ອີງຕາມຂໍ້ມູນຂອງການຄົ້ນຄ້ວາສໍາລັບທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ວ່າ osteochondrosis ຂອງກະດູກສັນຫຼັງສາມາດພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນຮູບແບບຂອງພະຍາດທີ່ເກີດຈາກການເກີດຂື້ນຫຼືໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ - ບໍ່ພຽງພໍຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່. ການຢືນຢັນຂອງສິ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມານັ້ນສາມາດເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ osteochondrosis ມັກຈະລວມກັນກັບຕີນແປ, ການລະເມີດຂອງ posture, ເສັ້ນກ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນການພັດທະນາຂອງຕົນ, ພາລະບົດບາດຕົ້ນຕໍແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຕໍ່ການບາດເຈັບ traumatic, ຂະບວນການ autoimmune, ການປ່ຽນແປງ endocrine ແລະ metabolic, hypothermia, ການຕິດເຊື້ອ, intoxication, ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການພັດທະນາຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.
ແລ້ວໂດຍອາຍຸ 20 ປີ (ການສ້ອມແປງຂອງໂຄງກະດູກ), ເຮືອຂອງແຜ່ນ intervertebral ແມ່ນເປົ່າຫວ່າງ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງມັນແມ່ນພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກປະກົດການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງແທ້ຈິງຂອງການແຜ່ກະຈາຍແລະການສະຫລາກ. ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ, ການພັດທະນາຂອງການປ່ຽນແປງ trophic, ການລະເມີດຂອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະຫນ້າທີ່ພາກຮຽນ spring ຂອງແຜ່ນແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ຫນ້າທໍາອິດທັງຫມົດ, ນີ້ແມ່ນໃຊ້ກັບພາກສ່ວນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ບ່ອນທີ່ມີຊາຍແດນຕິດລະຫວ່າງມືຖືແລະສ່ວນທີ່ບໍ່ເຄື່ອນໄຫວຂອງມັນ: ສ່ວນຕ່ໍາ, ສ່ວນຕ່ໍາ, ຕົວຫນັງສື, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຖ່າຍໂອນ lumbosacral ແລະ cervico-thoracic. ກ່ຽວກັບການໂຄສະນາທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບຊ່ອງຄອດ, thoracic, lumbar ແລະ osteochondrosis ແຜ່ຂະຫຍາຍ. ໃນເດັກນ້ອຍ, lesions ທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງເຂດ thoracic ແລະ lumbar.
ການພັດທະນາຂອງພະຍາດ
ການປ່ຽນແປງການປ່ຽນແປງໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງເດັກໃນເວລາດົນນານອາດເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ມີການປະກົດຕົວທາງດ້ານການຊ່ວຍ. ປັດຈຸບັນທີ່ກະຕຸ້ນ, ເຊິ່ງແມ່ນສາເຫດຂອງການເປັນໂຣກ osteochondrosis, ແມ່ນການບາດເຈັບ, hypothermia, ແລະການໂຫຼດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ສະພາບເງື່ອນໄຂມັນກໍ່ສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບ osteochondrosis ຕົ້ນຕໍເປັນພະຍາດເອກະລາດທີ່ມີລັກສະນະຂອງຕົນເອງແລະກ່ຽວກັບ osteochondrosis ຮອງເປັນ symptom ຫຼືຜົນຂອງໂລກອື່ນ, ສ່ວນຫຼາຍມັກມີລັກສະນະການອັກເສບ: osteomyelitis, ການອັກເສບສະເພາະ, osteochondropathy, trauma.
ການປະກົດຕົວ neurological ລວມຂອງ osteochondrosis ໃນເດັກນ້ອຍ, ທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຜູ້ໃຫຍ່, ແມ່ນພຽງແຕ່ 7.4%. ແຕ່ມັກຫຼາຍກ່ວາຜູ້ໃຫຍ່, ມີຮາກ, ສະແດງອອກໂດຍຄວາມເຈັບປວດໃນຄໍ, ໃນຫນ້າເອິກແລະອາການເຈັບປວດຂອງລໍາໄສ້.
ອາການເຈັບປວດໃນເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ຖືກສະແດງອອກໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ຄວາມເຈັບປວດຂອງອາການເຈັບປວດຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກທີ່ພັກຜ່ອນ, ການນອນ, ຜົນກະທົບຄວາມຮ້ອນແສງສະຫວ່າງ, ການໃຊ້ຢາຕ້ານອັກເສບ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນບໍ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້, ຄວາມບໍ່ສະບາຍແມ່ນບໍ່ສັງເກດເຫັນ, ລັດທົ່ວໄປຂອງສຸຂະພາບບໍ່ໄດ້ທົນທຸກ. ການຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍໃນດ້ານຫລັງ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນພື້ນທີ່ລະຫວ່າງຊາຍແດນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຫນືອກວ່າຢູ່ໂຄນຂອງຄໍຈະກາຍເປັນເລື່ອງປະກະຕິແລະບໍ່ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງພໍ່ແມ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນ osteochondrosis ໃນທີ່ໃຊ້ເວລາ
ການສະແດງທາງດ້ານການເບິ່ງແລແບບບໍ່ສະອາດຂອງ osteochondrosis ໃນເດັກນ້ອຍອະທິບາຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການວິນິດໄສບາງຢ່າງ. ຜູ້ປ່ວຍຈໍານວນຫຼາຍຖືກແນະນໍາໃນເບື້ອງຕົ້ນວ່າຈະຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາໂດຍແພດຫມໍແລະແພດຫມໍທີ່ມີພິເສດອື່ນໆ. ພວກເຂົາເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ຕ່າງໆ - ຈາກໂຣກໄຂ້ທອນກັບໂຣກໂຣກໂຣກ idiopathic ແລະອື່ນໆ, ເຊິ່ງບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ osteochondrosis. ດັ່ງນັ້ນ, ແລະການປິ່ນປົວຂອງລາວໃນເບື້ອງຕົ້ນໄປໃນທາງທີ່ຜິດ.
ເມື່ອພິຈາລະນາກວດເບິ່ງເດັກທີ່ມີ osteochondrosis ໃນສາຍຕາທໍາອິດ, ການລະເມີດຂອງທ່າແມ່ນຖືກກໍານົດ. (ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ເດັກກໍາລັງກຽມພ້ອມສໍາລັບການສອບເສັງ, ບໍ່ຈໍາກັດ, ເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າອາຍ, ຄວາມອ່ອນໂຍນ). ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ posture ແມ່ນມາຈາກການບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ລະອຽດອ່ອນກັບການຕັ້ງຄາ (antalgic) ຢ່າງລະອຽດທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດທົນນານ. ການເອົາໃຈໃສ່ແມ່ນໄດ້ຖືກດຶງອອກໄປຫາ stoop pronounced, round fixed back (fixed fixation), ຄາງກະໄຕ lumbar ຂອງເສັ້ນໂຄ້ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.
ພະຍາດນີ້ໄດ້ຖືກກວດພົບເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆໃນເດັກນ້ອຍ, ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຮຸນແຮງໃນການກິລາ, ມີກິລາທີ່ສໍາເລັດຜົນ. ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນຄິດວ່າກິລາທີ່ແນ່ນອນນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາ osteochondrosis. ຄວາມຈິງທີ່ວ່ານັກກິລາຫນຸ່ມມັກຈະກວດສອບໂດຍທ່ານຫມໍ, ດັ່ງນັ້ນການກວດພົບສູງຂອງ osteochondrosis ໃນພວກມັນແມ່ນ, ແທນທີ່ຈະ, ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການຄວບຄຸມທາງດ້ານການແພດຢ່າງໃກ້ຊິດ. ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າການຕໍ່ສູ້, ການລ່ອງລອຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການໂດດເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດ, ຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເລັກນ້ອຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນ Judo ແລະຕໍ່າກວ່າສໍາລັບຜູ້ລອຍນ້ໍາ.
ວິທີນໍາພາຕົ້ນຕໍສໍາລັບການບົ່ງມະຕິຂອງ osteochondrosis ແມ່ນຮໍໂມນ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກວດພົບການປ່ຽນແປງໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ແຕ່ຍັງຈະກໍານົດລັກສະນະຂອງມັນ, ຄວາມຮຸນແຮງ. ໃນອະນາຄົດ, ເດັກນ້ອຍທີ່ມີ osteochondrosis ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໃນການແນະນໍາຕົວເອງ - ພວກມັນແມ່ນການສະແດງຜົນຂອງແຮງງານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະຕຸ້ນຂອງຈຸລິນຊີຄົງທີ່, ການສັ່ນສະເທືອນ, ການເພີ່ມທະວີການທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ການຊ້າລົງເລື້ອຍໆແລະ prolonged hypothermia.
