ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອຈື່ເຫດການ, ຂໍ້ເທັດຈິງແລະລາຍລະອຽດທັງຫມົດ?

ແພດກ່າວວ່າຄວາມຊົງຈໍາຂອງພວກເຮົາຖືກຫຼຸດລົງໂດຍຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆແລະການເຮັດວຽກຫນັກ. ຄົນຈໍານວນຫຼາຍຈົ່ມກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາ, ບໍ່ສາມາດທັນທີທັນໃດຈື່ຊື່ຂອງຫມູ່ເພື່ອນຂອງເດັກນ້ອຍ, ຫມາຍເລກໂທລະສັບທີ່ຕ້ອງການ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນອາຍຸສູງສຸດ, ມີຄວາມເສຍຫາຍແຫຼມໃນຄວາມຊົງຈໍາ. ແຕ່ບັນຫານີ້ຍັງສາມາດມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບນັກຮຽນແລະນັກຮຽນ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອຈື່ເຫດການ, ຂໍ້ເທັດຈິງແລະລາຍລະອຽດທັງຫມົດ? ມັນເປັນໄປໄດ້, ຖ້າຫາກວ່າກົດລະບຽບງ່າຍດາຍບາງຢ່າງຖືກສັງເກດເຫັນ, ເພື່ອຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາໃນເວລາດົນນານ, ແຕ່ກໍ່ຈະຝຶກອົບຮົມ.

ການບີບອັດແບບງ່າຍດາຍ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ເພື່ອສະຫລັບແລະເຮັດວຽກສະລັບກັນ. ຢ່າເຮັດສິ່ງຫນຶ່ງຫຼາຍກວ່າ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນແລະເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາອື່ນ, ມັນຈະສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຄວາມຄິດ, ໃຈຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງກໍາລັງໃຫມ່.

ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອ່ານໃນຂະນະນັ່ງ, ບໍ່ນອນ. ຄວາມຈິງນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ກັບຕາ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຊົງຈໍາຂອງພວກເຮົາ. ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຢູ່ໃນຖານະທີ່ນອນ, ສະຫມອງຂອງລາວບໍ່ສະຫນອງດ້ວຍເລືອດ. ປະຊາຊົນທີ່ມີອາຍຸໃດກໍ່ຕາມທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການຫລິ້ນຫມາກຮຸກ, ການກວດສອບ, ແກ້ໄຂປິດສະຫລິງ. ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດປະກອບສ່ວນໃນການພັດທະນາຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມຊົງຈໍາ, ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງເຮັດວຽກຫຼາຍຂື້ນ.

ບໍ່ວ່າມັນຈະມີສຽງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມແລະງ່າຍດາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ການຂຽນບົດກະວີ. ຖ້າທ່ານປະຈໍາທຸກວັນທຸກໆສີ່ຖ້ວຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕໍ່ມາທ່ານຈະເຫັນວ່າການລຶບລືມເລື້ອຍໆ.

ພະຍາຍາມບໍ່ overload ຄວາມຊົງຈໍາ, ການນໍາໃຊ້ວາລະສານ, ປື້ມບັນທຶກ, ເຕືອນເອເລັກໂຕຣນິກ. ເມື່ອໄປຊື້ສິນຄ້າ, ໃຫ້ໃຊ້ປື້ມໂທລະສັບແລະປື້ມທີ່ຢູ່ເລື້ອຍໆ.

ຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ແມ່ນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ສັບສົນແລະລືມ, ເປັນຊື່ຂອງຫມູ່ເພື່ອນໃຫມ່ຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອ້າງອີງໃສ່ເຂົາໂດຍຊື່. ການໃຊ້ຊາຂີ້ເຜິ້ງ, ການສູດດົມກິ່ນຫອມຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນພື້ນທີ່ຂອງສະຫມອງທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຈົດຈໍາ. ຜ່ອນຄາຍ, ເພາະວ່າການພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່ແລະນອນຫລັບຕອນກາງຄືນຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານ.

