ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມງາມຂອງມັນເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານສະຫງ່າງາມແລະສະຫງ່າງາມ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫົວຄວນໄດ້ຮັບການຍົກຂຶ້ນມາສູງ, ແລະໂດຍບໍ່ມີການ straining ຄໍ. ຖ້າຫາກວ່າຄໍຂອງທ່ານສັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຊື່ອງຄວາມຜິດພາດນີ້ໂດຍການເຮັດໃຫ້ເປັນແບບທີ່ເຫມາະສົມທີ່ເປີດຄໍແລະກວມເອົາກ້ອງຫູເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ທ່ານບໍ່ສາມາດນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງມີປະຕູຮົ້ວສູງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ jumper ກັບຄໍລົງ. ບໍ່ມີຄໍກົ້ນຍາວຄ້າຍຄື Fox ຈະເຫມາະກັບທ່ານ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຄໍຂອງທ່ານ, ໃນກໍລະນີນີ້, ຈະເບິ່ງສັ້ນ. ທ່ານຈະປະເຊີນກັບການຕັດຍາວແລະຍາວ. ມັນເປັນການບໍ່ຫນ້າແປກໃຈທີ່ຄໍ, ສັ້ນ, ແລະຄວາມບໍ່ສະຫງົບຂອງຂໍ້ກໍານົດຂອງຈິນຕະນາການກັບການລອຍນ້ໍາໄວໆ. ແມ່ຍິງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະສະແດງຄວາມລະມັດລະວັງກັບຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ຈາກໄວຫນຸ່ມຂອງພວກເຂົາ.
ມີຄໍຍາວຫຼາຍແລະບາງ, ມັນແມ່ນການດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມດັ່ງກ່າວທີ່ຈະລັກ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມສູງສຸດກ່ຽວກັບຊຸດຫຼືເຄືອບຈະຊ່ວຍເຊື່ອງການຂາດແຄນທີ່ມີຢູ່. ງາມຫຼາຍເບິ່ງຄໍນີ້, velvet clinging, scarf ຂະຫນາດນ້ອຍຫຼື handkerchief ໄຫມ. ທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດ, ຈາງຂອງທ່ານຖືກປິດຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ຫົວຂອງທ່ານແມ່ນຖືກປູກ, ເຊັ່ນ: ballerina, ທ່ານຮັກສາຫົວຂອງທ່ານສູງກັບ Igordo.
ແນ່ນອນ, ວ່າເມື່ອຫົວຂອງລົງຕ່ໍາຕ່ໍາ, ແລະບ່າບ່າບ້ຽວ, ມັນບໍ່ໄດ້ເປັນຕົວແທນທ່ານໃນແສງທີ່ຊະນະ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຮ່ວມກັບກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ອອກຈາກການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງທໍາມະຊາດ. ພວກເຮົາສະເຫນີສໍາລັບຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ 2 ອອກກໍາລັງກາຍ, ທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຫຼາຍມັກ:
ຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຫົວ: Exercises
- ຂັດຂີ້ເຫຍື້ອໃນບ່ອນ lock, ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ທາງຫລັງຂອງຫົວ, ກົດໃສ່ຫົວຂອງພວກເຂົາ, ໃຊ້ບັງຄັບ.
- Chin tighten, ຄືກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງການກືນກິນ. ດຶງດ້ານຫລັງຂອງຫົວຂຶ້ນ, ຄືກັນກັບການຂະຫຍາຍອອກ.
ແມ່ຍິງແມ່ນກັບດັກທໍາມະຊາດສໍາລັບໄຂມັນ, ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນຢູ່ໃນເຂດພື້ນທີ່ຂອງເມັດ. ໃນປະຊາຊົນເວັບໄຊທ໌ນີ້ຖືກເອີ້ນວ່າຂອງແມວເພາະວ່າຍ້ອນເກມຮັກແມວຈັບແມວພຽງແຕ່ສໍາລັບສະຖານທີ່ທີ່ຫນ້າສົນໃຈນີ້ເພື່ອຮັກສາມັນ. ແລະຖ້າຫາກບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃດໆ, ໃນສະຖານທີ່ນີ້ມີການລະເມີດການໄຫຼວຽນແບບເປີດແລະເກືອເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຖືກຝາກໄວ້. ນີ້ຈະກາຍເປັນຫນ້າສັງເກດໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງນັ່ງຢູ່ໃນເວລາດົນນານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຍາວດົນເປັນເວລາດົນນານ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮ້ອນຂອງນາງເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ບ່ອນນີ້. ທ່ານສາມາດເບິ່ງຮູບສາມລ່ຽມ - ເລັບຄໍເພື່ອບ່າໄຫລ່, ຕັດຜົມຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຫົວແລະພິຈາລະນາກວດເບິ່ງຊ່ອງຄອດ. ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າຄໍບໍ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ, ແລະ scruff ໄດ້ກາຍເປັນ massive, ເອົາວຽກທັນທີທັນໃດ.