ເຕັກນິກການປິ່ນປົວສໍາລັບເດັກທີ່ມີ osteochondrosis ມີຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຕົນເອງ. ການຂະຫຍາຍຕົວ, ການສ້າງກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນລະບົບແບບເຄື່ອນໄຫວແບບສະລັບສັບຊ້ອນ, ການແຊກແຊງການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ໃນຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ຍອມຮັບຕໍ່ເດັກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງມາດຕະການປິ່ນປົວແລະປິ່ນປົວປິ່ນປົວສະເພາະ (ພວກເຂົາຈະຖືກແຕ່ງຕັ້ງໂດຍທ່ານຫມໍ) ອະນຸຍາດໃຫ້ເອົາອາການເຈັບແລະຢຸດການພັດທະນາຂອງພະຍາດ.
ການປ້ອງກັນ osteochondrosis ຂອງກະດູກສັນຫຼັງຄວນເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນໄວເດັກດ້ວຍການສ້າງຮູບແບບການເຮັດວຽກທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະການພັກຜ່ອນ, ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມທີ່ມີການລວມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ມີຈໍານວນເງິນໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນ, ທາດແຄວຊຽມແລະທາດແຫຼວ.
ສິ່ງສໍາຄັນ! ຈໍານວນພະຍາດຕ່າງໆຂອງໂຄງກະດູກ, ເຊິ່ງດໍາເນີນໄປເປັນເວລາດົນນານໃນຄວາມລັບ, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີຄວາມຄືບຫນ້າຢູ່ໃນໄວລຸ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ເດັກຍິງໄວ 11 ປີ 12 ປີແລະເດັກຊາຍ 13 ປີໃຫ້ປຶກສາແພດ orthopedist ສອງຄັ້ງຕໍ່ປີ.
ທັດສະນະທີ່ຖືກຕ້ອງ - ການຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ
ຄວາມສໍາຄັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຮ່າງກາຍມີການກໍ່ສ້າງ, ເຊັ່ນ: ຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ກໍານົດໂດຍກິດຈະກໍາຕ່າງໆ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເຮັດວຽກຢູ່ບ່ອນນັ່ງຫຼືເບິ່ງໂທລະພາບ. ໃນຖານະທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ຫນ່ວຍມໍເຕີເພີ່ມເຕີມແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກ, ກໍາມະຈອນກາຍເປັນໄວ, ຄວາມເລິກສ່ວນຫຼຸດແລະອັດຕາການຫາຍໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ, stagnation ໃນເລືອດຂອງຂາແລະກະດູກນ້ອຍ, ການບີບອັດຂອງແຜ່ນກະດູກ, ຄວາມອ່ອນແອໄວ. ໃນທີ່ນີ້ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່ານັກຮຽນຈົບໃຫມ່ມີອຸປະກອນທີ່ສົມບູນແບບຫນ້ອຍກວ່າອຸປະກອນ neuromuscular, ດັ່ງນັ້ນມັນຍາກສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະທົນກັບການໂຫຼດຄົງທີ່ຍາວ.
ຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກພິຈາລະນາທີ່ຖືກຕ້ອງຖ້າມີການຮັກສາສົມດຸນຄົງທີ່ຄົງທີ່. ໃນເວລາດຽວກັນ, ກິດຈະກໍາປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ, cardiovascular, respiratory, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ການກວດວິເຄາະແລະຕາ, ແມ່ນສະຫນອງການສະດວກສະບາຍ psychoemotional ແມ່ນຮັກສາໄວ້ໃນເວລາດົນນານ.
ວິທີການນັ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ກົດລະບຽບທໍາອິດແມ່ນເພື່ອຫຼີກລ້ຽງເຄື່ອງເຟີນີເຈີທີ່ອ່ອນຫຼາຍ. ທ່ານບໍ່ສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ມະຫາຊົນກາຍເປັນຫຼາຍກວ່າກົດໃນພື້ນທີ່ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັບປະກັນການສະຫນັບສະຫນູນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີເຕົ້າໂຮມ sciatic ແລະນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ຍາກ. ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະມີຂາຢູ່ພຽງພໍພາຍໃຕ້ຕາຕະລາງດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງງໍຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງນັ່ງຢູ່ໃນເວລາດົນນານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອົບອຸ່ນເລັກນ້ອຍທຸກໆ 15-20 ນາທີ, ປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຂາຂອງທ່ານ.