ໃຊ້ທຸກປະເພດຂອງຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ. ທ່ານອາດຈະຈື່ຈໍາທີ່ຢູ່ຫຼືຂໍ້ກໍານົດທີ່ດີກວ່າ, ຖ້າວ່າຄໍານັ້ນຖືກຂຽນ. ມັກໃຊ້ການປຽບທຽບ, ການພົວພັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກ.

ສຸດທ້າຍ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຈິດໃຈຫຼາຍ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບອກໃຜວ່າທ່ານມີຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຄິດທີ່ມີຄຸນລັກສະນະແລະປະໂຫຍກທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ສະແດງອອກໃນການເຮັດວຽກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນຜູ້ສະຫມັກສໍາລັບການບິນ.

ອາຫານໄຂມັນ.
ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານກໍາລັງຈະສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາ, ໃຫ້ອາຫານມັນ. ອາຫານໃນອາຫານຂອງທ່ານຄວນມີຄວາມສົມດູນແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດ. ອາຫານຄວນປະກອບມີເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຈີ່, ຜັກ, ເຂົ້າສາລີ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາໃນໂຕນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນບໍ່ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ແຕ່ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ມີກິດຈະກໍາທາງຈິດໃຈທີ່ໃຊ້ໄດ້, ທ່ານຈະຕ້ອງການອາຊິດໄຂມັນ. ອາຊິດໄຂມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນ: ຫມາກແຫ້ງໄຜ່, herring, trout ແລະ salmon. ແນ່ນອນ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ສຸດຕາຕະລາງຂອງທ່ານ, ມີຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຂອງປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງປາ, ບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາ 2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາມັນຕ່າງໆໃຫ້ກັບອາຫານ. ສະຖານະຂອງຄວາມຊົງຈໍາ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບນ້ໍາເວີ, ແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບດີໂດຍຫມາກງາ, ຜັກ, ນ້ໍາ linseed. ພຽງແຕ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມ. ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອົງປະກອບແລະຢາ multivitamins.

ຄວາມຈໍາແມ່ນໄລຍະຍາວແລະສັ້ນ.
ຄວາມຈໍາແມ່ນການດໍາເນີນງານຫຼືໄລຍະສັ້ນແລະໄລຍະຍາວ. ນັກຮຽນຈັດການກັບ "shove" ເຂົ້າໄປໃນຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຂົາເຈົ້າຈໍານວນເງິນທີ່ເປັນຂໍ້ມູນທີ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກການສອບເສັງ. ປະຊາຊົນເກົ່າສາມາດເກັບຄືນໄດ້ໃນລາຍລະອຽດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນອະດີດ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດຈໍາສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກ່ອນຫນ້ານີ້.

ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມຊົງຈໍາແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດ.
ມັນເຊື່ອວ່າຜູ້ໃດມີອາຍຸພຽງພໍທີ່ຈະຈື່ໄດ້ເຖິງ 100,000 ຄໍາ. Alexander ຂອງ Macedon ຮູ້ຊື່ຂອງສປປລລາວ. Winston Churchill ຮູ້ເກືອບທັງຫມົດຂອງ Shakespeare ໂດຍຫົວໃຈ. Bill Gates ຈື່ຈໍາໄວ້ໂດຍຫົວໃຈຫຼາຍຮ້ອຍຄົນຂອງລະຫັດການຂຽນພາສາທີ່ລາວສ້າງ.

ຄວາມຈໍາແມ່ນບຸກຄົນ.
ຄົນທີ່ສາມາດຈື່ໄດ້ດີ, ຄົນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຄົນທີ່ມີຄວາມຈໍາຕາທີ່ດີກວ່າແລະຄົນທີ່ມີຄວາມຈໍາໃຈໃນການຮັບຟັງ. ບຸກຄົນທີ່ຄິດວ່າຕົນເອງບໍ່ສາມາດຮຽນພາສາໄດ້ໂດຍການກົດແປ້ນພິມຕ່າງປະເທດ, ເມື່ອເວົ້າເຖິງການຢູ່ລອດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສາມາດຮຽນພາສາໄດ້.

