ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນແລະລະຄາຍເຄືອງ, ທ່ານມີຖົງພາຍໃຕ້ຕາຂອງທ່ານແລະຕາໄຄ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກະເພາະອາຫານຕ່າງໆແລະບັນຫາກ່ຽວກັບຜິວຫນັງແລະຜົມ, ແລ້ວມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງແມ່ນການດໍາເນີນການປົນນິບັດ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນ, ກ່ອນວັນພັກປີໃຫມ່ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ສໍາລັບຫລາຍໆສະຕະວັດທົ່ວໂລກ, ປະຊາຊົນປະຕິບັດການທໍາຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະອາຫານບໍາລຸງຮ່າງກາຍຈາກພາຍໃນ: ເຕັກນິກຈີນ, Ayurvedic ແລະຄ້າຍຄືກັນ. ການກໍາຈັດພິດແລະການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະອະນາໄມ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດພິດແລະສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບການບໍາບັດດ້ວຍວິຕາມິນແລະອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ. ໃນໄລຍະເວລາດູໃບໄມ້ລົ່ນ - ລຶະເບິ່ງຫນາວ, ອົງກອນຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີການສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມເຕີມ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ນີ້ແມ່ນໄລຍະເວລາຂອງອາການຕິດຕາມລະດູຕ່າງໆ. ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດດື່ມວິຕາມິນ. ແຕ່ດ້ວຍວິທີນີ້ທ່ານຈະຕ້ອງຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງສານທີ່ຈໍາເປັນໃນຮ່າງກາຍແຕ່ບໍ່ມີການກັ່ນຕອງໃດໆ.
ໃນຕອນທ້າຍຂອງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງແລະລຶະເບິ່ງຫນາວໃນຊັ້ນວາງຂອງຊຸບເປີມາເກັດທ່ານສາມາດຫາຜົນລະໄມ້ແລະຜັກຕ່າງໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທັງຫມົດຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ໃນເວລາແລະວິທີການຂ້າພະເຈົ້າຄວນ detoxify ຮ່າງກາຍ?
ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ສະເຫມີ. ແຕ່ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງເຕັມທີ່ໃນແຕ່ລະປີ. ມີຫລາຍວິທີ. ບາງຄົນສະເຫນີໃຫ້ບໍລິສຸດຕົວຂອງຮ່າງກາຍແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ວ່າ, ທຸກໆເດືອນເພື່ອອະນາໄມອະໄວຍະວະໃດຫນຶ່ງ (ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບແລະຄ້າຍຄືກັນ). ວິທີການອື່ນໆແນະນໍາໃຫ້ເຮັດການປົນເປືອກສານສະລັບສັບຊ້ອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານ, ອີງຕາມວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທາງເລືອກຂອງວິທີການສໍາລັບການອະທິບາຍອົງປະກອບແມ່ນຈໍາເປັນໂດຍອີງໃສ່ລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. ແຕ່ຈື່ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດ detoxify ທຸກຄົນ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເຮັດແນວນີ້ກັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກມະເຮັງ, ພະຍາດວັນນະໂລກຫຼືພະຍາດທີ່ເສື່ອມເສີຍອື່ນໆ. ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດການຫລຸດຜ່ອນຖ້າທ່ານໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນພູມຕ້ານທານ.
