ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບເດັກໃນບານ

Fitball ກໍາລັງເພີ່ມຄວາມສົນໃຈຂອງລັດເຊຍ. ບານປະເທດສະວິດ ("ເຫມາະ" - ການຟື້ນຕົວແລະ "ບານ" - ບານ) ແມ່ນ simulator ສິ່ງມະຫັດແລະບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ສຸດໃນການສອດຄ່ອງກັບທີ່ທັນສະໄຫມ. ຫ້ອງຮຽນທີ່ມີບານປະເທດສະວິດຊ່ວຍເພີ່ມທະວີການກ້າມຊີ້ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະກ້າມຊີ້ນ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອຸປະກອນ vestibular, ພັດທະນາຄວາມສົມດູນແລະການປະສານງານ.

ອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບບານ.

ເພາະສະນັ້ນ, ສໍາລັບແມ່ໃນອະນາຄົດແລະເດັກນ້ອຍທີ່ເຂົ້າມາສູ່, ພໍດີພໍດີມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງແມ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງເປັນການໂຫຼດຕົ້ນຕໍໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການເກີດລູກ. ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບເດັກໃນບານຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ, ຍ້ອນວ່າສຽງຂອງພວກເຂົາຍັງເຕີບໂຕ.
ເມື່ອເລີ່ມຕົ້ນຮຽນ, ແມ່ຍິງຄວນປຶກສາແພດ. ຈາກອາທິດສອງອາທິດ, ໃນເວລາທີ່ລະບອບການຂອງເດັກໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບການຢູ່ໃນເຮືອນຂອງລາວ, ແລະກອບງູໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນ gymnastics ສຸດບານໃຫຍ່.
ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຮຽນຫ້ານາທີ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນໃນເວລາທີ່ອາລົມຂອງເດັກນ້ອຍ. ບົດຮຽນແມ່ນໄດ້ດໍາເນີນບໍ່ເກີນ 30-40 ນາທີກ່ອນອາຫານ.
ບານຄວນຈະເປັນ elastic, ລຽບ, ໂດຍບໍ່ມີການ horns, ບໍ່ພັບເຂົ້າໄປໃນ ovals. ເສັ້ນຜ່າກາງ 75 ຊຕມ. ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ, ແມ່ສາມາດນັ່ງ, ສະຫນັບສະຫນູນເດັກນ້ອຍພາຍໃຕ້ແຂນ, ມີອອກກໍາລັງກາຍແຍກຕ່າງຫາກ. ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການຮຽນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງກະຈົກເພື່ອເບິ່ງວ່າເດັກຮູ້ສຶກແນວໃດ, ດຶງເຄື່ອງຫຼີ້ນຈາກພື້ນເຮືອນ, ດຶງມ້ວນ.

Wiggle

ເດັກນ້ອຍສອງອາທິດ (ເດືອນເກົ່າ) ຖືກເອົາໃສ່ບານດ້ວຍທ້ອງຂອງລາວ. ແມ່ຖືມັນໂດຍທາງຫລັງແລະເລັກນ້ອຍຊ້າຍຂວາ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ໃນວົງ. ຄວນເຮັດພາຍໃນ 3-5 ນາທີ. ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຫນີຈາກປືນ.
Wiggling on the back
ເອົາເດັກນ້ອຍໃສ່ບານດ້ວຍບ່ອນນອນ. ຍັງສັ່ນຊ້າຍ - ຂວາ, ໄປຂ້າງຫນ້າ, ໃນວົງ. ການອອກກໍາລັງກາຍຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກົດດັນຂອງແອນ້ອຍ.

Spring jumps

ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍກ່ຽວກັບທ້ອງບິດ fitball, ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍໄດ້ຂະຫຍາຍຕົວໄປ 2-3 ເດືອນ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ springy ຂຶ້ນແລະລົງ. ສະຫນັບສະຫນູນເດັກຢູ່ທາງຫລັງຫຼືກົ້ນດ້ວຍມືດຽວ, ຂາທີສອງສະຫນັບສະຫນູນຂາ. ການລຸກຂຶ້ນສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ສັງເກດເບິ່ງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຄ້າຍຄືກັບເດັກນ້ອຍ.

