ເລື້ອຍໆຜົມສູນເສຍຮູບລັກສະນະປົກກະຕິຂອງຕົນໃນເວລາຖືພາ, ຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ຍ້ອນວ່າບາງການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກສະພາບແວດລ້ອມອາດມີເຫດຜົນແຕກຕ່າງກັນແຕ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າມັນມີບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂາດສານແຮ່ແລະວິຕາມິນ.
ຜົມ, ຫນັງສີນສະຕ້ອງການສານອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍສະເພາະແມ່ນການຂາດວິຕາມິນ, ມັນເປັນຄື້ນ, ໃນລະດູຫນາວ, ໃນເວລາທີ່ຜົມໄດ້ຖືກເຊື່ອງໄວ້ພາຍໃຕ້ຫມວກ. ໃນຂອບເຂດຈໍານວນຫນຶ່ງ, ມັນກໍ່ສາມາດຊົດເຊີຍການຂາດວິຕາມິນດ້ວຍໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ສະພາບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜົມທີ່ຈະມີສຸຂະພາບແລະສວຍງາມ, ເປັນອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງພໍເທື່ອ.
ມັນຕ້ອງເປັນການປິ່ນປົວທີ່ສັບສົນຂອງຜົມເສຍຫາຍ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແຊມພູ, ນ້ໍາມັນ, ເລີ່ມກິນວິຕາມິນ. ສະລັບສັບຊ້ອນພິເສດຂອງແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຟື້ນຟູໂຄງສ້າງຂອງຜົມແບ່ງອອກແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ການເຕີບໂຕແລະປັບປຸງການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ພວກເຂົາປະກອບມີວິຕາມິນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສະພາບທີ່ດີຂອງເລັບແລະຜົມ.
ວິຕາມິນ A - retinol ແລະ beta carotene ຊ່ວຍໃຫ້ຜົມເຕີບໂຕ.
ວິຕາມິນ B2 - riboflavin ຈະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຜົມ.
ວິຕາມິນ B8 - inositol ຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ.
ວິຕາມິນ B8 - biotin, ວິຕາມິນ H ສາມາດປ້ອງກັນຈາກຜົມສີຂີ້ເຖົ່າ, ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປ້ອງກັນຂອງ alopecia,
ວິຕາມິນ B9 - ອາຊິດໂຟລິກ, ຟີລີນລິນ, ວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນ V ຈະຊ່ໍາຊ້າໃນລັກສະນະຂອງຜົມສີເທົາ, ຖ້າທ່ານກິນມັນພ້ອມກັບ paraaminobenzoic ແລະ pantothenic ອາຊິດ.
ວິຕາມິນ F - ອາຊິດໄຂມັນສະຫນອງສະພາບທີ່ດີຜົມ.
ອາຊິນບາບອນໂຊນິກຊ່ວຍຟື້ນຟູສີຂອງຜົມສີເທົາ.
Tocopherol ຖືກນໍາໃຊ້ໃນ seborrhea.
ດ້ວຍການຂາດວິຕາມິນ PP -niacin, B12-cyanocobalamin, B1-thiamin, ຜົມເບິ່ງບໍ່ມີຊີວິດແລະເຕີບໂຕຊ້າລົງ.
ຜົມຈໍາເປັນຕ້ອງມີທາດແຮ່ແຮ່ເຊັ່ນເຫລໍກ, ແຄຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ເຊເລນຽມ, ສັງກະສີ, ໄອໂອດີນ. ຖ້າຫາກວ່າຮ່າງກາຍຂາດສານເຫຼົ່ານີ້, ມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ຜົມເປື້ອນ. ສະພາບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງຜົມ - ສຸຂະພາບທີ່ດີງາມ groomed. ການຕັດປາຍຂອງຜົມເຮັດໃຫ້ເຖິງແມ່ນວ່າການແຕ່ງຕົວທີ່ສວຍງາມທີ່ສວຍງາມໃນຮູບລັກສະນະ. ມັນບໍ່ແມ່ນການເຮັດໃຫ້ຜົມດູແລຜົມທີ່ເຫມາະສົມ. ແລະໃນເວລາທີ່ມີບັນຫາຮ້າຍແຮງໃດໆ - ຈໍານວນຂອງຜົມສີຂີ້ເຖົ່າເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼືຜົມຕົກອອກ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນ່ນອນ.
ຫນ້າກາກສໍາລັບຜົມ.
ມັນເປັນປະໂຫຍດກ່ອນທີ່ຈະລ້າງທຸກປະເພດຜົມໃຫ້ແກ່ຜົມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກັບນົມສົ້ມຫຼື kefir. ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດ 2 ຫຼື 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ຫນ້າກາກທີ່ມີການປິ່ນປົວ, ແລະເພື່ອປ້ອງກັນຈຸດປະສົງປ້ອງກັນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກໃຫ້ພຽງແຕ່ 1 ຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກເອົາຫນ້າກາກຂອງອົງປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ການບີບອັດນ້ໍາມັນເພື່ອເສີມສ້າງຜົມ.
ເອົານ້ໍາຜັກບ່ວງ 50 ກຼາມ, ບ່ວງບ່ວງກາເຟນ້ໍາຈືດ, ຫຼືນ້ໍາຈືດສອງສາມຈອກ, ອົບອຸ່ນໃນນ້ໍາອາບນ້ໍາແລະປະສົມສາມເທື່ອໃນຮາກຂອງຜົມ, ຖືສອງຊົ່ວໂມງ. ລ້າງດ້ວຍແຊມພູແລະລ້າງດ້ວຍຫນຶ່ງບ່ວງນ້ໍາສົ້ມແອບເປີ້ນຫຼືຫນຶ່ງລິດຂອງນ້ໍາ, ຕື່ມຢອດເມັດນຶ່ງນາທີ.
ວິທີການທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງສໍາລັບຜົມທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນ henna ປົກກະຕິ. ໂດຍກົງກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ທ່ານສາມາດອ່ານສູດ. ຫນ້າກາກຂອງ henna ສາມາດ fasten ເກັດຂອງຜົມແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເສີມສ້າງຜົມແລະກາຍເປັນຫນາ.
ຫນ້າກາກສໍາລັບຜົມແຫ້ງແລະປົກກະຕິ.
- ເອົາເຂົ້າຈີ່ຂີ້ຜຶ້ງແລະແຊ່ນ້ໍາໃສ່ນ້ໍາບອນຫຼືນ້ໍາອຸ່ນ, ຈູດມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄີມສົ້ມ, ເຕົ້າກັບຫົວແລະນໍາໃຊ້ກັບຜົມ, ເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ແລ້ວລ້າງຜົມດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ.
- Yolk vzobem, ເພີ່ມຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟນ້ໍາແລະ vtrem ເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງ. ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາສະຫມຸນໄພ (nettle, chamomile) ຫຼືສົ້ມ (ຕໍ່ລິດຂອງນ້ໍາທີ່ທ່ານຕ້ອງການບ່ວງສົ້ມ).
- ງອກຫຼື kefir ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມສົດຊື່ນແລະງຽບ, ເສີມຂະຫຍາຍຜົມ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຮັງໄຂ່. ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ຜົມແລະພວກເຮົາຈະນວດຜິວຫນັງຫົວ. ກວມເອົາດ້ວຍຖົງພາດສະຕິກ, ຈັບຜ້າຂົນຫນູຫຼືຜ້າພັນຄໍເປັນເວລາ 15 ຫຼື 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາ rinse ກັບນ້ໍາ.
ຫນ້າກາກສໍາລັບຜົມທີ່ເປັນໄຂມັນ.
- ເອົາຜົງຜັກຕົ້ມຜັດຫນຶ່ງບ່ວງ, ຈືນລົງໃນຈອກນ້ໍາ, ໃຊ້ເວລາ 5 ຫຼື 30 ນາທີ, ໃສ່ຜົມ. ນ້ໍາ Smoem ໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາສົ້ມແລະສະບູ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງນໍ້າສົ້ມດ້ວຍນ້ໍາສົ້ມຫຼືສານສະກັດຈາກຢາສະຫມຸນໄພ.
- 100 ກຼາມຂອງ parsley ຟັກ, ງາມຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຂອງ vodka ແລະສອງບ່ວງກາເຟນ້ໍາຂອງ castor, ແລະລໍຖ້າ 15 ຫຼື 30 ນາທີໃນຮາກຂອງຜົມ. ລ້າງຜົມຂອງທ່ານໃນແບບປົກກະຕິ.
- ເພື່ອເສີມສ້າງຜົມໄຂມັນ, ປົນໄຂ່ທີ່ມີວິຕາມິນ B1 ຫຼື B6 1 ມລ, ແລະສາມເທື່ອໃນຮາກຂອງຜົມ, ຈັບເວລາ. ແຊມພູດ້ວຍນ້ໍາສົ້ມ, ນ້ໍາສົ້ມຫຼື້ໍາຕົ້ມຂອງຢາສະຫມຸນໄພ.
ປະຕິບັດງານ (biotin) ຂອງວິຕາມິນ H.
ໃນຖານະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, biotin ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນເວລາທີ່ມັນເຮັດວຽກກັບຮໍໂມນຂອງກະຕຸກທີ່ມີ insulin. ນອກຈາກນັ້ນ biotin ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດ glucokinase, ມັນຊ່ວຍເລີ່ມຕົ້ນການເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນ. ໃນຕັບ, glucokinase ແມ່ນຜະລິດ, ແລະ biotin ແມ່ນເກັບໄວ້ໃນນັ້ນ. ນີ້ຈະເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ໃນນັ້ນເນື້ອໃນຂອງ glucokinase ຖືກຫຼຸດລົງໃນຕັບ.
Biotin ຊ່ວຍປະສົມປະສານກັບທາດໂປຼຕີນ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະການແຍກທາດກົດໄຂມັນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ biotin ມີຊູນຟູຣັດ, ທ່ານສາມາດເອີ້ນມັນເປັນວິຕາມິນຂອງຄວາມງາມສໍາລັບເລັບ, ຜົມແລະຜິວຫນັງ. ບາງຄົນຕ້ອງໄດ້ຮັບປະທານຊູນຟູຣັດໃຫ້ຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບ. Biotin ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊິ່ງຖືກສົ່ງອອກຢ່າງເຂັ້ມງວດໂດຍນ້ໍາຫນັກຂອງຊູນຟູຣິກ.
Biotin ແມ່ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນເສັ້ນຜົມແລະຜິວຫນັງ, ມັນຄວບຄຸມການປ່ຽນ EPA ຂອງໄຂມັນແລະຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນໃນຜິວຫນັງ. ມັນເຮັດໃຫ້ຫນັງຫົວບໍ່ແມ່ນໂປ່ງ, ມັນສາມາດປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຜົມແລະປັບປຸງໂຄງສ້າງໂດຍລວມຂອງມັນ.
ພວກເຮົາໄດ້ພົບກັບຫນ້າກາກສໍາລັບຜົມ, ຕ້ານການສູນເສຍຜົມແລະເສີມສ້າງຜົມ. ແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຮູ້ວ່າຫນ້າກາກສາມາດເຮັດສໍາລັບປະເພດຜົມຂອງທ່ານ, ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ແລະການເສີມສ້າງຜົມສາມາດໃຊ້ໄດ້.