ສະເຫມີໄປສຸມໃສ່ລັດຂອງທ່ານ. ໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນ, ທ່ານສາມາດທົດແທນຄວາມສະອາດສະອາດໃນໄລຍະເດືອນ, ການບັນລຸໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນ. ໃນລະຫວ່າງວັນພັກ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມນິຍົມກັບອາຫານດຽວ. ຕົວຢ່າງ: ໃນລະຫວ່າງອາທິດກ່ຽວກັບອາຫານ mono, ເຊິ່ງອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາ grape, ທ່ານສາມາດບັນລຸການລ້າງລວດໄວຂອງຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະລະບົບ lymphatic. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ທ່ານດໍາເນີນການບໍລິສຸດໃນທາງທີ່ເປັນການລົບລ້າງ toxins ຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ
ໃນໄວຫນຸ່ມ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊໍາລະລ້າງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະດັດປັບອາຫານຂອງທ່ານແລະປະກອບມີຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງໃນມັນ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຜະລິດຕະພັນລຸ່ມນີ້ສະອາດໃຫ້ຮ່າງກາຍ:
- ຮາກ radish ສີດໍາຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອການຊໍາລະລ້າງຕັບ. ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ພິດອອກຈາກມັນໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ບຸນຄຸນຫຼືຕັດຫມາກຮ່ວມກັນກັບຜິວຫນັງຫຼືບີບອອກນ້ໍາມັນອອກຈາກມັນ. ມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼືສານສະກັດທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການກິນຫຼືເປັນເວລາສາມມື້ຕໍ່ມື້.
- Eggplant ແມ່ນຖືວ່າເປັນຜັກຂອງອາຍຸຍືນ. ມັນມີສານທີ່ດີສໍາລັບໄຂມັນແຕກ, ສະນັ້ນມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກໄມ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເປັນຢາທີ່ດີ, ພວກມັນຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດໃນຮ່າງກາຍແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມດູນຂອງເກືອ. ພວກມັນມີປະໂຫຍດສໍາລັບທ້ອງຜູກ.
- ຫມາກພິກຜັດສູງເກີນໄປໃນຄຸນນະພາບຂອງມັນ, ໃນເນື້ອໃນຂອງສານອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄຸນສົມບັດດ້ານອາຫານ, ຊະນິດຜັກກາດອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຖືກດູດຊືມໂດຍຮ່າງກາຍດີກ່ວາປະເພດອື່ນໆຂອງກະລໍ່າປີຍ້ອນໂຄງປະກອບການ cellular ຂອງມັນ. ມັນຝະລັ່ງມີໂປຕີນຫຼາຍແລະ cellulose ຫຍາບຫນ້ອຍ, ມັນສົ່ງເສີມການທໍາຄວາມສະອາດຂອງລໍາໄສ້ປະຈໍາແລະຊ່ວຍລ້າງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
- ຂີ້ເຜີ້ງເປັນ cocktail ວິຕາມິນທີ່ແທ້ຈິງ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ A, C, B9, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອົງປະກອບດັກສະແດງ: ທາດໂປຼຕຽມ, ທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະອື່ນໆ. ຂໍຂອບໃຈກັບນີ້, broccoli ຄວບຄຸມລະດັບຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍແລະການກະຕຸ້ນການກັ່ນຕອງເລືອດແລະກິດຈະກໍາຕັບ. ມີການນໍາໃຊ້ຜັກນີ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ສານພິດຈະຖືກລົບລ້າງຈາກຮ່າງກາຍແລະທ່ານຈະລືມກ່ຽວກັບອາການທ້ອງຜູກຖ້າທ່ານມີບັນຫານີ້.
- Fennel ແມ່ນຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ທໍາອິດ, ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍ: ທາດໂປຼຕຽມ, ວິຕາມິນ B6, thiamine, riboflavin, niacin, ອາຊິດໂຟລິກ, ອາຊິດ pantothenic ແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີພະລັງງານຕ່ໍາພະລັງງານປານກາເຮີ, ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະເສັ້ນໄຍ. ຜັກນີ້ສາມາດຊໍາລະລ້າງລໍາໄສ້, ເອົາສານພິດອອກຈາກຈໍ້າສອງເມັດ, ແລະມັນຍັງປະກອບສ່ວນໃນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີ.