Potyagushhechki

ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບພໍ່ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໃສ່ບານດ້ວຍທ້ອງຂອງລາວ, ລົງມືແລະຕີນລາວ. ພໍ່ແກ້ໄຂຂາ, ແມ່ຂອງແຂນ. ມ້ວນບານເພື່ອໃຫ້ເດັກແຕະຕີນຂອງພື້ນ. Potyagushechki ໃຫ້ໂອກາດໃນການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍ.

ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຂາ.

ຈັດແຈງເດັກຢູ່ທາງຫລັງ, ສ້າງເງື່ອນໄຂເພື່ອໃຫ້ເດັກສາມາດຍູ້ຂາອອກຈາກບານ.

ພວກເຮົາກໍາລັງບັນລຸສໍາລັບການຫຼິ້ນ.

ເອົາ toy ສົດໃສຢູ່ທາງຫນ້າບານ. ເອົາເດັກນ້ອຍໃສ່ທ້ອງຂອງລາວ. ສະບາຍດີບານ, ການສະຫນັບສະຫນູນເດັກໂດຍການໃຊ້ມື, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຫຼິ້ນ. ໃນເວລາທີ່ເຂົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບມັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼິ້ນຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ, ດັ່ງນັ້ນເດັກນ້ອຍໄປຫານາງ. ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ດີພ້ອມກັນກັບທ່ານ Pope, ທ່ານຈະຮັກສາ toy, ໂທຫາເດັກນ້ອຍກັບຕົນເອງ.

ຢູ່ໃນຖັງ.

ພວກເຮົາວາງລົງເທິງຖັງ. ຫນຶ່ງມືສະຫນັບສະຫນູນຂາຂອງແມ່, ຄົນອື່ນໄດ້ຍົກ pen ກັບເດັກນ້ອຍ. swing ຂຶ້ນແລະລົງ, ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະອອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ຽນໄປຂ້າງນອກ.

«ເຮືອບິນ».

ເດັກນ້ອຍນອນຫລັບຢູ່ເທິງບານ. ແມ່ສະຫນັບສະຫນູນຫນ້າເອິກ, ນັ້ນແມ່ນເດັກທີ່ນອນຢູ່ແຂນແລະບານ. ຄ່ອຍໆຍົກແລະຫຼຸດລົງລູກໃນບານ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ springy stimulates ກ້າມຊີ້ນຄືນ.

Reign ຂ້າງຂອງທ່ານ.

ຕໍາແຫນ່ງ: ນອນຢູ່ຂ້າງມັນ. ແມ່ຖືແຂນແລະຂາຕ່ໍາ. ພວກເຮົາມ້ວນບານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອອກກໍາລັງກາຍດຽວກັນໃນເບື້ອງອື່ນໆ.

ນອນ, ນັ່ງ, ນັ່ງລົງ.

ເອົາເດັກນ້ອຍຢູ່ດ້ານຫລັງແລະມ້ວນບານອອກຈາກຕົວທ່ານເອງ. ເດັກຈະນັ່ງ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງບານກັບຕົວຂອງມັນເອງແລະຈາກຕົວຂອງມັນເອງ. ນັ້ນແມ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ squat ກ່ຽວກັບ fitbole.

Poprygunchik

ເດັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ການຈະລາຈອນ. ໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ໃນບານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢືນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນັ່ງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂບານ (ທ່ານສາມາດໂທຫາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະທານາທິບໍດີ).

ດຶງດຶງ.

ໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ຖືມັນຢູ່ທາງຫລັງ. ຄ່ອຍໆດຶງໄປສູ່ຕົວທ່ານເອງ, ມັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນຢູ່ຕີນຫຼືເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.

ຈັບແລະຂາ.

ການຮັກສາເດັກນ້ອຍໃນນ້ໍາຫນັກ, ໃຫ້ລາວເຂົ້າເຖິງສໍາລັບບານແລະສະຫຼັບມັນ. ຖ້າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບບານເພື່ອເຕັ້ນໄປຫາ, ເດັກຈະມີຄວາມສຸກ. ຖືເດັກນ້ອຍພາຍໃຕ້ຫນູ, ໃຫ້ເຂົາແຕະບານດ້ວຍຂາລາວ.

ສະຫຼຸບ.

ກິດຈະກໍາທີ່ມີລູກຂະຫນາດໃຫຍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຄື່ອງອຸປະກອນການກ້າມເນື້ອ, ລະບົບກ້າມເນື້ອແລະກ້າມຊີ້ນຂອງເດັກ.