- ກ້ານດອກໄມ້ - 450 ກຼາມ
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
- ຂິງຂີງ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍານາວ - - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ນົມຫມາກພ້າວ - 300 ມິນລິລິດ
- Bulb-1 ຊິ້ນ
- ເກືອ, ເຄື່ອງເທດ - ເພື່ອລົດຊາດ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 30 ມິນລິລິດ
ພວກເຮົາຕັດກ້ານໃບຂອງເມັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃນເຕົາແກະ, ອົບອຸ່ນນ້ໍາມັນພຽງເລັກນ້ອຍ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດໃຫ້ມັນແລະຈົ້ງປະມານ 30 ວິນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະສົມນ້ໍາມັນທີ່ມີອາຫານທີ່ມີຜັກທຽມ, ຂີງ, ເກືອແລະນ້ໍາມັນ. ຄວນຈະມີໃບໄມ້ຫນາ. ພວກເຮົາໄດ້ຍ່າງເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາມັນມະພ້າວໃນໄລຍະຜ່ານມາຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຜັກບົ່ວຕັດເປັນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ. ຜັກຫອມຜັດເລັກນ້ອຍໃນນ້ໍາມັນຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເຂົ້າຫາປາຂອງປາແລະຈືນອີກ 5 ນາທີໃນໄລຍະໄຟຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້້ໍານົມຫມາກພ້າວເຂົ້າຈີ່ຂົ້ວແລະປອມປາໃນເວລາປະມານ 15 ນາທີ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍອາຫານຂ້າງທີ່ທ່ານມັກ - ແນ່ນອນ, ນີ້ຂໍໃຫ້ເຂົ້າ. ພໍໃຈ!
ອາຫານ: 1-2