Zucchini ມີການຕື່ມຜັກ

ຄ່ໍາຜັກອາຫານຫວ່າງ Zucchini ແລະ zucchini ເອີ້ນວ່າຜັກ summer ແລະບໍ່ໄດ້ໃນ vain. ຫມາກຂີ້ຫນອກຂອງຫມາກໄມ້ຫມາກກ້ວຍມີທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍອາຫານ, carotene, ອາຊິດໂບລິກແລະວິຕາມິນອື່ນໆ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນພວກມັນມີປະໂຫຍດແກ່ຄົນທີ່ມີຕັບເຈັບປ່ວຍ. Zucchini ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕົ້ນຕໍຂອງ zucchini ຈາກ zucchini ແມ່ນລົດຊາດທີ່ອ່ອນຫວານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພະຍາຍາມເລືອກເອົາຫມາກໄມ້ອ່ອນ. ທາງເລືອກຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງໃນລະດັບ "Zolotinka". ມັນເປັນຫມາກສີເຫຼືອງທີ່ສວຍງາມຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຕົ້ນ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນ zucchini. ຊຸດຂອງຜັກສໍາລັບການຕື່ມແມ່ນງ່າຍດາຍແລະມີ: ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກພິກ. Zucchini ກັບຜັກໄດ້ງ່າຍແລະໄວ baked, ສະນັ້ນການກະກຽມຂອງອາຫານນີ້ຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປ. ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ມັນສໍາລັບຄ່ໍາ, ຄ່ໍາ. ຖ້າທ່ານຍົກເວັ້ນຈາກເຄື່ອງເທດສູດ, ໃຫ້ໃຊ້ອາຫານເປັນອາຫານ.

ຄ່ໍາຜັກອາຫານຫວ່າງ Zucchini ແລະ zucchini ເອີ້ນວ່າຜັກ summer ແລະບໍ່ໄດ້ໃນ vain. ຫມາກຂີ້ຫນອກຂອງຫມາກໄມ້ຫມາກກ້ວຍມີທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍອາຫານ, carotene, ອາຊິດໂບລິກແລະວິຕາມິນອື່ນໆ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນພວກມັນມີປະໂຫຍດແກ່ຄົນທີ່ມີຕັບເຈັບປ່ວຍ. Zucchini ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕົ້ນຕໍຂອງ zucchini ຈາກ zucchini ແມ່ນລົດຊາດທີ່ອ່ອນຫວານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພະຍາຍາມເລືອກເອົາຫມາກໄມ້ອ່ອນ. ທາງເລືອກຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງໃນລະດັບ "Zolotinka". ມັນເປັນຫມາກສີເຫຼືອງທີ່ສວຍງາມຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຕົ້ນ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນ zucchini. ຊຸດຂອງຜັກສໍາລັບການຕື່ມແມ່ນງ່າຍດາຍແລະມີ: ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກພິກ. Zucchini ກັບຜັກໄດ້ງ່າຍແລະໄວ baked, ສະນັ້ນການກະກຽມຂອງອາຫານນີ້ຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປ. ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ມັນສໍາລັບຄ່ໍາ, ຄ່ໍາ. ຖ້າທ່ານຍົກເວັ້ນຈາກເຄື່ອງເທດສູດ, ໃຫ້ໃຊ້ອາຫານເປັນອາຫານ.

ສ່ວນປະກອບ:

• Zucchini 1 pc
• ຜົງປິກສີດໍາ 4 ກໍາ
• ເມັດ Parmesan 30 ກໍາ
• ນ້ໍາມັນມະກອກ 20 ມົນ
• ນ້ໍາຕານ 2 ກໍາ
• ເກືອ 2 ກໍາ
• ຜັກທຽມ 3 ຜັກທຽມ
• ຜັກບົ່ວຂາວ 1 ເມັດ.
• Pepper sweet 1 pc
• ຫມາກເລັ່ນ 2 ເມັດ.
• ຄີມ 50 ມົນ

ຄໍາແນະນໍາ

• ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອເຮັດໃຫ້ zucchini ກັບຜັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ເກືອ, ນໍ້າຕານ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ຄີມ 15%, ຫມາກພິກດິນ, ເນີຍແຂງ.
• ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຕັດ zucchini ເປັນພາກສ່ວນ, ອອກກາງ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ລຸ່ມຂອງຫມາກໄມ້ໄດ້. ເອົາຮູບແບບສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບຜັກ.
• ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຜັກທຽມຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ.
• ຂັ້ນຕອນທີ 4 ຕັດຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພິກ, ແລະຕ່ອນແກ້ວ zucchini ເປັນ cubes.
• ຂັ້ນຕອນທີ 5 Preheat frying ແຊ່, ງາມໃນນ້ໍາເວີ. ຈິນຕະນາການຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ.
• ຂັ້ນຕອນທີ 6 ເພີ່ມຜັກແລະສືບຕໍ່ສີນ້ໍາຕານອີກ 5 ນາທີ.
• ຂັ້ນຕອນທີ 7 ຈອກຫມາກເລັ່ນໃນຂີ້ເຫຍື້ອ. ນ້ໍາຕາ 5 ນາທີ. ເພີ່ມເກືອ, ້ໍາຕານກັບລົດຊາດ.
• ຂັ້ນຕອນທີ 8 ຈົ່ງຕື່ມ Zucchini ກັບຜັກ. ເພື່ອງາມໃນແຕ່ລະຮູບແບບໃນ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງຄີມ. ກະດາດທີ່ຍັງເຫລືອໄວ້ໃນຖາດ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ດ້ານລຸ່ມຂອງເຂົ້າຈີ່ດ້ວຍນ້ໍາຕານຮ້ອນ.
• ຂັ້ນຕອນທີ 9 ຂອບໃຈ cheese.
• ຂັ້ນຕອນທີ 10 ສະກັດດ້ວຍຫມາກໂປມທຸກຮູບແບບຂອງຫມາກໄຂ່ຫລັງ. ໃສ່ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນກ່ອນເຖິງ 150 ° C. Bake ສໍາລັບ 30 ນາທີ.
• ຂັ້ນຕອນທີ 11 ເພື່ອໃຫ້ສວຍງາມອາຫານ, ພວກເຮົາຈະກະກຽມເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເນີຍແຂງ. ເອົາເນີຍແຂງເຂົ້າຂົ້ວເຂົ້າຈີ່. ທາງເລືອກອື່ນ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບໄຟທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ເນີຍແຂງຈະລື່ນ, ສ້າງຕາຫນ່າງ. ເຢັນມັນລົງ. ລະມັດລະວັງເອົາອອກ.
• ຂັ້ນຕອນທີ 12 ການອອກແບບແມ່ນກຽມພ້ອມ.
• ຂັ້ນຕອນທີ 13 ໃຫ້ບໍລິການ zucchini, ອົບອຸ່ນ.