ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຊອກຫາຕົວເຂົາໃນສາຍຕາ

ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຫນ້າຢ້ານພວກເຮົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການຢູ່ລອດຂອງພວກເຮົາ. ລັກສະນະກົງກັນຂ້າມຂອງມັນແມ່ນເຂົ້າໃຈໄດ້ດີ. ຖ້າພວກເຮົາເຂົ້າໃຈ, ວິທີການຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຮົາເປັນແນວໃດ, ພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍເພື່ອເອົາຊະນະພວກມັນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຊອກຫາຕົວທ່ານເອງໃນສາຍຕາ, ແລະມັນເປັນຄວາມຈິງ.

ຄວາມຢ້ານແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມຮູ້ສຶກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຄົ້ນຫາສະຖານະການແລະປະຕິບັດຕາມສະຖານະການທີ່ຕ້ອງການ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຊື່ອມຕໍ່ປັນຍາ (ຄວາມຮູ້ຂອງພວກເຮົາແມ່ນເຄື່ອງທີ່ຊ້າຫຼາຍ). ລະດັບພື້ນຫລັງຂອງຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນມີຢູ່ໃນທຸກໆຄົນນັບຕັ້ງແຕ່ການເກີດ, ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມລະມັດລະວັງ. ຄຸນນະສົມບັດນີ້ແມ່ນ tribute ກັບໄລຍະຜ່ານມາທີ່ໄກ: ຖ້າບັນພະບູລຸດຂອງພວກເຮົາທີ່ອາໄສຢູ່ໃນປ່າທໍາມະຊາດບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ, ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຈະ ... ກິນ. ພວກເຮົາໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບຄວາມຢ້ານກົວຂັ້ນພື້ນຖານແລະປະຕິບັດບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນ. ການດໍາລົງຊີວິດກັບພຣະອົງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີຊຸດຂອງກົນໄກການປົກປ້ອງຈິດໃຈທັງຫມົດ. ແຕ່ຖ້າພວກເຂົາລົ້ມເຫຼວ, ຄົນທີ່ພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຄິດທີ່ດູຫມີ່ນ, phobias, ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວ unconstructive. ສໍາລັບຄວາມຢ້ານກົວໃນການກໍ່ສ້າງ, ລາວມັກຈະນໍາພວກເຮົາໄປສູ່ການປະຕິບັດ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນແທ້ບໍ?

ອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດເປັນຈິງທັງສອງຄົນ (ເປັນກຸ່ມທີ່ມີຄວາມວຸ້ນວາຍ) ແລະ fictitious (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນບຸກຄົນຫນຶ່ງຢ້ານ ghosts). ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາອາດຈະມີບັນຫາໃນອະນາຄົດຂອງພວກເຮົາ: ພວກເຮົາກໍາລັງລໍຖ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ, ແລະນີ້ກໍ່ເປັນຄວາມຢ້ານກົວພວກເຮົາ. ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງເກີດຂຶ້ນທັນທີທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງແລະບໍ່ໄດ້ວາງແຜນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຈາກແຈແຈ່ວກະທືບລົດຍົນ ... ຈາກຄວາມແປກໃຈທີ່ພວກເຮົາຢ້ານ: ກົນໄກຊີວະວິທະຍານີ້, ເຊິ່ງແມ່ນຢູ່ໃນສັດ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາກາຍເປັນໂຕນ, ການກະກຽມໃຫ້ພວກເຂົາສໍາລັບການປະຕິກິລິຢາໄວ. ພວກເຮົາຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຮົາຈະຕ້ອງເຮັດແນວໃດ - ຫນີໄປ, ເຊື່ອງຫຼືໂຈມຕີ, ແຕ່ພວກເຮົາຈະຕ້ອງກ້າມໃນທຸກໆກໍລະນີ. ແລະຍັງມີຄວາມຢ້ານກົວ - ນີ້ແມ່ນອາລົມທາງລົບ ... ແນ່ນອນ, ເພາະວ່າລາວບໍ່ສົນໃຈພວກເຮົາ! ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການຢ້ານກົວ, ພວກເຮົາພະຍາຍາມປ່ຽນສະຖານະການໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະປອດໄພ. ແລະນີ້ແມ່ນຄວາມສັບສົນຂອງຄວາມຢ້ານກົວ: ຖ້າຫາກວ່າລາວມີຄວາມສຸກກັບພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ຈ່າຍຄ່າຄວາມສົນໃຈດັ່ງກ່າວຕໍ່ເຂົາ! ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຄວາມຢ້ານກົວບໍ່ຄ່ອຍຈະດໍາລົງຊີວິດໂດຍຕົນເອງ, ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະຊອກຫາປອມ. ພວກເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າມັນເປັນຫຍັງຈຶ່ງງ່າຍທີ່ຈະຢ້ານກົວບາງສິ່ງບາງຢ່າງສີມັງ? ໃນບໍ່ຮູ້ຈັກພວກເຮົາຢ້ານກົວໂດຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າຈະ "ຕໍ່ສູ້" ກັບ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງສີຂຽວແມ່ນງ່າຍຂຶ້ນເພາະວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດຕໍ່ມັນ. ກິດຈະກໍາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວ. ການປຽບທຽບທີ່ດີເລີດສໍາລັບຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນ boggarts ຈາກຫນັງສື Harry Potter. ພວກເຂົາເຈົ້າສະເຫມີໄປປາກົດຢູ່ຕໍ່ຫນ້າ heroes ຂອງ Novell ໃນຮູບແບບຂອງສິ່ງທີ່ຢ້ານພວກເຂົາ, ໃນ guise ຂອງ bat ຫຼື mummy ຫໍ່ໃນ bandages ໄດ້. ຖ້າ Harry Potter ຫຼືຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຂົາສາມາດສະແດງຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາໃນທາງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, Boggart ຈະເສຍຊີວິດ. ແລະພວກເຂົາຈະຢຸດຢ້ານ.

