າຂອງຊັບພະຍາກອນຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນແລະຖືກຕ້ອງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການພັກຜ່ອນເປັນວິທະຍາສາດທີ່ອີງໃສ່ວິທີທໍາມະຊາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສົມດຸນກັບທໍາມະຊາດແລະໂລກໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ຫຼາຍທີ່ສຸດອາລົມຂອງທ່ານ, ສ່ວນຫຼາຍມັນຈະນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດ. ເພາະສະນັ້ນ, ການຟັງດົນຕີແມ່ນວິທີການທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະມີຄວາມຄິດທີ່ດີ. ມັນແມ່ນຍ້ອນການຮ້ອງເພງທີ່ຖືກເລືອກໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງທີ່ທ່ານສາມາດໂອນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດນັ່ງຢູ່ໄດ້ .
ມີຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດທີ່ຈະພັກຜ່ອນຢູ່ທັງຫມົດເນື່ອງຈາກວ່າກໍານົດເວລາຫວ່າງ, ຄວາມຜິດແມ່ນລັກສະນະຂອງລາວ. ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວມັກຈະຮັກສາຕົວເອງໃນຄວາມກົດດັນປະສາດ, ເຊິ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງເສດເຫລືອຂອງພະລັງງານຊີວິດ. ໃນສະຖານະການນີ້, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຄວບຄຸມຕົວທ່ານເອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນທັນທີ. ຢ່າ overload ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ປ່ອຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ. ມັນແນ່ນອນວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ປະຫຍັດພະລັງງານໃຫມ່ແລະຮັກສາມັນໄວ້ເປັນເວລາດົນນານ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງສູນເສຍພະລັງງານຫຼືພັກຜ່ອນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງກ້າມຊີ້ນ.
ເລື້ອຍກວ່າບໍ່, ພະລັງງານຂອງພວກເຮົາແມ່ນໃຊ້ເວລາຢ່າງບໍ່ຈໍາເປັນກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງກ່າວເປັນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນເລື້ອຍໆ, ຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ການໂຈມຕີຫຼາຍເກີນໄປຂອງຄວາມໂກດ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາທໍາລາຍກໍາລັງອັນສໍາຄັນຂອງພວກເຮົາໃນການບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດຂອງເຮົາໃນທາງທີ່ດີເລີດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການສ້າງໂປຣໄຟລໃນລະດັບ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງບວກເທົ່ານັ້ນ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ທ່ານຈະສາມາດພັດທະນາຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະພັກຜ່ອນຈາກອາລົມທາງລົບຂອງປະສົບການທາງລົບ. ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ smile, ແລະທ່ານທັນທີຈະສັງເກດເຫັນວິທີການທັງຫມົດປະມານທ່ານໄດ້ປ່ຽນແປງໂຕນຂອງພວກເຂົາໃຫ້ສົດໃສແລະງານບຸນ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນຄວນຈະໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າໃນປັດຈຸບັນເມື່ອກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາຢູ່ບ່ອນພັກຜ່ອນ, ພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນທີ່ແທ້ຈິງແລະເລິກ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ເລື້ອຍໆເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ແລະໃນທີ່ນີ້ສອງຄໍາທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການຕື່ມກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຍ່າງເລື້ອຍໆໄປຕາມຕີນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຊີວິດຂອງທ່ານໃນມາດຕະຖານ.
ນອກຈາກນີ້ສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍຢ່າງສົມບູນແລະການຜ່ອນຄາຍຂອງຮ່າງກາຍການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດ.
1. ດຶງແຂນຂອງທ່ານໄປແລະປິດຕາ, ຖິ້ມຫົວຂອງທ່ານ, ຫາຍໃຈໄປ. ເພື່ອ exhale, tilt ຫົວຂອງທ່ານໄປ. ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດ 5 ເທື່ອ. ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍນີ້, ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
2. ນອນຢູ່ກັບຫລັງຂອງທ່ານ, ລົມຫາຍໃຈແລະຍົກຂາຫນຶ່ງ, ກົດໃສ່ຫນ້າເອິກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາ exhale ຫົວເຂົ່າແລະ exhale ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດ 4 ເທື່ອ. ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ມີປະສິດທິພາບຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ.
3. ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ, ດຶງຫົວເຂົ່າທັງສອງຂ້າງໃຫ້ທ້ອງຂອງທ່ານແລະນັບເປັນຫ້າ, ຫຼຸດລົງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດ 2 ເທື່ອ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງແຂນແລະຂາຂອງທ່ານ.
ການນໍາໃຊ້ພະລັງງານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ .
ທຸກຄົນສະເຫມີຕ້ອງມີການສະຫນອງພະລັງງານ, ເຊິ່ງໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມລາວອາດຈະຕ້ອງການ. ວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດພະລັງງານແມ່ນຖ້າທ່ານສ້າງເວລາທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເພື່ອຮັກສາຈັງຫວະຊີວິດຂອງທ່ານຕະຫລອດເວລາ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມື້ນີ້ແມ່ນ "ມື້ຂອງທ່ານ" - ໂດຍວິທີການທັງຫມົດ, ເອົາ "bull ໂດຍ horns", ຖ້າຫາກວ່າທັງຫມົດທີ່ກົງກັນຂ້າມ, "ຊ້າມ້າ" ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເປັນ. ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ເປົ້າຫມາຍທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນຕົວເອງແລະຢ່າຊອກຫາສິ່ງທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກທ່ານຢູ່ໃນໄລຍະທີ່ດີ. ສະເຫມີສາມາດທີ່ຈະໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະອົດທົນລໍຖ້າແລະໂຊກມັນເອງຈະຈົມລົງກັບມືຂອງທ່ານ.