- ເຕັກໂນໂລຊີແມ່ນພືດທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B ແລະ C, ຈຸລິນຊີແລະອົງປະກອບມະຫາພາກ (potassium, zinc, copper, iron ແລະອື່ນໆ). Turnip ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍໂພຊະນາການແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ສໍາລັບ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ, ມີພຽງແຕ່ 28 ພະລັງງານ, ສະນັ້ນນ້ໍາບໍ່ສາມາດຖືກເກັບກໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ກິນ turnip ເປັນ. ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍໃຫ້ແນະນໍາຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນອາຫານ: ສອງຫາສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຫນຶ່ງຈອກແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາ turnip.
- ຫມາກພິກແມ່ນຍັງມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແຕ່ມັນປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງທ້ອງຜູກ, ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບທາງຍ່າງອາຫານແລະກະຕຸ້ນການຖ່າຍເບົາ. ເນື່ອງຈາກນ້ໍາທີ່ເກີນນີ້ຈະບໍ່ສະສົມອະໄວຍະວະ.
- Chicory ແມ່ນ 95% ນ້ໍາ, ແຕ່ວ່າມັນມີຫຼາຍເສັ້ນໄຍ. ມັນເປັນແຫຼ່ງໂພແທດຊຽມທີ່ດີ. ມີການນໍາໃຊ້ຫມາກໂມ, ເລືອດແລະຕັບໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ການຍ່ອຍອາຫານປັບປຸງແລະການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແມ່ນກະຕຸ້ນ. ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ toxins ຂອງ ishlaks ໄດ້, ການ metabolism ຈະເລັ່ງການແລະກິໂລພິເສດຈໍານວນຫນ້ອຍຈະຫາຍໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກເຫັບສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນ diuretic ແລະ laxative.
- Plum ແມ່ນຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນແຄລໍລີ່ທີ່ຕໍ່າ (ຕໍ່ 100 ກຼາມພຽງແຕ່ 46 ແຄລໍລີ່). Vnei ບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ອີ່ມຕົວ, ແຕ່ໃນຫມາກໂປມມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ທາດໂປຼຕຽມ, ເສັ້ນໃຍແລະສານອື່ນໆທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. Plum ສົດເປັນຢາແກ້ໄຂອ່ອນທີ່ດີສໍາລັບທ້ອງຜູກ.
- ຫມາກໄມ້ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ສາມາດລ້າງໄດ້. ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີ polyphenols, phytonutrients, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ. ມີການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້, ຊຶ່ງປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ. ຜັກບົ່ວສາມາດກິນໄດ້ຕາມເວລາສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືອາຫານທ່ຽງ. ຂໍຂອບໃຈກັບຜະລິດຕະພັນນີ້, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຊໍາລະລ້າງອົງກອນຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບາງຢ່າງ.
- ຫມາກກ້ວຍແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດແປ້ງ, ໂພແທດຊຽມ, ເສັ້ນໃຍແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ມັນຕອບສະຫນອງຄວາມອຶດຫິວຢ່າງສົມບູນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກກ້ວຍແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງກ້ວຍຂະຫນາດໃຫຍ່ຕໍ່ມື້ໃຫ້ຮ່າງກາຍທີ່ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ດຸ່ນດ່ຽງສໍາລັບ cleansing ຮ່າງກາຍ
ເຊົ້າ: ນ້ໍາ pear ຫຼື pear (100 ກຼາມ); ຊ້ອນຊາທີ່ມີນ້ໍານົມ quinoa ແລະ soy, ຊາ unsweetened ສີຂາວ.
ອາຫານທ່ຽງ: ປະສົມຂອງຜັກບົ່ວ (100 ກຼາມ) ແລະ broccoli (100 ກຼາມ) ຂອງ napar ປຸງແຕ່ງ; ເຕົາອົບປະທຸມທານີໃນເຕົາ (100 ກຼາມ); plum stewed (100 ກຼາມ).
ຄ່ໍາ: ນ້ໍາຂອງ carrots ແລະ celery (100 ກຼາມ); ບໍລິສຸດຈາກ turnips (100 ກຼາມ); paraphena turnip (100gram) ແລະເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ (50 ກຼາມ); ກ້ວຍ (100 ກຼາມ).