ຂັ້ນຕອນການນ້ໍາ
- ໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນແລງ, ຈົ່ງຫຼີກເວັ້ນການຄໍຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ສີດຫຼັງຈາກກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງຫົວ;
- ກ່ອນທີ່ຈະ moisten ຜ້າເຊັດດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, squeeze ມັນດີ, ມົນຕີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການ nape 12 ຄັ້ງ;
- ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຖ້າຫາກວ່າທຸກໆມື້ທີ່ກໍາລັງກະທົບກັບຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍແປງທີ່ມີຄວາມແຂໍງກ້າຂະຫນາດກາງທີ່ເຮັດດ້ວຍສະບູຫຼືຫ້ອງນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, blot ອອກຄວາມຊຸ່ມເກີນແລະນວດພື້ນທີ່ທັງຫມົດທີ່ມີນິ້ວມືຂອງທ່ານ, oiled ມີນ້ໍາເວີຫຼືສີຄີມມີທາດບໍາລຸງສໍາລັບປະມານຫ້ານາທີ.
ຫມູ, ຕັ້ງຢູ່ໃກ້ກັບ vertebra cervical ເຈັດ, ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ withers, ເຮັດໃຫ້ຮູບບໍ່ເບິ່ງທີ່ຫນ້າຮັກຫຼາຍ. ມັນເກີດຂື້ນຈາກ scoliosis ຂອງສ່ວນ cervico-thoracic, ກ້າມເນື້ອອ່ອນແອແລະນ້ໍາຮ່າງກາຍເກີນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຢາປິ່ນປົວທີ່ສໍາຄັນທີ່ໃຊ້ແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ. ຖ້າກ້າມຊີ້ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດປ່ຽນເປັນເງິນຝາກໄຂມັນແລະສະຫມຸນໄພສາມາດລຽບຫຼືຫາຍໄປໄດ້, ແຕ່ວ່ານີ້ຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນ.
ວິທີການໄດ້ຮັບການກໍາຈັດ withers - ອອກກໍາລັງກາຍສະລັບສັບຊ້ອນ
- ຢູ່ໃນຖານະທີ່ຢືນຢູ່, ວາງບ່າແລະຖີ້ມມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍົກພວກເຂົາແລະຫຼຸດລົງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ເຮັດຊ້ໍາຈາກ 20 ຫາ 30 ເທື່ອ;
- ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ - ເບື້ອງຫນ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຢ່າງຈະແຈ້ງ. ເຮັດຊ້ໍາຈາກ 20 ຫາ 30 ເທື່ອ;
- ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ - ການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງຂອງບ່າກັບຄືນໄປບ່ອນ, straining ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ - ຈາກ 20 ຫາ 30 ເທື່ອ;
- ຫົວເບື້ອງຊ້າຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິດ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຢ່າງໄວ - 20 ຫາ 30 ເທື່ອ;
- ມືມືກະຈາຍໄປດ້ວຍຝາມືກ້າວຫນ້າ. ເອົາພວກເຂົາກັບຄືນ, ຜ່ອນຄາຍແລະກັບຄືນຫາຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ. ປະຕິບັດດ້ວຍແຮງດັນ - ຈາກ 20 ຫາ 30 ເທື່ອ;
- ງໍແຂນຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະຫມອງ, ເກັບມືຂຶ້ນ. ເອົາຫົວຂອງທ່ານແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບໄປຫາຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ - ຈາກ 20 ຫາ 30 ເທື່ອ;
- ມືຂວາ, ຍົກສູງບົດບາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ໃບສອກລົງກົງກັນຂ້າມ, ແປງສະຫຼັບ. ເອົາມືຂອງທ່ານກັບຄືນ, ໄປກັບຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ - ຈາກ 20 ຫາ 30 ເທື່ອ;
- ແປງກັບບ່າ, ເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງຂອງກະດູກແຂນກັບຄືນ - ຈາກ 20 ຫາ 30 ເທື່ອ;
- ນັ່ງຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້, ລຸກຂຶ້ນ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຂຸດຄົ້ນ. ເອົາມ້ວນມ້ວນສໍາລັບທັງສອງ dough ດ້ວຍມືທັງສອງແລະມ້ວນມັນມີຖານ cervical ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ - ທີ່ຍາວກວ່າ, ທີ່ດີກວ່າ;
- ນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, tilt ຫົວຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນ. ລໍາຕົ້ນ (ສ່ວນເທິງ) ຄວນຖືກແກ້ໄຂ.
"ຫມອນ" ທີ່ຍັງຄົງຢູ່ຈະກາຍເປັນປາແລະແມ້ກະທັ້ງຫາຍໄປຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າມັນກໍ່ຈະຖືກລົງໂທດເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ມີອາທິດຫນຶ່ງ. ແນ່ນອນ, ໃນໄລຍະນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານປານກາງ, ດັ່ງນັ້ນໄຂມັນໃຫມ່ບໍ່ໄດ້ຊັກຊ້າ. ແລະຖ້າຫາກວ່າມື້ຫນຶ່ງ, ເມື່ອທ່ານເຮັດການກວດສອບທີ່ສໍາຄັນ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າການໂຄ້ງຄໍໄດ້ກາຍເປັນຫຼາຍແບບທີ່ສະຫງ່າງາມ, ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງໃນສອງເດືອນ.