ມີອາການທາງກົງກັນຂ້າມບໍ່ຄວນຈະຖືກປະຕິບັດໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ, ທີ່ມີພະຍາດ hypertension, ຜູ້ທີ່ມີໂຣກມະເຮັງມຶນເມົາ, spasms ຂອງລະບົບ vascular ແລະເຮືອ.
ວິທີການໃຊ້ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ?
ອາບນ້ໍານີ້ຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນ. ຄວນມີອຸນຫະພູມດີສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກ 15-20 ວິນາທີທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນນ້ໍາເຢັນ. ແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດຊ້ໍາສາມເທື່ອ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຊັດຕົວເອງດ້ວຍຜ້າເຊັດຕົວ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ນ້ໍາອຸ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເປີດນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບສອງສາມນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສໍາລັບນ້ໍາເຢັນນາທີ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງນ້ໍາຮ້ອນຫຼາຍນາທີ, ແລະຫນຶ່ງນາທີທີ່ມີນ້ໍາເຢັນ. ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດເວລາ 10 ນາທີ. ມັນເປັນໄປໄດ້ແລະມີຫຼາຍຖ້າມີເວລາ.
ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແຕ່ສໍາລັບຄວາມງ່າຍດາຍດັ່ງກ່າວ, ການປະຕິບັດສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດ. ຖ້າທຸກໆມື້ໂດຍໃຊ້ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມເປັນປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ:
1. ຂະບວນການແລກປ່ຽນເງິນຕາທັງຫມົດຈະຖືກເປີດໃຊ້.
2. ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍ.
3. ສ່ອງແສງເຖິງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
4. ເຮືອແລະຫົວໃຈໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ແລະດັ່ງນັ້ນ, rejuvenation ຂອງຮ່າງກາຍ, ການປັບປຸງປະສິດທິພາບ, ການປັບປຸງສຸຂະພາບ.
ທັງຫມົດແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍພຽງແຕ່, ຜິວຫນັງເປັນອົງການໃຫຍ່ໃນບຸກຄົນ. ມີອາກາດແຕກຕ່າງກັນພວກເຮົາຝຶກອົບຮົມຜິວຫນັງ, ຮ່າງກາຍແລະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຈາກມັນ. ແຕ່ດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼັກການຕົ້ນຕໍແມ່ນ "ເຮັດບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ". ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີພະຍາດເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດ, ຫົວໃຈ, ຄວາມກົດດັນ, ມີການຜ່າຕັດ.
ໃຫ້ໄປ?
1. ດ້ວຍລະບຽບການແຕ່ລະຂັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມແລະຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມຄ່ອຍໆ. ຮ່າງກາຍຄວນຈະນໍາໃຊ້ກັບອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ.
2. ກາຍເປັນຄົນຂີ້ອາຍດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຮ້ອນ. ຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນຫຼາຍກວ່າຄວາມເຢັນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງນ້ໍາເຢັນໃນມັນ. ເອົາຖັງນ້ໍາເຢັນໃສ່ແລະໃສ່ມັນໄວ້.
3. ການຫຼໍ່ຄວນເລີ່ມຕົ້ນຈາກທາງເທິງ.
4. ຢ່າເອົາຕົວເອງລົງໄປ. ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຄວນມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຄວາມສະບາຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຂັ້ນຕອນນີ້ຖືກປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນແລະມີຄວາມມ່ວນ.
5. ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຕອນເຊົ້າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ອາບນ້ໍາ. ໃນເວລາດັ່ງກ່າວ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນ, ເລືອດໄຫລໄວ, ມັນບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນເຫື່ອຈາກການລ້າງອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
6. ຫຼັງຈາກທີ່ອາບນ້ໍາແລ້ວ, ເອົານໍ້າມັນໃສ່ກັບຜ້າຂົນຫນູ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ນີ້ແມ່ນການກະຕຸ້ນຂອງການໄຫຼວຽນຂອງ capillary cutaneous ແລະນວດເພີ່ມເຕີມ.
ຜົນກະທົບສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມສ້າງຈາກຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວໂດຍວິທີທາງຈິດໃຈ. ຖ້າທ່ານຮ້ອງເພງເພງ, ໂປຣໄຟລຈະເພີ່ມຂຶ້ນແລະຖ້າທ່ານເວົ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງວ່າ: "ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຈະມີສຸຂະພາບດີ, ໄວຫນຸ່ມແລະ cleanser", ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ພຽງແຕ່ໃນໄລຍະເວລາ, ຜົນກະທົບຂອງການຟື້ນຕົວຈາກຝົນຕົກກົງກັນຂ້າມແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດ. ແຕ່ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນມັນຢ່າງໄວວາ. ແລະຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນນິໄສ, ຜົນດັ່ງກ່າວຈະມີຜົນຕໍ່ຊີວິດ.
ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ.
ຫລາຍຄົນໄດ້ຍິນວ່າຝົນຕົກກົງກັນຂ້າມມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແຕ່ທຸກໆຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຜົນຕໍ່. ແນ່ນອນ, ອາບນ້ໍາມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ. ເນື່ອງຈາກຄວາມແຕກຕ່າງໃນອຸນຫະພູມ, ປະຊາຊົນໄດ້ຮັບການຮັບຜິດຊອບຂອງ vivacity, ການເພີ່ມຂຶ້ນໂຕນຜິວຫນັງ, ການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບເຮືອທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ແຕ່ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂັ້ນຕອນນີ້ຄົນມີຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ລາວຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຊີວິດຕົນເອງເພື່ອຄວາມເພິ່ງພໍໃຈດັ່ງກ່າວ, ແລະການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວຕ້ອງເຮັດຫຼາຍເທື່ອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈະມີຄວາມຕ້ອງການໃນຮູບແບບຂອງອາບນ້ໍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໃຫ້ຄວາມກ້າຫານແລະໃນເວລາທີ່ການຕິດເຊື້ອໄວຣັສເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ.
ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມແນວໃດ?
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຂັດຂວາງກັບຄວາມຮັ່ງມີ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອຸນຫະພູມສະດວກສະບາຍສໍາລັບທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຮ້ອນ, ສໍາເລັດຮູບດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ພາຍໃຕ້ອາບນ້ໍຄວນຈະມີພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍ. ໄລຍະເວລາຂອງຂັ້ນຕອນແມ່ນສູງເຖິງ 15 ວິນາທີ. ຫນ້າທໍາອິດ, ເຮັດນ້ໍາຮ້ອນຮ້ອນປານກາງແລະ pleasant ສໍາລັບການສູງເຖິງ 10 ວິນາທີ. ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຊັດແລະອົບອຸ່ນດີຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນ. ຢ່າອອກທັນທີທັນໃດໃນຖະຫນົນ, ເຮັດເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີເວລາທີ່ຈະໃຊ້. ໃນຕອນແລງ, ໃຊ້ອາບນ້ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ຢ່າລືມວ່າອາບນ້ໍານີ້ແຂງແຮງ.
ຂ້ອຍສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມບໍ?
ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ cellulite. ຄອດແລະທ້ອງຄວນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການນວດດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີວົງຈອນທີ່ມີ jet ຢູ່ຫ່າງຈາກຮ່າງກາຍເຖິງສິບ centimeters. ຂາຕ້ອງໄດ້ຮັບການນວດຈາກທາງຫນ້າຈາກເທິງຫາລຸ່ມ, ແລະຈາກທາງຫລັງທ່ານຕ້ອງເຮັດແນວກົງກັນຂ້າມ. ສົມທົບກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນດີໃນການຕໍ່ຕ້ານນ້ໍາຫນັກເກີນແລະ cellulite.
ຕອນນີ້ພວກເຮົາຮູ້ວິທີໃຊ້ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ, ແລະວິທີທີ່ມັນເປັນປະໂຫຍດ. ອາບນ້ໍຮ້ອນແລະເຢັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຜົນດີ. ອົງການດັ່ງກ່າວຕ້ອງປັບຕົວກັບອຸນຫະພູມໃຫມ່ໃນເວລາປະມານຫນຶ່ງນາທີ. ການເຮັດວຽກທີ່ດີແມ່ນສ້າງຂື້ນ, ແລະຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດຫົວໃຈແລະລະບົບການຕິດເຊື້ອຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະກິນອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ. ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ບັນຫາຄວາມດັນຍັງຄວນໄດ້ຮັບການປຶກສາກ່ອນກັບທ່ານຫມໍ, ມັນຄວນຈະໃຊ້ເວລານີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ອາບເຢັນແມ່ນອາການຊ໊ອກ. ແຕ່ການໃຊ້ອາບນ້ໍາໃນລໍາດັບຮ້ອນ, ເຢັນ, ຮ້ອນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງຝົນຕົກໃນລະບົບໄຫລວຽນທັງຫມົດ.