- avocado - 3 ຊິ້ນ
- Buttermilk - 2 ຈອກ (ໄຂມັນຟຣີ)
- walnuts - 1/3 ແກ້ວ
- sprig of dill - 1/3 Cup
- ຜັກບົ່ວແດງ - 1/3 ແກ້ວ (diced)
- ສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ - 1 ຊຕມ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ເກືອຂະຫນາດໃຫຍ່ - 1 ບ່ວງກາເຟ
ຕັດໃນ walnuts ເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຕັດສອງຫົວຜັກທຽມໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຊ້ອນເນື້ອແລະວາງມັນໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຕື່ມ buttermilk, Walnut, dill, ຜັກບົ່ວແດງຜັກບົ່ວ, ສົ້ມເຫຼົ້າ, ເກືອ, 1 ຈອກນ້ໍາແລະຕີຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງເປັນເອກະພາບໄດ້ຮັບ. ມະຫາຊົນຄວນຈະຄ້າຍຄືກັບມັນຕົ້ນມັນຕົ້ນ. ກວມເອົາແກງປຸງແຕ່ງທີ່ມີຝາແລະເຢັນໃນຕູ້ເຢັນຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຕັດ avocados ທີ່ຍັງເຫຼືອເປັນຕ່ອນ. ແບ່ງແກງອອກເປັນສີ່ສ່ວນ, ຈົ່ງຕົບແຕ່ງແຕ່ລະຄົນທີ່ມີອາຫານປະເພດຜັກແລະຫມາກໂມ, ຖ້າຈໍາເປັນ.
ອາຫານ: 4