ການແຜ່ກະຈາຍບໍ່ແມ່ນອາການຂອງຄວາມບໍ່ດີ.
ບາງຄັ້ງຄວາມບໍ່ສະຫງົບແມ່ນສັບສົນກັບຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະຊາຊົນກະແຈກກະຈາຍແມ່ນພຽງແຕ່ immersed ໃນໂລກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຂໍ້ມູນຄອບຄົວບໍ່ສົນໃຈພວກເຂົາ. ເລື້ອຍໆ, ສໍາລັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈກັບຄວາມຊົງຈໍາ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍແມ່ນຖືກປະຕິບັດ, ເຊິ່ງພົວພັນກັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ, ຫຼັງຈາກການເຈັບປ່ວຍ, ຫຼືເງື່ອນໄຂທີ່ຄົນຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ.

ຄວາມຈໍາບໍ່ໄດ້ສະເຫມີໄປທີ່ຈະຕົກລົງກັບອາຍຸ.
ໃນຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີເລີ່ມຕົ້ນຈົ່ມ, ຫຼັງຈາກອາຍຸສີ່ສິບປີແລະໃນອາຍຸສູງສຸດ. ນີ້ບໍ່ຄ່ອຍດີ, ມັນພຽງແຕ່ eliminates ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຊົງຈໍາ "ການຫຼີກເວັ້ນ". ນັກສະແດງທີ່ມີຊີວິດຊີວິດທັງຫມົດຂອງເຂົາເຈົ້າຮຽນພາລະບົດບາດທີ່ຍາວນານ, ໃນອາຍຸສູງສຸດສາມາດຮັບມືກັບບົດເລື່ອງໃຫຍ່.

ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຈໍາ.
1. ຫຼັງຈາກຫ້ານາທີ, ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຕື່ນຂຶ້ນ, ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ໃນຄໍາສັ່ງກັບຈາກ 100 ເຖິງ 1.

2. ເລື່ອງຕົວຫນັງສື, ແລະສໍາລັບທຸກຈົດຫມາຍ, ຈົ່ງຄິດເຖິງຄໍາເວົ້າ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຄິດຄໍາເວົ້າຫຼືລືມຈົດຫມາຍ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງຢຸດ. ຈັງຫວະແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ນີ້.

3. ຊື່ແມ່ຍິງ 20 ຕົວແລະຊື່ດຽວກັນຂອງຜູ້ຊາຍແມ່ນຫຍັງ?

4. ເອົາຈົດຫມາຍຂອງຕົວອັກສອນໃດແລະຊື່ 20 ຄໍາທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມັນ.

5. ປິດຕາຂອງທ່ານແລະນັບເຖິງ 20.

6. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ບົດກະວີ. ເຮັດແບບນີ້ຢ່າງເປັນປະຈໍາແລະຄ່ອຍໆ, ສະເຫມີເພີ່ມຈໍານວນຂໍ້ຄວາມທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້.

7. ຈືຂໍ້ມູນການມື້ທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ. ໃນຕຽງນອນກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ເລື່ອນຫາເຫດການທັງຫມົດຂອງມື້, ໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມຈາກຕອນແລງເຖິງຕອນເຊົ້າ. ຢ່າເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໃນທາງລົບ, ເຊັ່ນວ່າຈາກດ້ານຂ້າງຈື່ເຫດການຂອງມື້.

ໃນປັດຈຸບັນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອຈື່ເຫດການ, ຂໍ້ເທັດຈິງແລະລາຍລະອຽດທັງຫມົດ, ທ່ານຮູ້ວິທີການຈັດການກັບມັນແລະວິທີການຝຶກອົບຮົມຄວາມຈໍາຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ, ແລະທ່ານຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລະນຶກເຖິງຊື່ຂອງເພື່ອນບ້ານໃກ້ຄຽງຫຼືນັກສະແດງທີ່ທ່ານມັກຫຼີ້ນໃນພາພະຍົນທີ່ທ່ານມັກຫຼາຍ.