- ກ້ວຍ - 2 ຊິ້ນ
- ຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ
- ສະຕໍເບີລີ່ - 10 ຊິ້ນ
- ສີແດງຫວານຫວານ - 1 ຊິ້ນ
- ຂອງຫນໍ່ cilantro - ຕ່ອນ 3-4
- ນ້ໍາຫຼືກ້ອນ cubes - 1/4 ຈອກ
1. ເລືອກຜັກແລະຜົນລະໄມ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະສົດໃສສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມ. 2. ປອກຫມາກກ້ວຍອອກຈາກປອກເປືອກ, ແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍໆພາກ, ສີຂຽວ, ຫມາກພິກແລະຫມາກໂປ້ຢ່າງລະອຽດລ້າງແລະສັ່ນອອກຈາກນ້ໍາ. 3. ຖ້າທ່ານນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ແຊ່ແຂໍງ, ໃຫ້ພວກມັນເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນເຢັນແລະຕື່ມນ້ໍາ. ຖ້າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນສົດ, ໃຊ້ກ້ອນນ້ໍາກ້ອນແທນນ້ໍາ. 4. ເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາແລະຮວບຮວມຜະສົມຜະສານຈົນກ່ວາມັນເປັນເກືອບສົມບູນ. 5. ດື່ມນ້ໍາດື່ມເຂົ້າໄປໃນແວ່ນຕາແລະກິນທັນທີ, ຍັງເຢັນ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຄວນຫລີກລ່ຽງເຖິງສ່ວນນ້ອຍໆຂອງວິຕາມິນແລະອົງປະກອບທີ່ມີຢູ່ໃນເວລາທີ່ການກະກຽມ.
ອາຫານ: 2