ສະຫຼັດຈາກ beet ຕົ້ມຖົ່ວຕ່າງໆຈາກ beet ໄດ້ພິສູດຢ່າງສົມບູນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປອດແລະອາຫານ, ແຕ່ທັງຫມົດນີ້, ພວກເຂົາຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະມີລົດຊາດ. ແລະມັນແມ່ນຍ້ອນຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງ beets ທີ່ແນະນໍາໃຫ້ປະກອບມີໃນອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸ, ແລະແມ່ຍິງທີ່ຫຼຸດລົງ! ໃນຕອນບ່າຍຂອງວັນພັກປີໃຫມ່, ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫນີສູດທີ່ງ່າຍດາຍໃນການປຸງແຕ່ງສະຫຼັດ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກບໍ່ຢາກກິນແຕ່ delicious, ແຕ່ຍັງສັງເກດເບິ່ງຕົວເລກ.
ສ່ວນປະກອບ:- Beetroot 270 ກໍາ
- ເນີຍແຂງປຸງແຕ່ງ 70 g
- Prunes 60 g
- ແຕງດອງ 210 ກໍາ
- Mayonnaise 10 g
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ beetroot ກ່ອນຕົ້ມ (ຂ້າພະເຈົ້າມີ 2 ຕ່ອນຂະຫນາດກາງ), prunes, ດອງ, ເນີຍແຂງການປຸງແຕ່ງແລະ mayonnaise (ມັກເຮືອນ).
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຈອກ prunes ກັບນ້ໍາຕົ້ມແລະອອກສໍາລັບການ 10 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຕັດ beet ເຂົ້າໄປໃນແຖບບາງໆ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ພວກເຮົາ rub cheese ສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ຕັດຫມາກແຕງແລະຫມາກພົ່ນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ໃສ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຊາມສະຫຼັດ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບ mayonnaise ບ່ວງ, ໃຫ້ພວກເຮົາ brew ສໍາລັບ 10-15 ນາທີແລະຮັບໃຊ້ມັນກັບຕາຕະລາງ. Bon appetit!