ວິທີການຢືນຢູ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ທຸກໆ 10 ຫາ 15 ນາທີ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງ posture, ການພັກຜ່ອນໃນຂາຫນຶ່ງຫຼືຂາອື່ນໆ, ເຊິ່ງຄວນຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນັກຫນ່ວງກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງ. ດີຫຼາຍທີ່ເວລາຍ່າງຢູ່ໃນຈຸດ. ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ມັກແນະນໍາໃນການຮັກສາ osteochondrosis. ມັນເປັນປະໂຫຍດຈາກການໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນແອກັບແຂນອອກ. ມືຕ້ອງໄດ້ຮັບການບາດແຜຢູ່ຫລັງຂອງຫົວ - ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ເມື່ອບໍ່ resting ພຽງແຕ່ກ້າມຊີ້ນ, ແຕ່ຄໍ, ຄໍ, ຫຼັງ.
ການຍົກແລະການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ
ຫນຶ່ງໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການ osteochondrosis ແລະການປິ່ນປົວຂອງມັນແມ່ນຫຼັງຈາກນັ້ນການສ້າງຕັ້ງຂອງ disc intervertebral herniated ໄດ້. ໂດຍສະເພາະແມ່ນມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ສ່ວນຂອງ lumbosacral ໃນລະຫວ່າງການຍົກແລະການບັນທຸກຂອງຫນັກ. ນັກຮຽນອາວຸໂສມັກຈະເວົ້າເຖິງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈັດການແຂ່ງຂັນທີ່ຫນ້າຮັກ. ອາການເຈັບປວດທັນທີທັນໃດໃນລຸ່ມລຸ່ມເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຫນັກໄດ້ຖືກຍົກຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ, jerkily.
ກ່ອນທີ່ຈະຍົກວັດຖຸຈາກພື້ນເຮືອນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ຫຼືນັ່ງກັບມືກັບຫົວເຂົ່າ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງໃຫ້ເປັນໄປຕາມລໍາດັບ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຫນັກຫນ່ວງ, ປະຕິບັດການໂຫຼດຢູ່ໃນທັງສອງມື. ສໍາລັບນັກຮຽນ, ມັນສະດວກສະບາຍທີ່ຈະກາຍເປັນ backpack ທີ່ມີສາຍຂະຫນາດໃຫຍ່ - ການກະຈາຍນ້ໍາຫນັກໃນກະເປົາເຕັມທີ່ເກີດຂື້ນຕະຫລອດທົ່ວກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະມືຍັງບໍ່ເສຍຄ່າ.
ນອນເກີນໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ!
ທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການນອນແມ່ນຕຽງເຄິ່ງແຂງ, ບ່ອນທີ່ຮ່າງກາຍທີ່ນອນຢູ່ດ້ານຫຼັງຮັກສາຄຸນລັກສະນະທັງຫມົດຂອງເສັ້ນທາງ physiological (thoracic kyphosis, cervical and lordosis lumbar). ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດເອົາໄສ້ຂອງເສັ້ນໄຍໄຟເບີຂະຫນາດກວ້າງທັງຫມົດຂອງຕຽງນອນຫຼືໂຊຟາໄວ້, ເອົາຜ້າມູກ 5-10 ຊຕມລົງເທິງສຸດ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກວມເອົາມັນກັບຜ້າຫຸ້ມຜ້າຂົນຫນູແລະໃສ່ແຜ່ນເທິງມັນ.
ເດັກນ້ອຍຈໍານວນຫຼາຍມັກນອນໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຂົາ - ໃນຂະນະທີ່ແອວສວມແຫນ້ນ. ນີ້ກໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງ osteochondrosis. ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດນີ້, ຄວນໃສ່ຫມອນນ້ອຍພາຍໃຕ້ທ້ອງ. ຄວາມສູງຂອງຫມອນພາຍໃຕ້ຫົວຄວນຈະເປັນດັ່ງນັ້ນເມື່ອຕໍາແຫນ່ງຢູ່ຂ້າງຂອງຄໍແມ່ນຢູ່ໃນແກນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.