ສິ່ງທີ່ສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງເທົ່າ

ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ, ອາຫານນ້ໍາແມ່ນໄດ້ພິຈາລະນາຫຼາຍຂອງຜູ້ທີ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ຕິດຕາມກັບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາສາມາດມີລົດຊາດຫຼາຍຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ແລະອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການຮັກສາສຸຂະພາບ, ຄວາມງາມແລະໄວຫນຸ່ມໃນເວລາດົນນານ. ສະນັ້ນໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາອາຫານທີ່ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງເທົ່າໄດ້ບໍ?

ບາງທີອາຫານສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍສາມາດຖືກພິຈາລະນາວິທີການອາຫານທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດ - ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ຈະຮູ້ໄຟໄຫມ້ຂອງພວກເຮົາ, ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາມີໂອກາດທີ່ຈະຮ້ອນຊີ້ນແລະປາຢູ່ເທິງຫີນຢູ່ໃກ້ກັບນ້ໍາຮ້ອນທໍາມະຊາດ.

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີເລີດ

ອາຫານຈານຮ້ອນຊ່ວຍຮັກສາບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດ, ສີແລະກິ່ນຂອງຜະລິດຕະພັນ, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຈຸລິນຊີແລະວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່ໃນພວກມັນ. ແນວໃດ? ຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບສອງຜະລິດຕະພັນບໍ່ໄດ້ແຕະຕ້ອງອາກາດແລະບໍ່ຮ້ອນສູງກວ່າ 100 ° C. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງຜັກ, ເຂົ້າສາລີ, ປາ, ຊີ້ນ, ອາຫານຈາກ dough ກັບ stuffing ແລະເຖິງແມ່ນ desserts ບາງ (ເຊັ່ນ: pudding). ຜະລິດຕະພັນດຽວ - ຜັກທີ່ຄວນຈະສົດແທ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານທ່ານມີຄວາມສ່ຽງບໍ່ໄດ້ຮັບອາຫານສົດໃສແລະມີນ້ໍາ, ແຕ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ຢ່າທົດລອງກັບເຫັດ, ຜັກແລະ legumes - ສໍາລັບການກະກຽມຂອງເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການນ້ໍາຫຼາຍ. ແລະຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງ, ກົງກັນຂ້າມ, ຕ້ອງແຕ່ງກິນພຽງແຕ່ສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ - ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າສີນ້ໍາ, ການສູນເສຍວິຕາມິນ B, ໃນເວລາທີ່ຕົ້ມ. ເຄື່ອງໃຊ້ສໍາລັບການອົບໄອນ້ໍາແມ່ນມີຫຼາຍ: ຈາກຫມໍ້ພິເສດທີ່ມີຕາຫນ່າງພາຍໃນກັບບ່ວງໄຟຟ້າທີ່ທັນສະໄຫມ. ອີກປະການຫນຶ່ງຂອງວິທີການນີ້ແມ່ນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການນ້ໍາ, ແລະບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການ. ຖ້າຫາກວ່າອາຫານທີ່ເບິ່ງຄືວ່າທ່ານບໍ່ມີລົດຊາດ, ຮຽນຮູ້ວິທີການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປຸງອາຫານແລະການກະກຽມຈີ່ຕ່າງໆ. ອາຫານທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພແຫ້ງ, ຊ້ອນນາວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ - ໃສ່ພວກມັນຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງອາຍແກັສຫຼືຫຼີ້ນອາຫານຢູ່ເທິງສຸດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຜັກຫຼືສານສະກັດຈາກຊີ້ນ, ທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນ pallet, ສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນ sauce ຫຼືເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການຍັງໄດ້.

ອາຫານທີ່ສາມາດປຸງແຕ່ງໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງເທົ່າ - ຄໍາຖາມນີ້ແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍຕົວທ່ານເອງ, ເກືອບທຸກແມ່ບ້ານ.

ການຕ້ອນຮັບທີ່ແທ້ຈິງ

ຕິດຕາມກົດລະບຽບປຸງແຕ່ງອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ: ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຖີ້ມອາຫານເກີນໄປ, ຕັດໃຫ້ເປັນຕ່ອນຂະຫນາດດຽວກັນ, ຢ່າພະຍາຍາມເປີດຝາ.

ອາຫານຈານຮ້ອນແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍ, ບໍ່ມີແຄລໍລີ່ເກີນແລະຄໍເລດເຕີລອນ, ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີຂອງພະຍາດ cardiovascular ສໍາລັບຜູ້ທີ່ອາຍຸເກີນ 40 ປີ. ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບປອນພິເສດ, ພວກເຂົາແມ່ນ irreplaceable. ອາຫານປົກກະຕິກັບອາຫານຈານຮ້ອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບ, ເສີມຂະຫຍາຍການພູມຕ້ານທານແລະຍົກສູງຊີວິດ.

ລະມັດລະວັງທີ່ມີຫຍ້າ

ບໍ່ດົນມານີ້, tinctures ແລະ kvass ຈາກ celandine ແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ແຕ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍໆຮູ້ວ່າສານສະກັດຈາກພືດນີ້ສາມາດສະສົມໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງຕັບແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆ. ແລະນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພິດຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ຮູບລັກສະນະຂອງ angina pectoris ແລະຊັກ. ມັນບໍ່ແມ່ນອຸປະຕິເຫດທີ່ວ່າ celandine ຖືກຮັບຮູ້ເປັນພືດທີ່ເປັນພິດແລະບໍ່ໄດ້ໃຊ້ໃນຢາທີ່ເປັນທາງການ. ບໍ່ຮ້າຍແຮງກ່ວາ hellebore, ເຊິ່ງແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເນື່ອງຈາກຄວາມເປັນພິດສູງ, ມັນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກບັນຊີລາຍຊື່ພືດທີ່ຖືກອະນຸມັດ.

ພວກເຮົາຈັດແຈງຄ່ໍາຄືນຄອບຄົວ

ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນສໍາລັບຄ່ໍາ? ແຕ່ປົກກະຕິ, ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າ, pasta ສາມາດກາຍເປັນຄວາມແຊບແທ້ໆ! ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ພວກເຂົາດ້ວຍເນີຍແຂງແລະເບີແຫຼມ. ຫຼືມີອາຫານທະເລ, ໄດ້ຮັບອາຫານຂອງ cuisine Mediterranean exquisite ໄດ້. ຊົມເຊີຍຄອບຄົວຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະມີທາດບໍາລຸງ! ຍົກຕົວຢ່າງ pasta ຄວນຈະຖືກເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ - ຈາກ wheat wheat, ເຊັ່ນ: ບໍລິສັດ "Chumak". ທຸກໆປະເພດຂອງຫມາກພ້າຫມູຂອງຖ່ານກ້ອນນີ້ບໍ່ໄດ້ຕົ້ມແລະບໍ່ຕິດກັນໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ພວກເຂົາເບິ່ງແຍງດູດດື່ມແລະຈະມີລົດຊາດທີ່ແກ່ຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ໃນແປ້ງມັນຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາເຜັດ Spaghetti ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດແລ້ວ Chumak - ສິ່ງໃຫມ່ໆບໍ່ດົນມານີ້ທີ່ປາກົດຢູ່ໃນຊຸດຂອງບໍລິສັດ. ທ່ານຈະເຫັນ, ຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານຈະຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ທ່ານແລະແນ່ນອນຈະຂໍໃຫ້ມີການເສີມ!