ຫຼາຍໆຄົນມັກຖາມຕົນເອງວ່າຈະເພີ່ມການເຕີບໂຕຂອງເຂົາເຈົ້າແນວໃດ.
ຫນຶ່ງໃນວິທີການແມ່ນການປິ່ນປົວ, ເຊິ່ງຖືກພິຈາລະນາອັນຕະລາຍແລະ untested ຈົນກ່ວາໃນຕອນທ້າຍ. Tougher ແມ່ນວິທີການໃນເວລາທີ່ກະດູກຫັກກ່ຽວກັບຂາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຈະເພີ່ມຂຶ້ນແລະບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຈະເພີ່ມຄວາມສູງຂອງຕົນໂດຍ 12-15 ຊັງຕີແມັດ (ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຫນ້ອຍ).
ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມແລະຍັງຄົງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເຕີບໂຕເພີ່ມຂຶ້ນ.
ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວ
ເພື່ອເພີ່ມທະວີການເຕີບໂຕໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຊື່ອໃນຕົວທ່ານເອງແລະຫມັ້ນໃຈໃນເປົ້າຫມາຍທີ່ກໍານົດໄວ້.
ຫນຶ່ງໃນວິທີການເພີ່ມຂື້ນຂອງການເຕີບໂຕແມ່ນແຖບນອນທີ່ເປັນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະມີລາຄາຖືກທີ່ສຸດ. ຫ້ອງຮຽນປະຈໍາວັນໃນມັນໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ. ຫ້ອຍຢູ່ແຖບນອນຢູ່ໃນມືແມ່ນຫນ້າສົນໃຈທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເພີ່ມເຕີມ, ເຊັ່ນ:. ຫນຶ່ງໃນຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານສາມາດວາງສາຍໃສ່ທ່ານໄດ້ເພື່ອໃຫ້ແຮງດຶງດູດແຂງແຮງແລະການຍືດກ້າວຂັ້ນຕ່ໍາຈະເກີດຂື້ນໃນພື້ນທີ່ທ້ອງ. ການ Relaxation ຂອງກ້າມຊີ້ນຄືນໄດ້ສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວ.
ທ່ານສາມາດວາງສາຍຢູ່ຕີນຂອງທ່ານ, ຕິດກັບຕີນຂອງທ່ານຢູ່ທາງຂວາມື, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງວາງສາຍຂ້າງລົງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການເຕີບໂຕຂອງທ່ານຍັງຂະຫຍາຍຕົວ.
ການຟື້ນຕົວຈາກລຸ່ມຂຶ້ນ 30-50 ເທື່ອຕໍ່ມື້. Sharp jolts ຈາກພື້ນດິນແລະສູງທີ່ສຸດເພື່ອເຕັ້ນໄປຫາ - ນີ້ກໍ່ຈະສະຫນອງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເຕີບໂຕຂອງທ່ານ.
ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງການຈ້າງງານໃນບ້ວງ, ບານສົ່ງ, ນັກກິລາ, ລອຍນ້ໍາ. ສິ່ງດຽວທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຈະເຕີບໂຕຂຶ້ນ - ພຽງແຕ່ຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະຄວາມອົດທົນ, ແລະຄົງທີ່, ຫຼາຍຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຈະເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄາດຫວັງ.
ການເຮັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມການເຕີບໂຕໂດຍ 12-15 ຊັງຕີແມັດຕໍ່ປີ.
ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ການໂຫຼດສົມດູນກ່ຽວກັບໂຄງກະດູກ, ການອອກແບບສ່ວນບຸກຄົນຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການຂະຫຍາຍຕົວ.
ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີທາດແຄນຊຽມຂະຫນາດໃຫຍ່ກໍ່ຊ່ວຍເພີ່ມທະວີການເຕີບໂຕ.
ຜົນໄດ້ຮັບທາງບວກສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງການເຕີບໂຕແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍຫ້ອງຮຽນໂຍຜະລິດແລະຍັງໃຊ້ວິຕາມິນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຈະເລີນເຕີບໂຕ.
ການປິ່ນປົວແມ່ນ omnipotent
ໃນມື້ນີ້, ຢາປົວພະຍາດໄດ້ສ້າງຄວາມກ້າວຫນ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບວິທີການທີ່ທັນສະໄຫມ, ເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດສາມາດເຕີບໂຕຢ່າງເດັ່ນຊັດ. ຢາທີ່ສ້າງແລ້ວ (ຮໍໂມນສັງເຄາະ) ຊຶ່ງເປັນສໍາເນົາຢ່າງແທ້ຈິງຂອງຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງມະນຸດ.
ລະບົບພິເສດສໍາລັບການເພີ່ມຂື້ນການເຕີບໂຕແມ່ນສ້າງຂື້ນໃນສູນກາງ endocrinology, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຂະຫຍາຍຕົວເດັກນ້ອຍ. ເດັກນ້ອຍໄດ້ຖືກສັກດ້ວຍຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ຊຶ່ງພວກມັນບໍ່ໄດ້ຮັບໂດຍທໍາມະຊາດ.
ການແຊກແຊງທາງການແພດດ້ວຍການນໍາໃຊ້ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕແມ່ນບໍ່ໄດ້ກໍານົດໃຫ້ທຸກຄົນແລະບໍ່ສະເຫມີ. ໃນທີ່ນີ້ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສັງເກດເຫັນບຸກຄົນ.
ການເຕີບໂຕຕ່ໍາສາມາດໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໂດຍບາງຊະນິດຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ການລົບລ້າງການທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ການເປັນປົກກະຕິຂອງການເຕີບໂຕ.
ໂດຍໄດ້ສ້າງເຫດຜົນສໍາລັບການເລັ່ງລັດການເຕີບໂຕຂອງເສດຖະກິດ, ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ມາດຕະການເພື່ອເພີ່ມທະວີການເຕີບໂຕຢ່າງປອດໄພ.
ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ໄວລຸ້ນແລະໄວລຸ້ນທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 20 ປີແມ່ນບໍ່ພໍໃຈກັບການເຕີບໂຕຂອງພວກເຂົາ.
ເພື່ອເພີ່ມທະວີການເຕີບໂຕ, ທ່ານຕ້ອງການການປະສົມປະສານດ້ານໂພຊະນາການແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ອາຫານທີ່ສົມດຸນຂອງໄວລຸ້ນທີ່ມີຈໍານວນໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດ, ເກືອແຮ່ທາດແລະການບໍລິໂພກຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກແມ່ນມີຢູ່ແລ້ວ, ມັນຈະເປັນຫນຶ່ງໃນບັນດາວິທີທີ່ດີສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງມັນ. ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຫານປະເພດເມັດແລະເຂົ້າຈີ່ສີດໍາຖືກຖືວ່າເປັນການກະຕຸ້ນເຕັກນິກທີ່ດີຂອງການເຕີບໂຕ. ການນໍາໃຊ້ແນວພັນຂອງເມັດ wheat ຫຼືສາລີ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, "ໃນໃບຫນ້າ".
ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກຫລອກລວງໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ຊາຍສັ້ນສາມາດຂະຫຍາຍຕົວໄດ້ຢ່າງຫລວງຫລາຍແຕ່ວ່າມັນຈະເພີ່ມຄວາມສູງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຄວາມສະດວກສະບາຍໃນຊີວິດປະຈໍາວັນໃນການພົວພັນກັບຄົນອື່ນ.
ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ວ່າທ່ານນ້ອຍຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ. Summer ແມງວັນແລະກັບຄືນໄປຫາເພື່ອນມິດຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານອາດຈະສູງຂຶ້ນຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເກີດຂຶ້ນວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເຕີບໂຕໄວຂຶ້ນກວ່າທີ່ຄາດໄວ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການເຕີບໂຕຂະຫນາດນ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄວາມໂສກເສົ້າແລະຂະບວນການຂະຫຍາຍຕົວສາມາດນໍາໄປສູ່ທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.