ການຕື່ນເຕັ້ນແມ່ນການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມຢ້ານກົວ?

Magnificent! ແຕ່ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ພວກເຮົາຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຕ້ານຄວາມຢ້ານກົວ. ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາມັນ, ເວົ້າວ່າມັນ, ດຶງອອກຈາກດວງຈັນເຂົ້າໄປໃນແສງສະຫວ່າງສົດໃສສິ່ງທີ່ຢ້ານ. ເຄື່ອງມືທີ່ດີອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວ, ເພື່ອຊອກຫາຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບມັນ. ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຖ້າຂ້ອຍຢ້ານວ່າເດັກຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ລົດຂ້ອຍຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າເພື່ອສອນໃຫ້ເພິ່ນສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບຂອງເສັ້ນທາງແລະເອົາໃຈໃສ່ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ລາວຂ້າມຖະຫນົນໄປສູ່ແສງສີຂຽວ. ວິທີຫນຶ່ງອີກ: ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຖານະການກັບຈຸດທີ່ໂງ່. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານຢ້ານທີ່ຈະສູນເສຍວຽກຂອງທ່ານ. ປະຕິບັດຕາມລະບົບຕ່ອງໂສ້ທີ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານບອກທ່ານ: ຂ້ອຍຈະຖືກຍິງຂ້າພະເຈົ້າຈະຍັງຄົງຢູ່ໂດຍບໍ່ມີເງິນທັງຫມົດຍາດຂອງຂ້ອຍຈະຖິ້ມຂ້ອຍຂ້ອຍຈະຂາຍ (ສູນເສຍ) ອາພາດເມັນແລະເສຍຊີວິດຢູ່ພາຍໃຕ້ຮົ້ວຈາກຄວາມເຢັນແລະຄວາມອຶດຫີ ... ຕອນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ ... ທີ່ຢູ່

phobia ແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມຢ້ານກົວແລະສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນ. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງແມງມຸມ. ແນ່ນອນວ່າພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ມັກເລື່ອງແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ແມ່ນອັດຕາສ່ວນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ: ຖ້າ spider ຢູ່ກັບຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຈະສັ່ນມັນ, ອາດຈະຢ້ານກົວຫຼືຮ້ອງ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍຈະລືມມັນ. ຖ້າຄົນໃດຄົນຫນຶ່ງໃຈຮ້າຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວພຽງແຕ່ເຫັນ cobweb ຢູ່ແຈ ... ນີ້ແມ່ນອາການ phobia: ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນເກີດຂື້ນໃນການກະຕຸ້ນເລັກນ້ອຍ. ບາງ phobias ແມ່ນເກີດຂື້ນ: ໃນໄລຍະໄກ, ແມງໄມ້ສາມາດທໍາລາຍພວກເຮົາ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ຢາກໃຫ້ພວກເຂົາຕິດຕໍ່ກັບຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມເລື້ອຍໆບໍ່ມີພື້ນຖານດ້ານຊີວະພາບທີ່ແທ້ຈິງ: ຕົວຢ່າງ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງລົດສີຂີ້ເຖົ່າຫຼືຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເສຍຊີວິດຈາກການເປັນຫ່ວງໃນລົດໄຟໃຕ້ດິນ. ບາງທີ, ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການທາງລົບ: ລາວເກືອບມົນຕີລົດສີຂີ້ເຖົ່າ, ຫຼືມື້ຫນຶ່ງ, ເມື່ອລາວມີອາກາດເຢັນ, ລາວບໍ່ມີອາກາດພຽງພໍໃນລົດໄຟ. ໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ, ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນມີເຫດຜົນ, ແຕ່ວ່າມັນໄດ້ກາຍເປັນຄວາມລັບໃນຈິດໃຈ, ຂະຫຍາຍຕົວ, ແລະມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກະຕຸ້ນ - ສະຖານະການທີ່ແທ້ຈິງ - ແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເກີດຂື້ນໃນການຕອບໂຕ້ແມ່ນບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ.

ແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ມາຈາກເດັກນ້ອຍແມ່ນບໍ?

ມັນເກີດຂື້ນມາຈາກເວລາເກີດ, ແຕ່ເດັກນ້ອຍຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສ້າງຕັ້ງປ້ອງກັນຈິດໃຈ. ແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຢ້ານກົວສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນໃນຊີວິດ, ເຊັ່ນ: ຄວາມມືດຫຼືຫນ້າທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຖືພາຍໃຕ້ຕີນ (ຮອຍແຕກໃນ asphalt). ຖ້າເດັກເກີດຄວາມຢ້ານກົວຂອງ Baba Yaga ຫຼືສັດບາງຄົນອື່ນ, ນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຄວາມສໍາພັນຂອງລາວກັບຜູ້ໃຫຍ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວຫລືຄວາມກົດດັນ. ແຕ່ລາວບໍ່ໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ເຂົາກັບພໍ່, ແມ່ຫຼືພໍ່ແມ່, ແຕ່ລາວຢ້ານ Baba Yaga ຫຼື Barmaleya.

ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍເດັກນ້ອຍ?

ລວມທັງເລື່ອງຮ້າຍແຮງ - ເລື່ອງກ່ຽວກັບວິທີການທໍາລາຍຄວາມຢ້ານກົວ. ພວກເຂົາຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການປົກປ້ອງທາງຈິດໃຈ: ໃນຄັ້ງທໍາອິດພວກເຂົາໄດ້ຢ້ານກົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະສຸດທ້າຍ calmed ລົງ. ຖ້າເດັກຢ້ານສິ່ງທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ລົມຫາຍໃຈເຄື່ອງດູດຝຸ່ນ, ຂໍໃຫ້ລາວຄົ້ນຫາວັດຖຸນີ້ຮ່ວມກັນເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າລາວມີຄວາມປອດໄພຢ່າງແທ້ຈິງ.

5 ວິທີທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສະຫງົບຂອງໃຈ

1. ສັ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍ: ຍ້າຍບ່າຂອງທ່ານ, ນິ້ວມື, ກ້າມທ້ອງ, ຜ່ອນຄາຍໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ຫາຍໃຈຊ້າລົງແລະເລິກ, ເວົ້າຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານເບິ່ງວັດຖຸຕ່າງໆແລະບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມຫຼາຍ.

2. ຊອກຫາຮ່າງກາຍຂອງການສະຫນັບສະຫນູນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ການວາງດ້ານຫລັງຂອງທ່ານຕໍ່ກັບກໍາແພງຫີນ. ຈືຂໍ້ມູນການສະຖານທີ່ທີ່ສວຍງາມແລະງາມທີ່ສຸດທີ່ທ່ານເຄີຍ, ຫຼືໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມສຸກ: ທ່ານຈົບໂຄງການແລະໄດ້ຮັບລາງວັນ; ລອຍຢູ່ໃນທະເລ, ມ່ວນຊື່ນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ ... ເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫມາຍ: ສີ, ສີ, ສຽງ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍ. ເຂົ້າໄປໃນຄວາມຝັນທີ່ຫນ້າພໍໃຈນີ້, ພາຍໃນທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

3. ເຮັດໃຫ້ດອກໄມ້, ຕາຕະລາງ cat, ລ້າງຖ້ວຍ, ລີດອອກເຈ້ຍ, ຜ່ານຫນັງສືທີ່ມືບໍ່ໄດ້ສໍາລັບເວລາດົນນານ ... ການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫຼີກເວັ້ນຈາກແຫຼ່ງຄວາມຢ້ານກົວ, ແຕ່ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຢ່າງລະມັດລະວັງ,

4. ແບ່ງອອກຈາກໂທລະພາບ, ບໍ່ໄດ້ອ່ານເວັບໄຊທ໌ຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າ arah ຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ: ຂ່າວທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ, ການຄ້າງຫ້ອງຂອງພວກເຂົາຈະບໍ່ມີຂໍ້ມູນໃຫມ່, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຫຼາຍຂຶ້ນກວ່າ "ໂລກໃຫຍ່" ຍ້ອນວ່າທ່ານ "ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຜູ້ໃດຫຼາຍເກີນໄປ" ຫຼື "ນັ່ງຢູ່ທ່າມກາງ."

5. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມອ່ອນແອຫນ້ອຍ, ຢ່າປະຕິບັດຕາມວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນໂລກ. ການເບິ່ງທີ່ຮຸນແຮງ, ຄວາມເຄັ່ງຄັດ, ການຕັດສິນທີ່ເປັນເອກະລັກ - ທັງຫມົດນີ້ພຽງແຕ່ສາມາດ exacerbate sensations restless. ຊອກຫາຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະຍິ້ມ. ຊອກຫາໂອກາດທີ່ຈະຊ່ວຍຄົນອື່ນໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍ: ນີ້ຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນແລະກັບຄືນມາເປັນເອກະລາດຂອງຄໍາຕັດສິນ.