ການແລກປ່ຽນທາດໂປຼຕີນ.
ບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການອາຫານທີ່ມີປະສົມປະສານບໍ່ພຽງແຕ່ໂປຼຕີນ, ແຕ່ຍັງໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນ. ຢ່າງແຂງແຮງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປ່ຽນ E-metabolism ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີອົງປະກອບທີ່ສະແດງຢູ່ໃນອາຫານ. ທາດໂປຼຕີນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍເພື່ອສັງລວມທາດໂປຼຕີນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບມັນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຖືກຕັດອອກເປັນກົດອະມິໂນ. ຈາກທາດໂປຣຕີນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກທໍາລາຍໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ການຮັກສາພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນໄຂມັນແລະແຫຼ່ງພະລັງງານແມ່ນທາດແປ້ງ.
ຈໍານວນໂປຼຕີນຄວນຈະມີຄວາມສົມດູນ: ຖ້າພວກມັນຂາດ, ຜິວຫນັງຈະທົນທຸກໃນຮ່າງກາຍ - ມັນຈະແຫ້ງ; ເລັບອ່ອນແລະຫ່ຽວແຫ້ງແລະຜົມ; ເພາະວ່າການລະເມີດຂອງພູມຕ້ານທານ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຈະກາຍເປັນຜູ້ຕິດເຊື້ອໄວຣັດ. ແລະໃນທາງກັບກັນ, ທາດໂປຼຕິນເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເພາະວ່າຫມາກໄຂ່ຫຼັງບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບການຖອນຈໍານວນທາດໂປຼຕີນແລະຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາທີ່ຕົກຢູ່ໃນເລືອດ.
ເມື່ອທາດໂປຼຕິນເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍຂາດແຫຼ່ງພະລັງງານ, ນັ້ນແມ່ນໃນທາດແປ້ງ, ຂະບວນການທີ່ໄດ້ຮັບພະລັງງານຈາກທາດໂປຼຕີນເລີ່ມຕົ້ນ. ແລະຜະລິດຕະພັນຂອງ E-metabolism ໃນຂະບວນການນີ້ມີພິດຫຼາຍ.
ຄຸນນະສົມບັດຂອງອາຫານຊີ້ນ.
ບໍ່ເຫມືອນກັບອາຫານ Kremlin, ຊີ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນການມີອາຫານແລະຜັກແລະໃນປະລິມານໃດກໍ່ຕາມ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນອັນຕະລາຍ.
- ຊີ້ນຄວນໄດ້ກິນໄຂມັນຕ່ໍາແລະຕົ້ມ, ໂດຍບໍ່ມີໄຂ່. ມັນຄ່ອນຂ້າງສົງໃສວ່າຈະນໍາໃຊ້ຂົ້ວໃນຊີ້ນນ້ໍາມັນ, ຊີ້ນແລະ sausages. ຊີ້ນທີ່ດີກວ່າພຽງແຕ່ຕົ້ມ. ບາງຊີ້ນແມ່ນທົດແທນຢ່າງສົມບູນກັບໄຂ່ແລະປາ.
- ຜັກຖືກແນະນໍາໃຫ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນປະລິມານໃດກໍ່ຕາມ, ທັງສອງປະເພດປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຜ່ານມາ - ຕົ້ມ, ຕົ້ມ, ຕົ້ມ. ຈາກອາຫານທີ່ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ carrots, ມັນຝະລັ່ງແລະສາລີ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກໄມ້, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະເຫຼົ້າທີ່ມີທາດເບື່ອ, ນໍ້າຕານແລະນໍ້າຕານ.
- ໃນມື້ຫນຶ່ງມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນບໍ່ເກີນ 450 ກຼາມອາຫານໂປຕີນ - ຊີ້ນ, ໄຂ່, ປາ. ເກືອແມ່ນຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຜະລິດຈາກສີຂຽວແລະນ້ໍາຈືດ. ອາຫານແມ່ນ 5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ຜັກພ້ອມກັບອາຫານໂປຕີນ, ອາຫານສຸດທ້າຍຄວນບໍ່ເກີນເວລາ 8 ໂມງ. 30 ນາທີຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານ - ບໍ່ກ່ອນຫນ້ານີ້ - ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາຜັກ, ນ້ໍາແຮ່ຫຼືຊາແປ້ງ, ກາເຟ.
ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານສໍາລັບ 10 ມື້ທ່ານສາມາດຖິ້ມເກືອບ 5 kg ຂອງນ້ໍາ. ແຕ່ຢ່າໃຊ້ຢາອາຫານຊີ້ນ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານນີ້ມີປັດຈຸບັນໃນທາງບວກວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ຢູ່ໃນສະພາບຄວາມອຶດຫິວແລະໃນອາຫານປົກກະຕິແລ້ວ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ "ເພາະວ່າກະເພາະອາຫານຖືກຫຼຸດລົງຈາກປະລິມານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍ.
ສິ່ງທີ່ຊີ້ບອກແລະການປະຕິເສດ.
Pros. ມີການນໍາໃຊ້ອາຫານແບບນີ້ຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ, ທ່ານສາມາດເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນໄດ້ໂດຍການເຮັດກິລາ. ມີການປະສົມປະສານທີ່ເຫມາະສົມຂອງຊີ້ນທີ່ມີປາ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນກະທົບຂອງການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກຂອງກະໂຫຼກ, ນັບຕັ້ງແຕ່ປາມີທາດແຄນຊຽມແລະ phosphorus ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍ.
Cons ອາຫານຊີ້ນແມ່ນ contraindicated:
- ປະຊາຊົນຜູ້ສູງອາຍຸ, ເນື່ອງຈາກວ່າຍ້ອນອາຍຸຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງທາດໂປຼຕີນທີ່ໄດ້ອອກມາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ;
- ມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃດໆ;
- ຊາວຫນຸ່ມ (ສູງເຖິງ 18 ປີ), ເພາະວ່າການຂະຫຍາຍຕົວຂອງສັດກະທົບຕໍ່ການຂາດອາຫານທີ່ສົມດູນ - ເຖິງພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine;
- ມີໂຣກຊໍາເຮື້ອຮ້າຍແຮງແລະຮ້າຍແຮງ - ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.
ມີການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີອາຍຸພຽງແຕ່ຫຼາຍເກີນໄປ, ຫນ້າທີ່ຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຫນັກ - ເຖິງການຮັກສາທາງການແພດ.
ເສັ້ນໄຍກະເພາະລໍາໄສ້ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ, ຈົນເຖິງ dysbacteriosis. ນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍການເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆຂອງຂະບວນການທີ່ມີນ້ໍາໃຈໃນກະເພາະລໍາໄສ້ເນື່ອງຈາກການຍ່ອຍສະຫຼາຍຂອງຊີ້ນໂດຍຮ່າງກາຍ. ສະພາບອາກາດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຂະບວນການດັ່ງກ່າວແມ່ນພຽງແຕ່ຍ້າຍອອກໄປຕາມປົກກະຕິແລະປ້ອງກັນການປຸງແຕ່ງຜະລິດຕະພັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແລະການປິ່ນປົວຂອງ dysbacteriosis - ຂະບວນການທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍແລະໃຊ້ແຮງງານຫຼາຍ. ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃນພາຍຫລັງ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນ, ອາຫານຊີ້ນແມ່ນໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນໄລຍະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດໄຂ້ຫວັດແລະໄວຣັສ - ໃນໄລຍະເວລາດູໃບໄມ້ລົ່ນ.